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男性にも女性と同様にある更年期、主な症状は怒りっぽい?

   

男性にも女性と同様にある更年期、主な症状は怒りっぽい?

中年期以降に起こる更年期障害は女性だけのものと思われていましたが、最近では男性にも見られるようになりました。

さらには不規則な生活や過剰なストレスから若い世代にも症状が現れ、更年期障害の若年化も囁かれるようになっています。

男女ともホルモンの減少に伴う症状ですが、イライラして怒りっぽいなど言われることが続くようなら、更年期障害を疑ってみる必要があるようです。

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男性の更年期、60歳以上に怒りっぽい症状がみられる

「男性の更年期症状」とはどういうものなのか。神田医新クリニックの医師・横山博美さんが解説する。

「男性ホルモンであるテストステロンが減少することで、さまざまな身体的・精神的症状が引き起こされるもので、女性の更年期によく似ています。元気がない、うつっぽい、眠れない、イライラするといった精神症状や、冷えやほてり、動悸といった身体症状を伴います。また、男性特有の症状として、ED(勃起不全)や性欲低下、頻尿、残尿感もあります」

月曜日に会社を休みがちになる「ブルーマンデー」や、電話に出たがらない、会合をドタキャンするなど、それまでは考えられなかったような行動が目立つ場合は要注意だ。でも、生理も閉経もない男性に、なぜ更年期症状が表れるのだろうか?

「男性ホルモンは、20才ころをピークになだらかに減っていくので、通常は強い症状が出ることはありません。しかし、ストレスが原因で男性ホルモンがガクンと減ると、体がそれに対応できず、更年期症状を引き起こします」

と横山さん。症状が出やすい年齢も女性とほぼ重なり、平均年齢は49才前後。ただし男性の場合、年齢によって表れる症状が異なることも多いという。

引用元-NEWSポストセブン

怒りっぽいと感じたら男性も更年期症状が疑われる

「なにもする気がしない」「眠れない」「いらいらする」――。50〜60代を中心とする中高年男性で、こんな鬱症状が長引くのなら、男性ホルモン(テストステロン)の著しい低下が原因かもしれない。

「男性更年期」ともいえる体の変調で、「加齢男性性腺機能低下(LOH)症候群」という。
家族が最初に気がつくことも多い。 あなたの家のお父さんは大丈夫?

「怒りっぽくなったよ」。栃木県那須塩原市在住の角田弘一さん(仮名、65)は、7年前から、妻にこう指摘される機会が増えた。
自分では「変化」に気がついていないのだが、声を荒らげるようなこともあったという。 半年前には「しかられているようで嫌。もうしゃべりたくない」とまでいわれてしまった。

妻が気づき受診

鬱病なのかと心療内科で何回か診てもらったが、脱力感や無気力などが改善する気配はない。

昨年秋ごろ、たまたま妻が病院の壁にはってあるポスターを見つけ、男性更年期を知った。

国際医療福祉大学病院を受診、男性ホルモンの減少からくるLOH症候群との診断名がついた。

引用元-アメーバブログ「健康ラボ」

怒りっぽい性格になるのはホルモン低下による男性更年期かも

男性ホルモンが低下している50代男性の暴力事件

中高年の女性に更年期障害があるように、中高年の男性にもホルモンバランスが崩れたことによって生じる更年期障害があることをご存知でしょうか。

男性の更年期障害、いわゆる男性更年期(LOH症候群)は男性機能の低下だけでなく、筋力の低下や肥満などの身体面、更にやる気や活力の低下、抑うつ、不安、そして怒りっぽさなどの精神面にまでも影響が及び、そのダメージは深刻です。

定年退職を迎えた頃の男性が怒りっぽくなるのも、自分の活躍の場を失ったストレスにもよりますが、多くは男性ホルモンの低下が原因と言われています。
また、後を絶たない駅のホームでの暴力沙汰。事件を起こす男性のうち、圧倒的に多い年齢層は無分別な若年層ではなく50代です。いい年をして暴力沙汰などみっともないと思われがちですが、いい年だからこそ男性ホルモンが低下し怒りの制御がきかなくなっているのです。

男性ホルモンを増やす / 減らさない工夫

以上のように男性ホルモンの低下が怒りっぽい性格の原因です。ということは怒りっぽい性格は男性ホルモンを増やすことで緩和することが可能です。
では、どうすれば男性ホルモンを増やすことが出来るのでしょうか。今すぐに始められるのは腕立て伏せや腹筋、スクワットなどの筋トレです。筋肉が増えると男性ホルモンが増えることが確認されています。

引用元-発起不全(ED)解決ラボ

男性更年期は、過度なストレスとホルモンの低下が原因

男性更年期は一体、どういうものなのか。

正式な病名は「性腺機能低下症」。男性ホルモンの代表、遊離型テストステロンの分泌量は30代から下がってくるが、このホルモン低下が発症に大きく関係していることが最近の研究でわかってきた。

男性ホルモンは筋肉を増やす働きだけでなく、認知機能や血管の柔らかさ、脂質代謝や性機能などに広く関係している。分泌量が減ってくると、集中力や意欲が低下し物覚えも悪くなってくる。筋力も弱くなり日常生活の行動範囲も狭まる。排尿機能や男性機能も衰える。

米国の研究によると、男性ホルモンはストレスの影響を受けると分泌量が大きく減少するという。神経質でストレスに弱い人ほど男性更年期になりやすい。防ぐには「とにかくリラックスして、ストレスをため込まないこと」と札幌医科大学の熊本悦明名誉教授は指摘する。

睡眠はたっぷりとる。1日に7時間以上眠ると、男性ホルモンの低下を抑えることができるといわれる。ジョギングやウオーキングなど適度な運動をこなせばストレス解消になる。ゴルフをするときもスコアを気にせずリラックスして楽しもう。

音楽を聴いたり温泉に入ったりすると、自律神経のうち副交感神経を刺激することになりリラックスできる。気功や太極拳、ヨガ、座禅などで呼吸を整えるのもとてもよい。

食事は腹八分目にする。カロリー過多は男性ホルモンの低下を招くだけだ。たんぱく質をたくさん取る。オリーブオイルに多い不飽和脂肪酸もよい。アボカドや山芋、高麗ニンジンなどは男性ホルモンの分泌を増やす効果があるとされる。

引用元-オーガニックヘルシーレストラン

更年期障害の始まりや症状は男女で異なる

女性の更年期障害は、のぼせや頭痛、動悸、息切れ、多汗といったさまざまな症状が現れるのですが、男性の更年期障害の始まりは疲れです。50代前後ぐらいの男性で、最近疲れがたまっているとか、疲れが取れないと感じている方は、一応男性の更年期障害を疑ってみましょう。

肉体疲労の場合は、殆どの場合休息することで回復してきますが、この状態が続くとビタミン剤やドリンク剤を補給しながら、ついつい頑張ってしまいが ちです。しかし、更年期障害の症状による疲れで有れば、集中力や記憶力が低下していき、次にやる気や気力がなくなって「うつ」へと進んで行ってしまいま す。これが男性更年期障害の特徴です。

最近でこそ医療関係者や世間にも認知されていますが、まだ男性にも更年期が有る事さえ知られていなかった頃は、何の対策も行われていなかったわけで すから、過労死が多かった時代などは、更年期障害が発端となって、さらに無理をして働き盛りの男性を、多く死に追いやってしまったのではないでしょうか。

引用元-50代の健康・男性の更年期障害の症状

twitterの反応


https://twitter.com/UrumaruRissie/status/502786488682041344

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