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脳梗塞による後遺症は?便秘との関係を知ろう!

   

脳梗塞による後遺症は?便秘との関係を知ろう!

脳梗塞を引き起こす原因として便秘が関係しているって知っていますか?

また、脳梗塞になってしまい後遺症として便秘になってしまった?という方も多いのではないでしょうか。

便秘は、様々な病気を引き起こしてしまう危険な症状です。

ここでは、脳梗塞の後遺症による便秘、また便秘の解消法などをまとめてみました。

生活習慣を見直して、脳梗塞・便秘ともに改善しましょう。

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脳梗塞の後遺症として便秘になることがあるの?

脳梗塞を起こすと、便意を感じない、または肛門を自分の意志でしめて我慢することができない、いきめないなどから、排便障害を起こすことがあります。

排便は次のようなメカニズムで起こっています。

直腸に便がたまると、直腸の壁が押されて伸び、その刺激が脊髄の排便中枢を介して大脳に伝わり、「便意」を感じます。

便意が起こると、腹筋を収縮させ(いきんで)、便を押し下げ、肛門の内肛門括約筋と外肛門括約筋をゆるませて、体外に便を排出します。

脳梗塞の後遺症で、大脳に刺激が伝わらず、「便意」を感じないことがあります。そのため、便秘を起こしやすくなります。

また、麻痺があると、腹圧をかける(いきむ)ことが難しくなるために、便秘になることもあります。

引用元-介護のプロ道場

脳梗塞の後遺症で便秘に…食事で改善しましょう!

脳梗塞を起こすと片麻痺が残る方もいらっしゃるのですが、この方達は便秘になりやすいようです。

原因としては、麻痺による運動不足や、精神的なストレス、片麻痺のために便意があってもいきむことが出来ない交感神経の乱れなどが挙げられます。

しかし、便秘だからといって安易に薬を飲むことは出来ません。

片麻痺の方にとって便秘薬や下剤はあまり好ましくないのです!

もし、便秘になってしまった場合は、食物繊維を多く摂取するように心がけてください。

食物繊維といっても、水溶性の食物繊維と水に溶けない食物繊維とがあります。

まず水溶性の植物繊維は、健康に効果をもたらしてくれる善玉菌の1つであるビフィズス菌や乳酸菌だけを増やしてくれるという作用があります。

そのため、便の形成が改善したり、便通を促したりという効果が現れます。

また、水に溶けない食物繊維は便の量を増やしてくれる効果があります。

食物繊維は、他にも肥満予防やナトリウムの吸収を抑える効果やコレステロール値を下げるという効果もしてくれます。

しかし、過度な摂り過ぎは消化不良を起こすことがありますので、適度に食べるようにしましょう。

引用元- 3分でわかる脳梗塞

後遺症とは別に、便秘により脳梗塞になる理由

頑固な便秘が長引くと、自然に快適なお通じは期待できなくなってしまいます。

薬に頼ると腹痛に襲われたり、自力で出そうとすればトイレで長時間の間、思い切り踏ん張らなければいけません。
実は、このトイレでの踏ん張りは、脳梗塞を引き起こすリスクを伴っています。

頑固な便秘になると、腸内に蓄積している便はカラカラに乾燥してしまうため、腸内で食べ物が先に移動しにくくなるだけでなく、
滑りも悪くなって排出しにくい状態になってしまいます。これを踏ん張ってスッキリしようとすると、かなり踏ん張ることが必要なのですが、
もともと血圧が高めの人は、便秘を解消するために踏ん張ることによって、血圧が一気に上昇して脳梗塞や脳卒中を起こしてしまうことがあります。
実は、慢性的な便秘を抱えている高齢者の脳梗塞や脳卒中の何と半数以上は、
トイレでの踏ん張っている時に起きるものと言う統計もあるほどで、トイレで踏ん張ることはいかに脳梗塞のリスクをアップするかが分かります。

引用元-便秘解消が即効できる商品ランキング

脳梗塞にならない為にも便秘には気をつけよう

脳梗塞にならないうんちの出し方とは?

便秘の硬いうんちをだすための「きばり」が脳梗塞とかかわっていることがわかりました。

でも、便秘がなかなか治らない時に、うんちを出すにはどうすればいいのでしょうか。

できるだけ血圧を上げないでうんちを出すにはどんな方法があるのでしょうか。

無呼吸できばらない!

一つには、うんちを出す時に深い呼吸を心がけることです。

きばっている時はたいてい息を止めていますができるだけ無呼吸の時間が少ないようにし、しばらくきばって出なかったなら一度呼吸をして力を抜きます。

そうすると出かかっていたうんちが引っ込んでしまいますが、下腹部腹筋の力は入れたまま、こまめに息をすれば大丈夫です。

出かかっているうんちをじわじわと押し出すイメージで、絶対に無理にいきまない事です。

頭に血が上りすぎていると感じたら、出すのをあきらめて一度力を抜きましょう。そして再度チャレンジしましょう。

ラマーズ法の応用も使える!

排泄の時の呼吸は大切です。血圧をできるだけ上げないで、しかも腹筋に力をこめたいとき、妊婦さんの要領で、

「ひっ、ひっ、ふー」というラマーズ呼吸法を使うのもいいかもしれません。「ひ」の時にはかるく息を吐いて、

「ふー」の時には長く息を吐くイメージです。息を吸うのはこのパターンの合間に短く行います。

トイレに座ったら赤ちゃんを産み落とす心意気で、たまったうんちを出し切ってしまいましょう。

引用元- 便秘が治れば人生が変わる

脳梗塞の危険度チェック

ある日突然やってくる脳梗塞。
昨日までは、元気だったのに。
なってからでは遅い脳梗塞。
未然に防ぐためには、ちょっとした兆候を見逃さないことが重要になってきます。
しかし、脳梗塞の兆候というのは、本当に微妙なため、ついつい見逃してしまいます。
では、脳梗塞の兆候にはどんなものがあるでしょうか?

  • 朝起きたときの手足のしびれやマヒ
  • 突然言葉が出なくなる
  • ろれつが回らなくなる
  • 箸を落としたりする
  • 物忘れがひどくなった
  • 頭が痛い
  • 頭がぼーっとすることが増えた

など、このようなことがあります。いずれも、脳の血管に血液が一時的に流れにくくなった時に起きる症状と言われています。
正式な呼び方は、「一過性脳虚血発作」と言います。しかし、最初期の場合は、すぐに血流が再開するために、また元通りになることが多いんです。

たとえば、突然言葉が出なくなっても、また少しすれば話せるようになります。
箸を落としたりしても、またすぐに持てるようになりますので、大して心配せずにそのまま気にしないことが多いんですね。

しかも、これらはいずれも、脳梗塞でなくても経験するような事柄ですね。

ちょっと疲れが溜まっていたりすると、ろれつも回らないこともありますし、頭だってぼーっとしてきます。

ですので、すぐに元に戻ったし、ちょっと疲れていたのかな、などと考えて、放っておくケースがほとんどです。

でも、このような兆候を見逃すと、ある日突然……ということになってしまうんです。
ちょっとした兆候も見逃さず、あれ?おかしい?と思ったら迷わず、病院で検査してもらいましょう。

引用元-流れて良くなる.com

脳梗塞の危険因子5つについて)

【1】高血圧

高血圧とは、血圧が140/90mmHg異常の状態です。

高血圧は血管に負担を与えますが、脳の血管にも大きな負担になるため、血管が詰まったり破れたりする原因になります。

高血圧の予防には、食事の塩分をなるべく少なくすると良いそうです。

【2】糖尿病

最近は洋食やファストフードなどの、食事の欧米化によって、糖尿病の患者さんが増えてきていると言われています。

糖尿病の予防には、バランスの良い食事や間食を減らすことで、摂取カロリーをなるべく少なくすることが望ましいようです。

【3】脂質異常症

血液検査の結果などに、HDL やLDLなどの項目があると思いますが、LDLは悪玉コレステロールのことです。

このLDLの数値が高い人は、脂肪分の摂取を減らすことが必要なのだそうです。

脂分の多い食事は避け、根菜類やキノコ類などのコレステロールを下げる働きのある食材を積極的に摂取すると良いそうです。

【4】不整脈

不整脈になると、心臓の血管に血栓ができやすくなります。その血栓が心臓から脳に飛ぶと、脳の血管を詰まらせる原因になるのです。

不整脈を起こさないことが最善ですが、不整脈のある方はワルファリンなどの抗凝固薬を服用することで、血栓が作られるのを防ぐことが可能だそうです。

血栓を予防することで、脳梗塞の予防につながるのです。

【5】喫煙

タバコには、ニコチンが含まれています。そのニコチンですが、血圧を上昇させたり、動脈硬化が悪化してしまう可能性が高いのだそうです。

タバコは体にいろいろな悪影響を及ぼしますが、いいことは1つもないのです。脳梗塞を起こさないためにも、禁煙する努力が必要になるのです。

引用元-welq [ウェルク] | ココロとカラダの教科書

血液をサラサラにして、脳梗塞の再発予防を

食物繊維には水溶性と不溶性がある

食物繊維と一口で言っても、種類があるのをご存知ですか? 

単純に言うと、食物繊維は水に溶けるタイプと水に溶けないタイプに分けることができ、それぞれ体の中での働きが違います。

水に溶けるタイプの食物繊維を水溶性食物繊維と呼びますが、多く含まれている代表的な食品と言えば、

昆布やワカメなどの海藻類、リンゴなどの果物や芋類、キャベツなどの野菜類です。水分をキープする作用が強く、

水を含むとドロドロ粘りけのある状態になるのが特徴と言えます。

水に溶けない不溶性植物繊維が多く含まれる食品の代表格は、ゴボウや大豆、玄米や小麦ふすまなどの穀類。

水に溶けることはありませんが、腸などで水分を含むと大きく膨らんで刺激になり、腸の動きを活発にさせます。

これが便秘改善にいいとされる理由ですね。

引用元-サイト名よくわかる脳梗塞の予防・治療Navi

どちらの食物繊維もバランスよく摂ろう

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維とでは、生理的な作用が違うため、どちら一方だけを積極的に摂るべき、といったことはありません。

どちらの成分が持つ効果も、私たちの健康を保つためには捨てがたく、バランスよく摂取することが望ましいでしょう。

特に便秘には不溶性食物繊維、コレステロールや血糖値を下げたいなら水溶性食物繊維に注目して摂取するといいですね。

いずれにせよ、食物繊維は1日に20〜25gを目安に摂取すると良いでしょう。

引用元-サイト名よくわかる脳梗塞の予防・治療Navi

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