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仕事とプライベートはやっぱりきっちり別にしたい?

   

仕事とプライベートはやっぱりきっちり別にしたい?

日本人は昔から働き過ぎと言われてきましたが、近年、仕事とプライベートは別!という人が増えてるとか。

仕事は仕事、プライベートには仕事は持ち込まないという考え方、あなたはどう思いますか?

現代の日本人の仕事とプライベートのライフスタイルについてまとめてみました!

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仕事は会社でするもの!意識をかえてオンとオフを切り替えよう!

「仕事なのは会社にいる間」だけという意識

カレンダーや手帳を見た時に一週間のうち、5日が仕事、2日が休日という人がほとんどだと思います。

仕事の5日間を全部仕事だと思ってしまうと暗い気持ちになります。「仕事の日」ではなく、「仕事がある日」と考えましょう。多少の違いかもしれませんが、気持ちが大事です。

仕事を持ち帰ってきていない限り、帰ってから翌日出勤するまではあなたはいわば「休日」になります。

わずかな時間でも友人と食事に出かけたり、深夜営業の書店に行ってみたり、自分を休日モードにする予定が必要です。

「明日も早いから・・・」と早々と帰るばかりの人はぜひ、一度寄り道してください。まっすぐ家に帰ってしまうよりも、一度休日モードの切り替えが入ることで、翌日の仕事もはかどること間違いなしです。

どんなに出来る女性だって、必ず疲れてしまう時があります。いつだって完璧でいる必要はありません。出来る女性に近付くコツは、うまく休憩することだと思います。ぜひ参考にしてみてください。

引用元-デキる女の条件は「使い分け」と「切り替え」が重要! | 女性の美学

仕事とプライベートを別にしないという考え方3つ!!

仕事とプライベートは分ける意味がない

生活を仕事とプライベートに分ける意味はありません。

公私どちらの生活も、他人との付き合い方しだいでうまくいくのです。

家族、友人、仕事相手、どんな人にも、同じように誠実に接しなければ本当の心のつながりは生まれないからです。

だから、仕事とプライベートの間に線を引かないことにしましょう。

ストレスがなくなる

人生で何よりも大事なのは人付き合いです。

仕事を、家族や友人と切り離して考えるのをやめましょう。

自分の誕生日を自宅で過ごそうが、ビジネス会議の会場で過ごそうが、同じことなのです。

どちらにいても、同じように親しい素晴らしい友人たちに温かく祝ってもらえるのです。

こう考えると、、一方の時間が多ければ、何時間か減らして他方を増やさねばならないといった妙な固定観念から解放されます。

すると同時に、これまで耳にタコができるほど聞かされてきた、あの「仕事とプライベートのバランスをとらなければ」というストレスも消え失せます。

バランスはお金で買えるものではないし、計画的に実践すべきものでもありません。

それは一人ひとり違う、その人なりの感じ方なのです。

あなたが楽しければ、それがあなたにとってバランスのとれた生活です。

人付き合いはひとつの生き方

仕事とプライベートを分けないというのは、誰にでもできることではありません。

要は人付き合いを、他人を操って目的を遂げるための手段ではなく、ひとつの生き方として見ることが大切なのです。

バランスがとれていなければ、人はどうしてもせかせかと不機嫌になり、満たされない気分になります。

逆にバランスがとれていればいつも楽しげで元気にあふれ、周囲への感謝の気持ちを感じるはずです。

あなたも自分なりの時間の使い方を考えてみてはいかがでしょうか?

引用元-仕事とプライベートは切り離さないことがポイント! 公私を分けない人脈術 – エキサイトニュース(1/2)

あなたはどっち?仕事とプライベートを別にすることの良し悪し!

「仕事とプライベートを別」にするメリット・デメリット

次に「仕事とプライベートを別」にすることのメリット・デメリットについて考えてみましょう。

メリット

・自分の時間がしっかりと取れる
・仕事上の煩わしい人間関係から離れる時間がある
・公私混同しなくて済むようになる

デメリット

・寂しい
・プライベート上の付き合いがないゆえにコミュニケーション不足に陥ることがある
・一日の大半を占める仕事が割り切りのものになってしまいがち

ざっくりと見てみると「趣味・私生活を中心に考えるか」「仕事を中心に考えるか」になってきますね。

引用元-プライベートと仕事を別にして切り分けたいという考え方は普通? | この仕事からの卒業

仕事とプライベートをきっちり別にする為の時間管理術!

◆一日は24時間でないことを知る

時間のつかい方はお金の貯め方に似ています。時間術を駆使しているのに、時間に追われている人は、節約しているのにおカネが貯まらない状況と同じだと思います。24時間のうちほんとう使える時間は一日どれだけあるのか知ると、時間がぐっと上手につかえるようになります。

24時間の手帳を使っている人は寝ている時間を塗りつぶします。空白があると時間があるように錯覚してしまいます。

次に仕事や子どもの送迎など、毎週決まっている予定を違う色のペンで。家事や食事の時間なども別の色で塗りつぶしていくと、自分のために使える時間がわかります。

※季節によって夕方の時間、朝の時間が変わるので、週間時間簿をあたらためて作成してください。、

◆やりたいことは一週間単位で

1決まっていることをまず、書き込みます

2今週したいこと、今週すべきことをムリのないように曜日別に配分します。

3 ひとりの時間も確保しておきます

◆体のコンディションを配慮した仕事配分を

時間を有効活用するには、仕事の時間配分と自分の体力のバランスがだいじです。職業によっても疲れる時間帯があると思います。事務職、営業、編集、打ち合わせが多い。目を使う、頭を使う、からだを使う、相手に気を使うなど。

スキマ時間にできるだけ、リラックスして体力の補充をします。わたしは、いつでも、どこでても5分でも10分でもリラックスするようにしています、夏の暑い日は、帰宅する前に駅のホームのベンチでちよっとひとやすみします。移動の電車なかで本を読みたく仕方がなくても、目を休めるために目を閉じることもありす。

フルタイムで働いている人は、土日に家事をためがちですが、ますます疲れてなんのための休日かわかりません。家事を曜日別にちょこちよこ分散して、なるだけ土日の家事を減らします。(家事時短)

引用元-週間時間簿で仕事プライベートの両立

上手に「仕事」と「プライベート」を別けてバランスの良い生活をしよう!

1 心身共に健康であること

20代、30代のうちは多少無理しても身体は大丈夫と考えている人が多いようですが、精神的にはどうですか?

精神的にストレスを覚えていると、仕事の生産性が低下するばかりだけでなく、免疫機能も下がります。

さらに、ストレスは、過食や不健康な食生活の原因ともなります。

また、興味深いのは、ストレスホルモンであるコルチゾールが腹部に脂肪を送るサインを出しているという科学的調査の結果もあるということです。

心のストレスは、まちがいなく女性の身体や外見にも影響します。

2 頼りになる友人、家族のネットワーク

仕事とプライベートのバランスを保つには、仕事の人間関係とは別に、親しい人たちとのネットワークが必要不可欠です。

心から信頼できる親密な関係(家族や配偶者)、そしてそれよりはもう少し広い範囲で自分を認めてくれる人たちとの関係(学校や趣味の友人、メンターなど)、このふたつは仕事と離れたところで自分を取り戻せる大きな味方となってくれます。

3 しっかりとした雇用関係あるいは職業

ライフとプライベートのバランスを保つには、仕事の人間関係とは別に、親しい人たちとのネットワークが必要不可欠です。

心から信頼できる親密な関係(家族や配偶者)、そしてそれよりはもう少し広い範囲で自分を認めてくれる人たちとの関係(学校や趣味の友人、メンターなど)、このふたつは仕事と離れたところで自分を取り戻せる大きな味方となってくれまです。

ですから、鏡に向かって、ときどき自問自答してみることが大切です。

”今の自分自身に満足しているか?、”毎日の仕事に、まあまあ充実感を覚えているか?”、”同じ仕事を来年、再来年も続け ていることが想像できるか?”、”今働いているに会社に将来を感じられるか?”、”自分の働いている会社やその製品、サービスに誇りを持てるか?”、”上司や経営陣を尊敬できるか?”、”やりがいのある現実的な仕事があるか?”、”同僚は協力的か?”、これらの質問にすべてイエス、と答えられる人はおそらくあまりいないでしょうが、もし、これらの質問に否定的な答えが多くなってきたら、仕事を見直す時期がきているということです。

4 自分のための時間、自分メンテナンス

これら4つの要素のなかで、じつは一番見失いがちなのが、ほかでもない”自分自身にかける時間と手間”です。仕事、家事、家族と過ごす時間に追われて、ついつい自分に手間をかける時間を忘れてしまっていませんか?

自分メンテナンスにも十分注意を払わないと、いつか精神的なストレスがたまってゆきます。

手軽にできるおすすめの方法は、毎日、ほんの数分間でいいので静かに座って瞑想をしてみること。

わずかな時間でも、普段の生活の忙しさからはなれ、雑念を払って今現在に精神を集中させましょう。

ストレスと感じていることも、あまり気にならなくなってくるはずです。

いきなり瞑想というとちょっと抵抗を感じる人は、静かに音楽を聴く、無心に単純作業(家事)を行う、といったことからはじめてみてもよいでしょう。

引用元-プライベートと仕事のバランスを上手にとるための4つのヒント! | 女子力アップCafe Googirl

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