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なぜ?足首が異常に太い!これが示すものとは?

   

なぜ?足首が異常に太い!これが示すものとは?

なぜか足首が太い。

足首を細くして、すらっとしたシルエットになりたい!

そう考えている女性は多いのでないでしょうか?

靴や服によっては、足首が見える物もおおいですよね。

そんなときに、太い足首が見えていますと格好がつかないなんてこともあるのではないでしょうか。

実は、太い足首の原因はこんなところに!?

そして、この足首が示す、ホントは怖い病気の陰!?

今回は足首の太さについて触れていきたいと思います。

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なぜ足首だけ太い?これって体質?

ふくらはぎが細くなっても、足首も細くならなければメリハリのないのっぺりした脚で、美脚とは言えませんよね。

夕方になると足がパンパンになったり、靴下の跡が消えなかったりしませんか?

脚やせしても足首が痩せない人のほとんどが、むくみ体質であることが多いです。

毎日、少しづつむくみが蓄積されて、元々太いのか、むくみで太いのかがわからない状態になっていることも。

実は足首は、使わないとどんどん太くなってしまうパーツなんです(涙)

特にデスクワークや立ち仕事など、いつもおなじ姿勢を続けていると要注意!

体内の水分や老廃物が、重力に負けてどんどん足に溜まってしまうのです。

しかも、足首やふくらはぎの筋肉が弱いと、水分を押し戻すポンプ機能が働かないので、ますますむくみが慢性化してしまうのですね。

そんな足には、動かして筋肉を鍛えることと、マッサージをして体内の巡りを良くすることが大切です。

引用元-憧れの「ショーパン」が似合うすらっと脚になる方法とは?

なぜ足首だけが?太い足首を痩せさせる方法

足首を細くするには、まず足首を動かすことが大切です。
足首が太い方の多くは足首をあまり動かさない生活をしているため、脂肪がつきやすい状態となっています。
また、足首を動かさないことで周りの筋力低下により、むくみの原因ともなっています。

むくみの解消には血流を促進させることが重要になります。

足の血流を促進させるためには筋肉が重要な働きをします。

ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれる部分です。

この第二の心臓と呼ばれる理由として、足に送られた血液を戻す役割を果たす筋肉だからです。心臓から送られた血液は、足の筋肉を動かすことによって心臓へ血液が戻ります。

そのため、足の筋力が低下すれば血液を戻す力が不足することになります。

ふくらはぎは足先に近い部分にある筋肉で、この筋肉を動かすことで足先の血液もしっかりと心臓に戻すことができます。そして、このふくらはぎを動かすには足首をしっかりと動かすことが必要です。足首を動かすことは血流が促進され、足首を太くする原因であるむくみ解消に繋がります。

運動で細くなる?

運動によって足首が本当に細くなるのかという疑問を持っている方も多くいるのではないでしょうか。

運動をすることにより筋肉がついてしまい、逆に太くなってしむのではないかという不安を抱えている方もいます。

しかし、運動をしないことは足首を太くする原因にもなり、運動をするは足首を細くするためには効果的な方法です。有酸素運動などをすることにより、自然と足首を動かすことになります。足首を動かすことにより、ふくらはぎも動かすことになり血流の促進になります。

このことにより、むくみの解消になりますし、脂肪のつきにくい体作りにも繋がります。

運動をすることにより、筋肉がつけば自然と脂肪も燃焼されやすくなります。このように運動をすることは、足首を太くしずらい体づくりができるといえます。この運動は、ウォーキングやジョギングなどの運動でなくても、横になって足首を動かすだけの運動でも、ふくらはぎをしっかりと動かすことができるので効果的です。

引用元-BINOTETUJIN

なぜ足首が太いの?原因は骨にある?

POINT1 ヒザから下の2本の骨がアンバランス

ヒザから下の2本の骨?

そうです、ヒザしたから足首まで、脛骨(けいこつ)と腓骨(ひこつ)という2つの骨があります。

脛骨(けいこつ)は足の前を通って、内側のくるぶしで
かかとにつながっています。
腓骨(ひこつ)は足の後ろを通って、外側のくるぶしで
かかとにつながっています。

っで、このくるぶしとかかとのつながっている部分が
いわゆる関節です。

この関節の部分をぐるぐる巻きにして支えているのが靭帯です。

足首が細い人はこの靭帯が薄く、逆に太い人は靭帯が厚いのです。

要は骨のバランスが悪いため、それを下で支えるために靭帯が厚くなっているようですね。

バランスがいいと、支える力がそれほど必要でないために、靭帯が薄くても十分なようです。

そのため、足首が細いようですね。

このくるぶしの部分の歪み、ズレがあるほど、それを支える靭帯が厚くなってしまって、足首が太くなるってことらしいです。

私もこのことを知ってから、かなり納得しましたよ。

POINT2 重心のかけかたが悪い

むむ?これもそうですね。

ひとによて、立つとき、歩くときに足裏の重心のかけ方が違うようです。

立った時に、重心のいい人はまっすぐ立ちます。

足裏から頭まで一本の線のようです。

っが、足裏の重心が外側だったり、内側だったりすると、2本の骨がズレてしまい、靭帯が厚くなってしまうようですね。

私のように、足裏の外側に重心をかける人が多いようですね。

これはO脚の原因といわれています。

引用元-足首を細くする方法

足首が太いことが!?これって病気?

足首が太いと、心筋梗塞の危険が13倍になる!というのです。

足首が太いだけで心臓病になって命に係わるなんて、そんなあぁぁ!

「だって心筋梗塞って、コレステロール値が高い人がなるんでしょ?」そう、その通り。
で、そういう人は食事制限したり運動したりと、医師の指導を受けてコレステロール値を下げるようにしているはずですよね。

それで頑張ってコレステロール値下げようとしているから、それで?
っと私も思っていたのですが、それが、どんなに生活習慣を医者のいうように頑張っても、コレステロール値が下がらない人があるんです。

そういう人は、いつか心筋梗塞になるしかないのか?ですよね。

ですが、そういう人には共通点があって、遺伝的に足首の太い人!なんだそうです!!
足首が太い人で、遺伝的に太い人。

そういう人は脚やせ用にとストレッチや運動をしても、効果なしなんじゃないでしょうか。
今までどうでしたか?

ついつい足首の太さって、長いスカートをはいても目立ってしまうのですが、心筋梗塞の危険が高い人というのは、アキレス腱が太い人なのです。

ぼやんと足首全体が太いのでなく、かかとのところのアキレス腱が太い人。

アキレス腱が太くて足首が太いと、どんなに脚やせ用の運動とかしても、そこは細くなりません。
なぜかというと、アキレス腱が太いのは、アキレス腱にできた傷にコレステロールがたまり続けて厚みがましていったからなんです。

引用元-LaLa7.net

足首の太さは生まれつきもある!?足首のあれこれ

一説には足首の太さは生まれつきである
ということを耳にしますが
もしこれが本当だったとしたら
足首が太く悩んでいる人は
その悩みを解消することができない
ということにもなります。

本当に足首の太さは生まれつきなのか…。

もし生まれつきだったとしたならば
骨太であるということが挙げられますが
ほとんどの場合は足首に余分な脂肪が付いている場合や
むくみが原因だと言われています。

骨太だったとしても
しっかりと足首を細くするために努力をすれば
今の状態よりもほっそりとした状態にすることができるので
骨太だから諦めた方がいい
と決断するのはまだ早いということ。

実は足首が太ってしまうのは
日常生活において結構色々なところに原因があり
それの積み重ねによって足首が細くなっている場合が多いと言えます。

足首が太くなってしまうNG習慣に気をつけたり
足首が細くなるように心がけることで
誰もが憧れる引き締まった足首を手に入れることができるので
生まれつきだから諦めた方がいいと思うよりかは
もう少し考えなおしてみるといいでしょう。

引用元-情報ブログ

twitterの反応


https://twitter.com/coolguy_OZK/status/682270059000016897
https://twitter.com/rimtan_nanana/status/681879834352431104

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