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産後の体重減少の機会はいつ?生理再開後がねらい目かも

   

産後の体重減少の機会はいつ?生理再開後がねらい目かも

産後、体重が落ちない人もいれば、体重減少する人もいます。

母乳育児は痩せる?母乳だと生理再開は遅くなる?いつ頃生理が再開?

そんな疑問に答えます。

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Q:産後に母乳育児だと体重減少?

産後に母乳育児をすると体重が減る方が多いようですが、生理が始まるとまた体重が増えると聞きました。

それは引き続き母乳をあげていても生理が始まるだけで体重が増えるのでしょうか?

溜め込みやすい体質になるということですか?

また、個人差はあると思いますが、だいたいどれくらいで生理は始まるのでしょうか?

引用元- – Yahoo!知恵袋

A:こんな回答がありました

生理が始まると太るのは知らなかったので、生理再開話だけですが・・・・。

今日ママ友の間でも「産後の生理再開はいつ頃?」の話題が出ました。
5人のママが居たのですが、3人が授乳を止めて4ヶ月から半年以内でした。

1人は授乳止めて1年経ってるけどまだ来ていませんでした。

そして私は産後すぐからでした!!
私は産後の悪露が鮮血色から茶色になって、量も減ってきた産後25日目に突然また赤い鮮血が出るようになりました。医師の診断の結果「どうやら生理が来たみたいだね。」という事でした。診断の通り1週間もすると血は止まりました。

その後もずぅぅっと毎月生理が来てます。産後8ヶ月の時にやや遅れ気味に生理がきたものの毎月です。
(: ;)産後3ヶ月までミルクと母乳の混合で、その後は赤ちゃんがミルクを嫌がって飲まなくなり母乳のみでした。
産後一ヶ月もしてないのに生理がきた私はマレなタイプかなっと思っています。

引用元- – Yahoo!知恵袋

産後の生理再開と母乳育児の関係

授乳中に月経が再開すると「母乳がまずくなる」「母乳が止まってしまう」…と、不安を感じているママに会うことがあります。

月経が再開しても、母乳の味が変わることも母乳が出なくなることもありません。

産婦人科医の中には「1年以上飲ませていると子宮が干からびてしまい、赤ちゃんが欲しくなっても妊娠できなくなるから母乳をやめるように」「1歳以上になったら母乳を飲ませるメリットは何ひとつないから」と説明する方もいらっしゃるようですが、これらはデマです。

残念ながら、母乳育児について無関心な医師はこのような発言をすることがあるようです。

授乳中は、ホルモンの影響で卵巣の働きはお休みし、子宮は冬眠しているかのような時期があります。

これは、ママの体が母乳育児に専念できるように変化しているだけのこと。

出産後に月経が再開するまでの期間は「平均14.6カ月」であり、出産後1年間月経が戻らないことは珍しくありません。
(生後6ケ月間、ミルクやおしゃぶりを一切与えず夜も昼も欲しがるだけ母乳を飲ませた場合)。

これは授乳頻度とも関係があり、いったん月経が再開した後であっても、授乳回数が増えると再び止まることもあります。

引用元- 赤ちゃんの部屋

産後の生理再開が早い場合と遅い場合

生理の再開が早すぎても問題ない

出産後の生理再開には個人差がありますが、早い人では産後2カ月で生理が再開する人もいます。

中には「完全母乳にも関わらず1カ月で生理が始まった」など、あまりに早いことにびっくりする人も多いようです。

実は現代では栄養が恵まれているせいもあり、数十年前と比較すると生理の再開が早いママも多いです。

食生活の充実が影響していることもあり、生理が早く再開することは特に異常ではありません。

面倒にも思えるかもしれませんが、子宮が順調に回復して正常に機能している証拠ですので、喜ばしいことでもあります。

出産後に生理が来ない人は婦人科を受診

生理がなければないで煩わしさを感じませんが、やはり再開が遅いと心配になります。

なかなか生理が再開せずに病院に行くべきかどうか悩むママもいるほどです。

病院を受診する目安としては「断乳して3カ月以上かどうか」や「出産後1年以上かどうか」です。

これらにあてはまる場合は、念のために婦人科の受診をおすすめしています。

生理が再開する要因は、子宮が回復し排卵のためのホルモンバランスが正常に戻り始めた証拠です。

そのため、生理があまりに遅いと次の妊娠計画にズレが生じたり、何らかの病気の可能性もあり得ますので、早めに病院を受診したいです。

引用元-コドミィ

産後の生理不順

産後の生理不順は人によって変わってきます。

産後に再び生理が再開する時期というのは、個人差がとてもあります。

産後、1年以上も生理がこない場合もあれば、産後すぐ生理がくる人もいます。

赤ちゃんを産む前の生理周期は28日単位ですが、産後の生理周期は26日になることもあります。

赤ちゃんを産んでから1年以上生理がこなくても快適に生活できた人もいれば、産後すぐに生理がきて、生理痛が軽くなるどころか重くなってしまった人もいるようです。

なかでも母乳をあげている人は、ホルモンのバランスの影響で生理不順になる方が多いと言われています。

断乳をした途端に生理が再開したという方も少なくありません。

そのため、授乳をしている間の生理不順というのはそれほど心配しなくても大丈夫だと思います。

しかし、生理がこないということは、産後すぐに妊娠しているという可能性もありますので、気になる場合は美産婦人科で受診して調べてもらうようにしましょう。

産後の生理不順の原因にはホルモンバランスの影響が大きいですが、赤ちゃんを育てる上でのストレスや夜泣きなどが原因で起こる睡眠不足などの影響もあります。

生活のリズムが崩れたりすることで生理不順が起こるのです。

赤ちゃんが小さい頃は、なかなか生活リズムを整えるのは難しいかと思いますので、その間は食生活に気をつけるようにしましょう。

鉄分が多い食べ物をよく摂るようにすると良いと言われています。

また、出産後というのは悪阻という出血がしばらくの間続きますので、体調を早く取り戻すために、赤ちゃんが寝ている間に自分も昼寝をするなどして気を付けるようにしましょう。

引用元-生理不順徹底ガイド

母乳育児だと生理再開は遅い?

生理再開にはいろいろな理由が考えられますが、一番大きく関わっているのは「プロラクチン」というホルモンです。このホルモンは母乳を与えていると脳下垂体から分泌されるホルモンですが、プロラクチンには排卵を抑える作用があることが分かっています。

そのためプロラクチンが多く分泌されている期間は、生理再開がしにくくなっています。

授乳で考えると、1日に5回以上授乳をしている場合や1回の授乳時間が10分以上の場合、夜間の授乳をおこなっている場合などは生理再開が行われないとされています。

ホルモン分泌は特に夜間の方が活発におこなわれるので、夜間に授乳している場合は特に生理再開が遅れる傾向があります。

一般的に離乳食がはじまり授乳の回数が減った時期や卒乳を迎えた後に再開することが多いようです。これはあくまで基準ですので、すべてのお母さんがこれに当てはまるわけではありません。

母乳を与えているお母さんの生理再開はミルクで育児をしている方より生理再開まで時間がかかって当然なのです。十分理解しておきましょう。

引用元-COCOMAGAZIN

産後の生理再開は体重減少の機会

産後半年で生理が再開したんですが毎月生理後に体重が落ちたんです。

なぜか?
生理後というのは老廃物が排出されやすいうえに代謝が上がるんです。

生理ってわずらわしいし面倒だけどイイこともあります!

私の場合ちょうど生理が再開したのが夏で毎日大量の汗をかきながら家事&育児に奮闘していました。代謝が上がっている時にめちゃくちゃ汗かいて動くと痩せやすいんですね。

骨盤を締める

産後の骨盤の開きは太ることに直結します。なぜかというと骨盤は内臓を支えており開いていると筋肉が衰えて支える力が低下しお尻や太ももなどが垂れるんですね。

筋肉がつきにくくなるとしまりのないぶよぶよの体になります。骨盤ベルトって今ではたくさん売られていますよね。有名なモデルさんとメーカーがコラボしたものもありますよね。ちょっと高くても骨盤が締まってゆがみを矯正できるんですから全く損の無い買い物だと思います。産後は骨盤が開いていてグラグラ。

横になるのも痛い、歩くのも辛い、そんな状態ですが骨盤を締めるとだいぶ楽になります。

産後の入院中からしっかり締めることをお勧めします。

「母乳育児=痩せる」ではない

完全母乳だと痩せる!!ってよく言われます。でも私は全っ然痩せなかったっす・・(*_*;)

母乳をあげている時ってむしょうに体が熱くなりませんか?燃えているんですね。

子供に栄養をとられるしカロリーも消費します。それなのに・・痩せない人もいる!

なぜか?

それは摂取カロリーと消費カロリーの関係に問題があります。

なぜ痩せたり太ったりするのかというと摂取カロリーが消費カロリーをオーバーすれば太る、逆なら痩せるそれだけのことなんです。

引用元-スマイルページ

生理の周期に合わせてダイエット

生理後〜排卵期(8日目〜14日目)

生理後から排卵日までの約7日間はダイエット期です。代謝もよく一番やせやすい期間なので、この生理後の1週間を集中してダイエットに取り組めば結果もついてきます。

■和食を中心にバランスのとれた食事を
和食を中心にメニューを選ぶと、栄養バランスが整い代謝アップや脂肪燃焼につながります。パン食ではなくご飯食を中心に、良質な油を含むカツオやアジなどの青魚、野菜、海藻類に含まれるビタミン、ミネラルの摂取を心がけましょう。

■食べる順番を意識して血糖値のコントロール
血糖値のコントロールが脂肪をためにくくします。そのためにも食物繊維の多い野菜やきのこ類、海藻類などの副菜から食べ、次に主菜の魚や肉、最後に主食のご飯などの炭水化物をとり血糖値をゆるやかに上げる食習慣を。

排卵後(15日目〜21日目)

排卵後の約7日間は調整期です。ダイエット期で落とした体重をリバウンドしないように定着させていく時期。引き続きダイエット期のバランスのよい食事を心がけ、ストレッチなどの軽い運動もプラスしていきましょう。運動する時間のない方は、エレベーターではなく階段を使うなど日常生活でよく歩くことを意識するだけでもOKです。

引用元- [食事ダイエット] All About

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