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食後の胃痛がひどい。膨満感と胃痛の関係

   

食後の胃痛がひどい。膨満感と胃痛の関係

食後の胃痛とお腹の張り。

ガスが原因なのかわからないけれど、キリキリと痛むいの痛みは一体何なのか?

お腹の張りは膨満感と言います。

この膨満感や胃痛を食後に感じるのは、消化の問題やガスによって引き起こされる、消化不良のようなものです。

消化器系に負担をかける食事や生活習慣になっていませんか?

今回は、食後の胃痛と膨満感について、メカニズムや原因だけでなく、胃痛が示す病気も含めて触れていきます。

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食後の胃痛と膨満感。そもそも膨満感とは

「お腹の張り」とは、お腹全体または部分的に張った感じがすることで腹部膨満感といいます。

一般的に、腹部膨満感には2種類あります。「お腹が張って苦しい」、「お腹が重い」、「お腹がゴロゴロする」などの消化管にガスがたまって生じるものと、「胃が重苦しい」、「胃に不快感がある」など胃の運動機能が低下して起こる胃部膨満感です。その他、液体貯留(腹水)、腹腔内の炎症・腫瘍、妊娠が原因で腹部膨満感がみられる場合があります。

ここでは、ガスによる腹部膨満感について説明します。

腹部膨満感のメカニズム

ガスによる腹部膨満感のメカニズム

人は食事をとると、必ず消化管内でガスが発生します。そして定期的にたまったガスは呼気(呼吸)や放屁(おなら)として排泄されていきます。 このとき、消化管内のガスの産生と排泄のバランスが崩れ、ガスが腸管内に過剰にたまった状態のとき、腹部膨満感が起こります。これは、鼓腸ともいわれます。

引用元-大幸薬品

食後の膨満感と胃痛。その原因は?

1.食べすぎ飲みすぎによる胃の膨らみ

食べすぎたり飲みすぎたりすると、胃が膨れ上がることがあります。これは、食べ物や飲み物が急に胃に送りこまれたために、胃の消化機能が一時的に低下し、食べたものが胃に留まってなかなか十二指腸に送られないために起こります。

2.食事中のおしゃべりのしすぎや早食い

食事中につい会話が弾みすぎたり、早食いをすると食べ物と一緒に空気を吸い込みやすくなります。吸い込んだ空気が胃腸に溜まることで、膨満感を感じることがあります。

3.便秘によって溜まった腸内のガス

便秘が続くと、溜まったガスが排泄されずに腸内に溜め込こまれ、腸が膨張します。すると、膨満感を引き起こします。便秘は、腸のぜん動運動が低下したお年寄りや、朝食抜きや排便を我慢する習慣がある若い女性に多くみられます。また、米やパン、イモ類などでんぷん質の食品も腸内にガスを発生させやすいため、食べすぎると膨満感を引き起こすことがあります。

4.疾患が原因となる膨満感

急性胃炎や慢性胃炎、胃下垂や胃腸虚弱などで胃の機能が低下すると膨満感が起こりやすくなります。また、便秘の症状をともなう過敏性腸症候群が影響していることがあります。

引用元-タケダ健康サイト

膨満感と胃痛のメカニズム。消化管はどんな動きをしている?

食事をすると消化器は規則的な収縮運動をします。食べ物が入ってくると胃の上半分(胃底部、胃体部の上部)は弛緩して、入ってきた食べ物を貯える働きをします。それに続き、胃体部中程から幽門に向かって、1分間に3回の割合でぜんどう収縮運動が起こります。

引用元-町医者の「家庭の医学」

この収縮は幽門に近づくにしたがって強くなり、胃液と混ざり合った食べ物をこねまわし、どろどろにします。そして直径2〜3cmの大きさの幽門を通れるほどに小さくなると、十二指腸に送り出されます。このぜんどう運動は胃の中がからっぽになるまで(ふつうの量の食事の場合、2〜3時間くらい)続きます。

引用元-町医者の「家庭の医学」

本当は怖い!?胃痛と膨満感が示す病気

<食後に胃痛や膨満感を感じる病気 その1:慢性胃炎>

胃炎の中でも、慢性胃炎になると、食後に胃痛や膨満感、胸焼け、吐き気、もたれ感といった症状が出ることが多いようです。

この慢性胃炎の原因は、胃酸過多によるものが多く、胃酸の出すぎによって胃の粘膜に炎症が出来、食後の胃痛や膨満感などを引き起こすそうです。

しかし、慢性胃炎が悪化すると、食後だけでなく、食前や夜中など、時間に関係なく胃痛や膨満感を感じることが多いそうです。

同様の症状は、胃潰瘍や十二指腸潰瘍、胃がんにもみられる症状ですので、食後に膨満感や胃痛を感じたら、すぐに医師の診断を受けるようにしましょう。

<食後に胃痛や膨満感を感じる病気 その2:機能性胃腸症>

機能性胃腸症とは、胃腸の機能が低下し、胃の粘膜などに異常が現れていないにも拘らず、食後に胃痛や膨満感、胃もたれ、吐き気、嘔吐などの症状が生じる病気です。

機能性胃腸症は、比較的新しく診断された疾病で、いままではこれといった異常が見られない為、神経性胃炎や慢性胃炎と診断されたことが多かったそうです。

食後に胃痛や膨満感を感じる機能性胃腸症の原因は、残念ながら現代の医学では解明されていないようですが、主にストレスや過労、不規則な食生活が原因ではないかと考えられているようです。

引用元-胃痛、吐き気、寒気

胃痛や膨満感を抑えるには。対処法はないの?

食べなければ体力を奪われ、さらに体調を崩すことが多く少しでもいいから食べなさい!ということをいわれる場合が多いと思います。本来、胃がつらいのであれば休めることのほうがいいのですが、食事を抜くと一気に体力は奪われます。そのため、食べたほうがいいと無理に詰め込むと胃に大きな負担がかかり胃痛からは逃れられません。

では、どうしたらいいのか?

食事の回数を増やすことが一番有効でした。朝ごはん、朝と昼の間ご飯、昼ごはん、昼と夜の間ご飯、夜ご飯 です。

朝ごはん1回分を2回に分けて食べます。「問題なく食べられそうだな」と思っても分けます。お腹がすきすぎてガブガブ食べたいときは、1時間かけて食べること意識します。食事中に箸をおき、違うことをするのです。

ゆっくりゆっくり食べること、よく咀嚼すること、これが一番胃に負担をかけない食事法というのが実践してわかりました。「早食いをする」クセがある場合は、一番胃に負担をかけますので注意が必要です。

引用元-Spotlight

twitterの反応


https://twitter.com/3031D/status/682118842437349376


https://twitter.com/kurayasuchan/status/678713265510203392

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