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産後の体の変化。生理前の症状や生理再開について

   

産後の体の変化。生理前の症状や生理再開について

出産後の生理。

そろそろ来てもおかしくないんだけど、来ない。

体もだるかったり、体への症状も出ているし、何か病気じゃないよね?

産後の生理までの期間は個人差があるんです。

その生理前の症状にも個人差があるため、なかなか確立された参考になるものというのも少ないようです。

でも、体の変化はあるのですから、不安と焦りはありますよね。

今回は、産後の生理と体に表れる症状について、その原因や対策を含め、触れていきます。

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Q.産後の生理。生理前には兆候や症状がある?

産後の10ヶ月、妊娠期間もあわせると1年9ヶ月ほど生理がきてませんでした。
今まで完母でしたが、保育園入園により保育園の時はミルクで家では母乳という生活です。

そろそろ再開するかな?と思いつつも、月に1回あの憂鬱な期間を過ごさないといけないのか…という気持ちもあります。正直、生理痛もひどいときもあり、憂鬱です。。(妊娠期間中、悪阻はありましたが、生理がないって楽だわーなんて思っていました。)

ここ数日、もしやそろそろくるのか?みたいな兆候があり、ドキドキしてます。

何だか熱っぽい、だるい、眠い、疲れやすい
おり物が増えた気がする
イライラしやすい
便通が普段よりよい

…よくよく思い出せば、私の生理前の症状に似てる( ;´Д`)

ご経験ある方、前兆らしいものってありましたか?

引用元-YAHOO!JAPAN 知恵袋

A.兆候や症状は必ずしもあるわけではありません。個人差もあります。

個人差大きいことですから、一概には言えないですよね。

私の場合、日に1,2回の授乳でも生理来ませんでした。

卒乳したら2か月弱くらいで周期もそれなりにきちんと来るようになりました。

ちなみに前兆は全く感じませんでした。

保育園に入ったということは、お仕事始めたということでしょうか。
だとすると、お疲れなんじゃないかなとも考えられます。
気にしてるがゆえにそう感じてしまうこともありますよ。

自然に任せて待つしかない、というのが正直なところです。
憂鬱かもしれませんが、もう少し年いって更年期なんてなってくると、今度はいつなくなってしまうんだろうって思う時が来ますよ。

私の場合、妊娠前の不順が信じられないくらい産後の再開後は割と順調になりました。

引用元-YAHOO!JAPAN 知恵袋

産後の体の症状。生理前のPMSとは

女性特有の悩み、PMS(月経前症候群)。言葉は知らなくても、「最近イライラする…。」と思っていると生理がきて、「ああ、生理前だったのか。」と納得する、そんな経験をしたことがあると思います。
特に産後、生理が再開するとPMSがひどくなる方もいらっしゃいます。今回はそんなPMSの原因や対策について、ご紹介します。

PMS(月経前症候群)とは

PMSとは“Premenstrual Syndrome”の略で、生理が始まる3〜10日くらい前から起こります。イライラしたり、落ち込みやすくなるといった精神的な症状や、頭痛や眠気、乳房の張りなどの肉体的な症状がありますが、人によってさまざまです。生理が始まると消えたり、軽くなったりするのが特徴です。

引用元-AMOMA

産後の生理前の精神不安定。PMSによる症状

出産後、PMSの精神症状が強くなりがち

出産によって、生理にまつわる症状が変化するのは正常な現象のようです。特に、年齢が上がれば上がるほど、また出産経験を経ることによって、イライラや落ち込みなど精神面での症状が重くなることが多いということです。

妊娠、出産によって生理の状態が変化した方はたくさんいらっしゃいます。軽くなったり、症状が強くなったり様々ですし、生理前の症状にも個人差があります。20代より30代、出産経験のある方が症状が強くなる傾向にあるようですし、おっしゃるようにイライラしたりうつになったり、特に精神面での症状が強くなるようです。(産科看護師)

きちんと治したいなら、やはり病院へ

市販の薬がいけないわけではないのですが、やみくもに服薬するよりも、やはり婦人科できちんと検査を受け、原因を見極めたうえで症状に合った治療をするのが理想です。PMSで受診する人もたくさんいますから、恥ずかしがる必要はまったくありません。

引用元-イクシル

産後のPMSの症状。この病気の原因は?

PMSの原因

PMSがどうして起こるのか、その原因はまだはっきりしていませんが、考えられる要素として以下の3つがあげられます。

① プロゲステロン(黄体ホルモン)の影響

排卵〜生理前に分泌されるプロゲステロン(黄体ホルモン)によって、脳内物質(GABA) や水分代謝に影響し、体調が不安定になるといわれています。

② 脳内物質の低下

排卵後、卵胞ホルモンの分泌が減ることにより、セロトニン (喜びを感じる脳内物質)が急激に低下し、ネガティブな気持ちを引き起こすといわれてます。

③ ビタミンやミネラルの欠乏

PMSの人は、ビタミン・ミネラルの微量栄養素の欠乏状態にあるといわれています。

PMSの症状を強くする要因

ストレスや緊張、疲労が蓄積されると、症状が強くあらわれやすくなります。 特に、働く女性は、残業続きで無理が重なったりすると、集中力が低下して仕事のミスが増えたり、攻撃的になったり、生活上のトラブルが起きることもあります。

こんな人は特に注意が必要

環境と強いストレス

就職・転職・結婚・離婚・転居・一人暮らしや姑との同居を始めたなど環境の変化が起き た時や、常に緊張している状態の時は症状が重くなります。

引用元-TERUMO

生理前のPMS。ストレスや症状への対応は?

PMSは、食事によってもある程度緩和することが可能です
女性ホルモンに似た働きをもつイソフラボンを豊富に含む、大豆製品を積極的に食べましょう
(注:近頃、摂取量について注意が促されていますが、自然の食品から摂る分には制限を考えなくても大丈夫です)

また、ホルモンの働きを良くする玄米、豆類、ナッツ類などの種子食品、納豆、味噌、漬物、しょうゆなどの発酵食品、さばやいわしなどの青背の魚などをバランスよく摂るようにしましょう

更に、夏でも極力冷たい食べ物は避け、身体を温める作用のある食品を摂るようにして下さい

引用元-エクセレント子供ひろば

次にストレス対策ですが、まず、イライラを抑え、自律神経を整えるのに手軽に行なえるのは、呼吸法です

お仕事の合間、子育てでイライラしそうなときなどに実践してみてください

長く細く口から息を吐きながら、お腹をへこませていきます

そのときに、いやな気持ちやイライラも吐き出すようなつもりで行なうと良いでしょう

引用元-エクセレント子供ひろば

出産後、生理はいつ来る?人より遅い気がするけど大丈夫?

出産後すぐに、生理が再開しないのは、ママが自分の体を守っているからです!

出産後すぐは、ママの体も心も回復しておらず、まずは、自分の体を守ろうとするためです。生理再開にはプロラクチンというホルモンが大きな役割を担っています。

プロラクチンというホルモンは、排卵を抑える作用があります。赤ちゃんがおっぱいをたくさん飲むと、脳からプロラくチンが分泌されます。そのため、生理の再開が遅れてしまうのです。

再開の時期は個人差が大きく、どの時期が目途とはいえません!

女性 悩む 母乳だけをあげているママはホルモンの影響で、ミルク飲みに比べて、再開が遅くなります。離乳食がはじまり、授乳回数が減ることや、卒乳を期に再開します。また、母乳だけでも卒乳前に再開するママさんも多くおられます。
前兆なく再開する事が多いので、常に準備と心構えしておくことが大切です。

生理再開にはホルモンが重要です!

妊娠、出産、産後とママの体内ではホルモンバランスが変わっています。
通常は、卒乳後2〜3ヶ月で体内のホルモンバランスが安定し、体がまた生理再開の準備に入ります。

引用元-ママテラス

twitterの反応

https://twitter.com/wagagunhitori/status/694677808086265856 
https://twitter.com/dax1209e/status/694377516304244736
https://twitter.com/sassysessy_jp/status/694161043472273412
https://twitter.com/zenittyo_f/status/693821780608184320


https://twitter.com/satie11322479/status/691904334121046016


https://twitter.com/mashu_mashu25/status/690955901633634304

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