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胃のむかつきと吐き気。こんな時、食事はどうすれば?

   

胃のむかつきと吐き気。こんな時、食事はどうすれば?

胃のむかつきと吐き気。食中毒?何か他の病気?

他の病気を疑う人は少ないと聞きます。

実際に胃のむかつきや腹痛。吐き気程度は誰でもあることだからこそ、何か病気ではないかと考える人は少ないそうです。

でも、その症状を放っておくと大変な病気な可能性もあるんです。

病気だったらどんなものがあるのか、その対処法は?

わからないことだらけだと思います。

今回は、病気症状の原因やメカニズムを踏まえ、胃に効果的な食事を紹介したいと思います。

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食事療法の前に。胃のむかつきと吐き気の原因は?

1)急性胃炎

食べ過ぎや飲み過ぎ、タバコや香辛料などの嗜好品や刺激物、ストレスなどで胃酸過多になることにより、胃の粘膜が一時的に荒れます。

2)つわり

妊娠初期症状のつわりの場合は女性ホルモンの分泌による胃の弱りから食欲不振になり空腹によって胃酸が出され、その胃酸で吐き気が起こり、さらに食欲不振になる。という悪循環が原因となります。

3)ピロリ菌

現在では衛生環境も整えられているので感染する確率が低くなってきましたが、幼少時代に食べものや飲み水からピロリ菌に感染することもあります。
成人が感染した場合は一時的に胃炎になりますが、免疫によって排除され自然治癒することが多いのです。ピロリ菌に感染しているとと胃が痛くなったり食欲不振や胃もたれなどの慢性胃炎に似た症状が引き起こされ、病院の診断結果で初めて気付く人がほとんどになります。

4)糖尿病による自律神経障害の合併症

そして胃のむかつきや、もたれによる症状の中には暴飲暴食の原因以外にも糖尿病による自律神経障害の合併症の可能性もあります。

思いがけない原因のひとつとしては、過食や嘔吐などを長年に渡り繰り返す人は胃に穴があいてしまったり、胃の壁が薄くなり胃が破裂してしまうこともあるので過食や嘔吐によって胃の痛みが続くようであれば早めの受診をしましょう。

引用元-Doctors Me

胃のむかつきと吐き気。食事習慣で病気の可能性も!?

食中毒

原因になる毒素によって嘔吐・腹痛・下痢などの症状が起こります。毒素が排出されれば症状は回復しますが、重い症状を伴う場合は入院が必要になります。

虫垂炎

吐き気、嘔吐、腹痛、発熱がみられ、しだいに痛みが右下腹に移ってきます。放置すると腹膜炎を起こすことがあるのですぐに受診します。

胃潰瘍

炎症によって胃粘膜の一部に潰瘍ができる病気です。腹痛、胸焼けを伴います。ひどくなると穿孔が起こることもあります。

胃がん

食欲不振、吐き気、胃もたれといった胃炎のような症状を感じることがあります。初期には自覚症状が少なく健診で発覚することが多いです。

メニエール病

女性に多い耳鼻科の病気です。ひどいめまい、吐き気、難聴の発作が起こります。

緑内障

眼圧の上昇などにより視神経が圧迫されて障害を受けてしまう目の病気です。吐き気、めまい、嘔吐、頭痛を伴います。急性の場合は激しい症状が起こり、すぐ病院に搬送しなければなりません。

脳出血

脳の血管から出血が起こり脳細胞を圧迫して機能障害を起こします。吐き気や頭痛を起こすことがあります。

くも膜下出血

脳の外側のくも膜下で出血が起こる病気です。激しい頭痛と吐き気・嘔吐を伴います。すぐに病院に搬送しないと命に関わることもあります。

脳腫瘍

脳にできた腫瘍が脳を圧迫して吐き気や頭痛を起こします。

引用元-健康+生活

胃のむかつきと吐き気。症状のメカニズムは?食事が悪い?

食べ物は食道から胃に入って十二指腸へと、本来は一方通行で流れていくのですが、この胃の蠕動(ぜんどう)運動が逆方向で起こる「逆蠕動(ぎゃくぜんどう)」によって、食べ物が胃酸とともに逆流してしまい、吐き気やむかつきの原因になることがあります。ウッと吐きそうになるけど、嘔吐まではしないといった気持ちの悪い状態が続きます。

また、食道の粘膜は胃の粘膜ほど強くはないので、逆蠕動で胃酸が食道に上がってくると、食道の粘膜が酸でただれ、胸やけを引き起こすこともあります。

最近CMで紹介されている「逆流性食道炎」も、胃酸の出過ぎや食べ過ぎ、腹圧の上昇で食べ物と胃液が食道に逆流することがありますが、逆蠕動が原因で起こることもあります。

引用元-広島ドクターズ

胃のむかつきの対処法。胃に優しい食べ物は?

1.バナナ

バナナはマラソンランナーにエネルギー補充として愛用され続けているのには理由があります。バナナは消化能力に優れ、一般に胃を不調にしません。また、自然に安定した便通を促進させるペクチンという栄養素が含まれているので、このフルーツは実は胃の不調に役立つと知られています。

引用元-Fitness Junkie

糖は種類によって短時間でエネルギーになってくれるものと、短時間ではないけど持続的にエネルギーを供給してくれるものに分かれるのですが、バナナはブドウ糖や果糖などの単糖類、二糖類であるショ糖、複合糖類のでんぷん、難消化性でんぷんなど吸収速度の異なる様々な糖類を含んでいることから優秀なエネルギー源とされています。

2.パパイヤ

胃を鎮静させるもののリストにもう一つのトロピカルフルーツを加えてください。パパイヤを食べることは消化作業、消化不良を和らげることに奨励されていて、便秘の手助けもします。好ましい酸性の環境を促進することによって胃を和らげ、タンパク質の分解を助ける酵素であるパパインとキモパインの中にそのマジックはあります。パインをあまり摂取する機会がない場合は、パパイヤエキスのサプリメントを摂取するのも良いでしょう。

3.白米

胃のむかつきがひどい場合、お米、トーストや茹でたジャガイモのような当たり障りのない白い食品を食べ続けてみるのは良い方法です。すでに敏感になってしまっている消化器官に更なるストレスを与えない他に、これらの食品は液体を吸収して便のかさを増すことによって下痢を和らげる助けをします。

引用元-Fitness Junkie

胃のむかつき。食事以外の対処法はない?

ストレッチを行う

胃のストレッチを行ってあげることで、胃の部分の血流をスムーズにさせ消化機能が正常に働くように促しましょう。

簡単な方法を紹介します。

1、正座をしたまま、足を曲げた状態で仰向けに寝そべります。

2、そのまま倒れられない人は、腰の下にクッションを挟んでください。

3、その姿勢のまま左右に体をひねります。

以上です。やってみると、お腹の部分が少し熱くなるのが分かると思います。入浴をした後などに試してみましょう。

引用元-Hapila

入浴の仕方を変える

胃もたれが起きた時は、なるべくお湯に浸かった方が良いのですが、間違った入浴は逆効果になる場合があるので注意してください。

胃もたれ時の入浴のポイントは、あまり熱い温度にせずに、ぬるま湯に長く浸かることです。温度としては、38℃〜39℃前後にして、20分〜30分入るようにしましょう。

そうすることで、胃の働きを活性化し消化を助けることができます。

引用元-Hapila

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