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「 運動・スポーツ 」 一覧

陸上種目・短距離に強くなるトレーニング法とは?

  2017/01/10    運動・スポーツ

陸上競技における短距離走で良いタイムを出すには、日頃からのトレーニングが欠かせません。

短距離を極めるには、足の筋肉だけではなく体幹から上半身、ひいては身体全体をまんべんなく鍛え...

陸上短距離走における筋肉の役割と重要性とは?

  2017/01/10    運動・スポーツ

陸上競技の中でも瞬発力が必要なのが短距離走ですよね。

その瞬発力を高めるためには、やっぱり筋肉が必要となってくるわけですが、効率的な筋肉の使い方やトレーニング法、筋肉の増やし方な...

夜遅い時間帯のジムは逆効果!?その理由とは?

  2017/01/10    運動・スポーツ

昼間に仕事をしている人だと、運動の為のジム通いはどうしても仕事帰りの夜の時間帯になってしまうのは仕方のないことだと思います。

適度な運動が健康維持やダイエットに効果が期待でき...

野球とサッカー、どちらが運動神経・身体能力が必要?

  2017/01/10    運動・スポーツ

プロの野球選手やサッカー選手になり活躍できるのはほんの一握りのとても狭き門ですが、プロになる人となれない人違いは、身体能力や運動神経の差なのでしょうか?

では、プロの運動神経...

サッカー練習で差をつけろ!1人でできるスキルを上げる方法

  2017/01/10    運動・スポーツ

サッカーの上達には練習が重要です。人よりも努力した時間が技術上達に現れるのです。
そこでチームメイトに実力差をつける為の、1人でできる練習法をまとめてみました。
サッカー上達の...

何とかしたい!バレーボールをした後の腕の内出血!

  2017/01/10    運動・スポーツ


体育の授業や部活、趣味など幅広い年代で長く親しまれているスポーツ、「バレーボール」。
誰しも一度はやったことがあるのではないでしょうか?

そしてバレー...

腹筋開始!効果はいつから現れる!?

  2017/01/10    運動・スポーツ


太陽の季節がやってきました!
BBQに水遊び、この季節ならではのアウトドアってたくさんありますよね!

人前で薄着になる機会も多くなるので、男子も女子も...

腹筋を毎日30回!効果的におこなう方法と継続のポイント

  2017/01/10    運動・スポーツ

ダイエットや健康のために毎日腹筋をするのであれば30回が目安になるようです。

しかしただ回数をこなすだけでは、効果的なトレーニングとは言えません。

...

指の筋肉を鍛える方法!意外と活用する指のチカラとは…

  2017/01/10    運動・スポーツ

私たちは生活の中で指を酷使しています。

ボルダリングや球技などのスポーツだけでなく、ピアノ・ギターなどの楽器演奏、パソコンのタイピングなど、生活の至る所で指を使っています。 ...

野球とサッカー○○ならどっち?2大スポーツ徹底比較!

  2017/01/10    運動・スポーツ

野球とサッカーは日本で人気のあるスポーツです。

日本のスポーツの2大軸ともいえる野球とサッカーは様々な角度から比較されることが多々あります。

そこで...

初めてのヨガで服装に迷ったら時のウエア選びのポイント!

  2017/01/10    運動・スポーツ

最近は美容に健康に、ヨガを始める方が増えています。

初めてのヨガ体験にどんな服装にすればいいのか迷った方も少なくないでしょう。

そこでヨガを行うため...

短期間で腕を太くする為に効果的なトレーニングとポイント

  2017/01/10    運動・スポーツ

太く引き締まった腕は強くたくましい男性の象徴でもあります。

できれば短期間で腕を太くしたい!と考える男性も多いことでしょう。

短期間で腕を太くするた...

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