管理人が気になった色んな情報をまとめています。

リキュラ – 暮らしを彩るライフキュレーションサイト

夜中にトイレで目が覚めてしまう20代の方へ

   

夜中にトイレで目が覚めてしまう20代の方へ

頻尿や夜中のトイレで悩んでいるのは高齢者のイメージがありますが、まだ若い20代、30代の方の中でも様々な原因で「トイレが近い」という悩みを持っている方が多いようです。

頻尿はなかなか複雑な生理現象なので、私生活に思わぬ影響を及ぼしていることもあります。

ここでは”若いのに頻尿になる原因“について詳しく取り上げます。

スポンサーリンク

  こんな記事もよく読まれています

理系女子の職業で人気が高いのはどんな仕事?

理系女子はどんな職業に就いていて、どんな職業が人気なんでしょ...

部活の後輩を彼女にしたい! 部活内恋愛に必要な心構えとは


学生時代、クラスメイト以上に深く付き合う部活の面...

婚姻届を提出しに行ったら戸籍謄本を忘れた!どうする?

今日は二人の記念日と、決めた日付で婚姻届を提出。

精神的に不安定な彼女との恋愛は危険が一杯!


少し影のある女性に惹かれる男性は少なからず存在し...

仕事とプライベート、あなたはキッチリ分ける人?

仕事は仕事、プライベートはプライベート。

婚姻届の手続きは判らない事が一杯。戸籍謄本や除籍って何?

婚姻届を提出したら二人は夫婦になる。

仕事にプライベート、優先度が高いのはどっち?

社会人はどうしても仕事とプライベートの両立が難しく、仕事に傾...

休日に仕事のメール、これで楽しい休日も台無しに…

24時間働けますか?

今やモバイル...

職場の後輩がストレス! 悩まなくてすむ先輩としての心構え


日常のほとんどを過ごす職場に気が合わない後輩がい...

既婚男性が私を食事に誘う…、行くべき?止めるべき?

職場の既婚男性か食事に誘う心理とは?

既婚男性から食事に誘われたけど、これってどういう意味?

職場の感じのいい人だけど、既婚者。そんな人から食事に誘われた...

彼氏と夜中に電話したがる彼女にどんな対応をしますか

眠れないのか、寂しいのか、夜中に彼女から電話がかかってくる。...

仕事での能力不足を改善したい!辛い立場を克服できる方法

仕事がはかどらない、残業ばかりしている・・・
...

生理前の彼女は精神が不安定! 彼氏として知っておきたいPMS


女性は男性に比べて感情的だと言われますが、

職場の後輩と恋愛したい… 効果的な接し方のポイントは?


一日の大半、言い換えれば人生で多くの時間を過ごす...

赤ちゃんの性別が判明する時期はいつ?性別に関するあれこれ

妊娠して、悪阻も落ち着いてきたころ、気になるのは赤ちゃんの性...

既婚者との恋愛!既婚女性を好きになってしまった時の心得

既婚女性を好きになってしまった男性も少なくないと思います。 ...

恋愛に失敗する原因?めんどくさい彼氏だと思われてしまう行動

いつも最初はラブラブなのに、だんだんと彼女が冷たくなってきた...

職場で後輩から好意を寄せられたら〜あなたならどうする?

職場の後輩が何かしら話しかけてきたり、

大学の授業時間〜90分は長い?短い?あなたはどう思う?

大学に入学して講義を受けると、90分の授業時間が長く感じませ...

スポンサーリンク


20代なのに夜中にトイレに行きたくて起きてしまう原因

若い女性が頻尿になる原因

20代、30代の頻尿は、男性よりも女性の方に多くみられます。
なぜなら、女性は体のつくりがおしっこを止めておきにくく、細菌感染にかかりやすくなっており、
また、生殖器が膀胱を圧迫することがあるためです。

<女性が若いのに頻尿になる主な原因>
•冷えとカフェインの摂取による頻尿
•立ち仕事で下肢にむくみが出た場合の夜間頻尿
•生理時、妊娠時に生殖器が膀胱を圧迫することによっておきる頻尿
•膀胱炎、尿道炎などの細菌感染による頻尿

引用元-頻尿対策.com

若い男性が頻尿になる原因とは?

20代、30代の男性が若いのに頻尿になる原因としては、前立腺肥大症、前立腺炎などがあげられます。

前立腺肥大症は高齢化するほどかかりやすくなる病気ですが、若い男性でもなることがあります。
おしっこが細くなり残尿感も残るため、昼夜ともにトイレが近くなります。

引用元-頻尿対策.com

男性・女性に共通の頻尿の原因とは?

20代、30代の男性・女性両方に多く見られる頻尿の主な原因は以下の通りです。
•膀胱炎、尿道炎などの細菌感染による頻尿
•ストレスによる心因性頻尿
•過動性膀胱による頻尿
•心不全による頻尿

特に近年は、過動性膀胱による頻尿が多くなっているようです。

引用元-頻尿対策.com

ストレスで夜中にトイレに行きたくなる20代の症状

頻尿の原因で 膀胱炎の次に多いのが この神経性頻尿だと言われています。

神経性頻尿の方は まず、自分の膀胱の容量は 正常である事を よく理解する事が大切です。

神経性頻尿は 比較的、若い女性に多く 尿の検査をしても 特に泌尿器に異常がないのに 尿意を感じて頻尿になる症状です。

尿の状態も綺麗で 濁っていません。 腹部エコーで 下腹部を調べても 卵巣や子宮に異常は認められません。

神経性頻尿の原因の多くは 様々な精神的ストレス から起こります。

何度もトイレに行きたくなった経験や、学校や、電車や車などで尿意を我慢した経験を切欠に、

尿意に対する恐怖心が 潜在的に 植え付けられてしまった結果、起こる事が多いようです。

ストレスから開放された睡眠時、夜間の頻尿はありません。

又、何かに集中している時は尿意は消えてます。

神経性頻尿の方は 緊張が膀胱へ及んで、尿意として現れ 過度に尿意を気にするようになると、

少し膀胱に尿が溜まっただけでも 尿意を感じてしまいます。

気にするとよけいに尿意を生じる という悪循環に陥ってしまい、日常生活にも支障をきたすようになります。

引用元-病気 症状 体の不調

20代で夜中トイレに何度も行く方は入浴時間を変えてみて

夜間頻尿解消のポイントは「就寝の4時間前」

夜間頻尿を解消するためには、日中に足などに溜まった水分を就寝する前までに尿として排出することが鍵となってきます。

ところが、体の中の水分が尿になるまでには4時間ほどかかると言われています。ということは就寝時間から逆算して、

4時間前には溜まった水分を循環させるための手段を講じなければならないということです。

最も効果的な解消法は、就寝4時間前に入浴をするということです。

足に水分が溜まる=むくみは、足の部分の筋力の低下や冷えが大きな原因です。入浴することによって足の先まで

しっかり温め、血液や体液をスムーズに循環させることができます。それに入浴をすれば汗もかきます。

汗をかくことも余分な水分を排出する良い手段です。

入浴の前にコップ1杯の水を飲まれることをおすすめします。その水が呼び水となって、

体内の水分の巡りを良くしてくれます。

入浴後には足やふくらはぎなどをマッサージするなどして、むくみを取るよう心がけましょう。

入浴後はあまり立ち仕事などはせず、ゆったりと過ごされることをおすすめします。

この方法で、長い間悩まされてきた夜間頻尿を解消したという人が実際とても多いのです。

入浴のタイミングを変えるだけで劇的に良くなります。是非お試しください。

引用元-健康生活

若い男性もトイレが近い人が増えている?!

頻尿は男女問わず、幅広い世代で起こる可能性がある症状です。

ちなみに頻尿とされる定義とは、日中の場合では8回以上、夜間では2回以上起きる方が頻尿とされる対象となります。

さて、上記を踏まえて頻尿の原因を見ていきます。

頻尿の原因とは?

一般的な頻尿と呼ばれる症状の原因はいくつかあります。

  • 過活動膀胱:急に我慢できないような尿意が起こったり、頻繁にトイレに行くなどの症状がでる病気
  • 残尿:トイレに行ったばかりでも、まだ出そうな感じが残る
  • 肥満:膀胱が圧迫されます
  • 同じ姿勢が続く:膀胱が圧迫されます
  • クセがついている:トイレに行くクセがついてしまっている
  • 水分の摂り過ぎ:必要以上に水分を摂取している
  • カフェインの摂り過ぎ:カフェインには利尿作用があります。
  • 糖尿病:頻尿の症状があります。
  • 心因性:トイレに行けない状況になると尿意をもよおす。

などがあります。

若い男性の頻尿の原因とは?

男性の場合の頻尿には上記の原因以外に「前立腺」が関係している場合があります。

前立腺肥大症とは?

前立腺は排尿をコントロールする働きがありますが、何かの理由で前立腺が肥大化すると尿道が圧迫され、

うまく尿を出すことができずに何度も尿意をもよおし頻尿になることがあります。

ちなみに前立腺肥大症の症状としては以下のようなことがあります。

  • 頻尿
  • 夜間頻尿
  • 排尿時に痛み
  • 尿のスッとでない。
  • 残尿感がある
  • 尿腺が細い。

前立腺肥大症は若い世代でも起きる?

前立腺肥大症は、若い世代でも十分考えられますし、現に増えてきています。

男性では起きる確率がかなり高い病気ともいえます。私の場合は下腹部に違和感がありました。

引用元-コナトキ

トイレの回数が多い方は他の病気にも気をつけて!

•膀胱炎・尿管結石・膀胱腫瘍

膀胱炎などにより、膀胱や尿道が過敏になって頻尿になるケースがあります。

膀胱炎になると膀胱が炎症状態になり、感覚が鈍ってしまって尿意を止めることが難しくなるのです。

そのため、少しでも尿意を感じるとトイレへ行くことが増えるのですね。

(※尿管結石や膀胱腫瘍でも同じような症状が出ます)

その場合の頻尿は、排尿するときに痛みを伴ったり、残尿感があったりなど、下腹部に不快感があるのが特徴。

上の症状がある場合は、大事に至る前に早めに受診してくださいね。

•脳や脊髄の病気

脳出血、脳梗塞、パーキンソン病など脳の病気や、脊髄の病気で膀胱が勝手に収縮してしまうことがあります。

尿意切迫感や尿失禁を伴うことも・・・

•その他

◆糖尿などによる喉の渇きからの水分過多による尿量増加。

◆普通の成人の尿量は1000から1500mlですが、明らかにそれを越す大量の尿が出たり、尿がワインのような色や、
真っ赤な鮮血色だった場合はすぐに受診してください。

腎炎や、肝癌の疑いも・・・

◆妊娠中で子宮が大きくなり、膀胱が圧迫されることにより「頻尿」になるケースもあります。

引用元-お役に立てれば幸いです♪

女性特有のトイレの回数が多くなる理由は?

女性特有の原因 骨盤底筋のゆるみ

女性特有の排尿トラブルを引き起こす原因として、骨盤底筋のゆるみが挙げられます。

主な症状は「咳やくしゃみ、重いものを持った拍子に尿が漏れてしまう」(腹圧性尿失禁)で、

これはお腹に力が入って膀胱に腹圧がかかったときに起こります。

 骨盤底筋がゆるむ要因は妊娠や出産、運動不足、年齢的な筋肉の衰えなどにあります。

特に、妊娠・出産後、尿漏れに悩む人が多いのは、妊娠中の胎児の重みが骨盤底筋に負担となる上、

出産時に骨盤底筋が大きなダメージを受けるためです。

骨盤底筋は、膀胱・尿道・子宮などを支える筋肉です。

健康な骨盤底筋は、お腹に力が入ると反射的に尿道口を締め、尿漏れを防ぎます。

しかし、骨盤底筋がゆるむと尿道口をしっかり締めつけることができず尿漏れの大きな原因になってしまうのです。

引用元-タカラバイオ株式会社

夜中にぐっすり眠れるように頻尿の事は病院に相談を。

「まず、夜間多尿についてお話します。 夜間多尿とは夜間の尿量の多い状態をいいます。
本来、尿は日中に多く作られますが、年をとるに従って、心臓や腎臓の働きが低下すると、
夜間に尿量が多くなってしまいます。そのため夜間多尿となります。」

「また、高齢になるに従い夜間の尿量を減らす抗利尿ホルモンが十分に分泌されなかったり、
効力を発揮できなかったりするようになるのも原因のひとつです。」

「さらに、夜間多尿は過剰な水分摂取とも関係します。
水分は飲料だけではなく、食物にも多く含まれています。
自分で思っている以上に過剰に水分が体に蓄積されているかもしれません。
また、高血圧や心臓病などのお薬の影響で夜間多尿になる場合もあります。」

夜間頻尿の原因 拡大する 「機能的膀胱容量の低下とは、前立腺肥大症、神経因性膀胱、過活動膀胱、間質性膀胱炎などの病気が原因で、膀胱に尿をためておけなくなり、1回の尿量が減る状態をいいます。」

「睡眠障害も夜間頻尿の原因になります。特に高齢者は眠りが浅く、ちょっとしたことで目を覚ましてしまいます。
本人もトイレに行きたくて起きるのか、目が覚めるからトイレに行くのか、わからないということも多いようです。」

「睡眠障害にはうつ病や不眠症などの精神的な病気以外に、睡眠時無呼吸症候群や、
むずむず足症候群等の多くの病気が関連している可能性があります。」

睡眠時無呼吸症候群:睡眠時に呼吸停止または低呼吸になる病気
むずむず足症候群:脚を中心に強いかゆみや痛みなど虫が這うような不快感が起こり、じっとしていられなくなる病気

引用元-頻尿.jp

twitterの反応


https://twitter.com/7940h11349/status/684851857747886081


https://twitter.com/uuunko931/status/685526719839600640


https://twitter.com/iwa0610_/status/684777798368538624

関連記事はこちら

理系女子の職業で人気が高いのはどんな仕事?

理系女子はどんな職業に就いていて、どんな職業が人気なんでしょ...

部活の後輩を彼女にしたい! 部活内恋愛に必要な心構えとは


学生時代、クラスメイト以上に深く付き合う部活の面...

婚姻届を提出しに行ったら戸籍謄本を忘れた!どうする?

今日は二人の記念日と、決めた日付で婚姻届を提出。

精神的に不安定な彼女との恋愛は危険が一杯!


少し影のある女性に惹かれる男性は少なからず存在し...

仕事とプライベート、あなたはキッチリ分ける人?

仕事は仕事、プライベートはプライベート。

婚姻届の手続きは判らない事が一杯。戸籍謄本や除籍って何?

婚姻届を提出したら二人は夫婦になる。

仕事にプライベート、優先度が高いのはどっち?

社会人はどうしても仕事とプライベートの両立が難しく、仕事に傾...

休日に仕事のメール、これで楽しい休日も台無しに…

24時間働けますか?

今やモバイル...

職場の後輩がストレス! 悩まなくてすむ先輩としての心構え


日常のほとんどを過ごす職場に気が合わない後輩がい...

既婚男性が私を食事に誘う…、行くべき?止めるべき?

職場の既婚男性か食事に誘う心理とは?

既婚男性から食事に誘われたけど、これってどういう意味?

職場の感じのいい人だけど、既婚者。そんな人から食事に誘われた...

彼氏と夜中に電話したがる彼女にどんな対応をしますか

眠れないのか、寂しいのか、夜中に彼女から電話がかかってくる。...

仕事での能力不足を改善したい!辛い立場を克服できる方法

仕事がはかどらない、残業ばかりしている・・・
...

生理前の彼女は精神が不安定! 彼氏として知っておきたいPMS


女性は男性に比べて感情的だと言われますが、

職場の後輩と恋愛したい… 効果的な接し方のポイントは?


一日の大半、言い換えれば人生で多くの時間を過ごす...

赤ちゃんの性別が判明する時期はいつ?性別に関するあれこれ

妊娠して、悪阻も落ち着いてきたころ、気になるのは赤ちゃんの性...

既婚者との恋愛!既婚女性を好きになってしまった時の心得

既婚女性を好きになってしまった男性も少なくないと思います。 ...

恋愛に失敗する原因?めんどくさい彼氏だと思われてしまう行動

いつも最初はラブラブなのに、だんだんと彼女が冷たくなってきた...

職場で後輩から好意を寄せられたら〜あなたならどうする?

職場の後輩が何かしら話しかけてきたり、

大学の授業時間〜90分は長い?短い?あなたはどう思う?

大学に入学して講義を受けると、90分の授業時間が長く感じませ...

 - 美容・健康・ダイエット

ページ
上部へ