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生理前に彼女がイライラ!彼女の為に理解したいPMSとは…

   

生理前に彼女がイライラ!彼女の為に理解したいPMSとは…

生理前になると彼女がイライラする…

そう感じている男性も多いことでしょう。

生理前に女性がイライラしている原因はPMSと言われ、多くの女性が経験しています。

そんな彼女の為に彼氏がどうするべきか詳しくまとめてみました。

辛いPMSを彼女と2人で乗り越えましょう!

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生理前に彼女がイライラ…PMSってなに?

PMSとは?

生理が始まる3〜10日くらい前から起こる、イライラ、腹痛、眠気、頭痛など、ココロやカラダのさまざまな不快症状を、PMS(Pre Menstrual Syndromeの略=月経前症候群)といいます。
PMSは生理のはじまりとともに症状が消えて軽くなるのが特徴。
生理がはじまって2〜3日目ごろがピークの生理痛(月経困難症)とは異なります。
個人差はありますが、生理のある女性の多くがなんらかのPMS症状を経験しています。

引用元-PMSを乗り切る方法について教えて! | 生理の知恵袋 カラダ編 | 生理のお悩み相談室 | ソフィ-ユニ・チャーム

PMSは身体的、精神的に様々な症状が現れます。本人に自覚がなく辛さをガマンしていることもありますが、後述した症状に当てはまるものがある、日常生活に支障がある場合は、医師の診断を受けましょう。

イライラや不安、虚脱感などを感じることが多いのですが、中には生理前になると性欲が亢進して…と複雑な悩みを持つ方もいらっしゃいます。

本人の自覚、パートナーや家族が、PMSの症状について知識を持つことで、辛さは軽減されるものです。PMSの症状が現れる彼女とうまく付き合うには、PMSの知識と理解が重要です。

引用元-恋人はPMS(月経前症候群)〜PMSの症状ともうまく付き合う秘訣 – ナースほど誇れる仕事はありません

多くの女性が経験!生理前に彼女がイライラするのは仕方ない!

今日はなぜか彼女の機嫌が悪い。そうか、いつもの“アレ”が近いのか…なんて経験がある男性は多いはず。

このイライラは、月経(生理)前の不快感を総称するPMS(月経前症候群)が引き起こす典型的な症状の一つ。小林製薬が今年4月、全国の20代女性5000人にPMSに関する意識調査を実施したところ、85.9%の女性が「PMSを経験した」と回答。うち追加調査に協力した309人がトップにあげた症状が「イライラする」(71.2%)だったそう。

引用元-彼女の“生理前イライラ”原因は? | R25

一般的にもPMSで一番多い症状が『イライラする』といわれていますが、当サイトの調査でも同様の結果となりました。上位は以下の通りです。

1位 イライラする    65%

2位 腰・下腹部痛がする 59%

3位 胸が張る      57%

4位 便秘・下痢になる  53%

5位 疲れやすい・だるい 45%

あなたもPMSで悩んでいるのであればいづれも当てはまる可能性が高い症状だと思います。

特徴的だったのはご回答いただいた一人に対して3つ以上の症状を選択した方が多かったということです。やはりPMSはホルモンバランスの乱れによって起こるため、カラダだけでなくココロの精神的な部分も同時に変化が起こりやすいということがわかります。

引用元-PMSに関する100人対象アンケート集計結果発表! | LUNAPA!

彼女の生理前のイライラはカップルで乗り越えよう!

彼女の生理周期を把握しよう

PMSは生理が始まる3〜10日前(排卵期)から症状が現われ、月経が始まった途端に止まる人もいますが、開始後2日くらいで軽くなっていく人もいます。

まずは彼女と一緒に生理周期を把握しましょう。特に一緒に住んでいるカップルには強くお勧めします。お互いPMSの時期がわかっているだけで、女性は「仕方ないもの」としていくらか苦痛を受け入れることができますし、男性は彼女のイライラや体調不良を予測できるので、ケンカを回避できるかもしれません。

引用元-2/3 生理が重い彼女と上手に付き合うために [相沢あいの恋愛コラム] All About

毎月のことだから、上手に付き合おう

彼女がPMSによる腹痛や頭痛でぐったりしているなら、「辛そうだね」と優しく声を掛けながらお腹をさすってあげるだけでも女性の心が安らぎます。イライラに対しては、売り言葉に買い言葉でケンカをしないよう、うまく受け流してください。

家事を分担したほうが良いのか、何もせずに各自で食事を摂るほうが良いのかは、カップルによって違います。彼女の症状や性格に合わせ二人で話し合い、最良の乗り越えかたを模索しましょう。

引用元-3/3 生理が重い彼女と上手に付き合うために [相沢あいの恋愛コラム] All About

生理前でイライラしている彼女にしてはいけない事は?

情緒不安定な女性に対してやってはいけないNG言動

・理論的に言い負かそうとする
・怠けていると指摘する
・命令口調、突き放すような言動
・しつこく絡む・つまらないジョークを言う
・無理に外出や気分転換、運動を勧める

「PMS(月経前症候群)の女性は、自覚のあるなしにかかわらず、細かいことにイライラしやすく、感情的になりやすい傾向があります。いつもならスルーできる冗談であっても、この時期はどうしても許せなかったり、相手に必要以上に突っかかってしまったりすることがあるのです。

体調がそれほど悪くなくても、気分的に家にこもっていたい女性も少なくありませんから「出かけよう」「気分転換でもしたら?」といった相手のためを思った言動でも、否定されたと感じることがあります。かける言葉には注意が必要ですね。できるだけ「ソフトに対応する」「寄り添う」「それが無理なら距離をおく」のがおすすめです。
月経前だけでなく、排卵前後にイライラや頭痛が起きる人も少なくありません。」

引用元-専門家に聞く! 女性ホルモンの乱れが原因!? 精神不安定な女性に対するNG言動5つ|「マイナビウーマン」

生理前でイライラしている彼女の対処法

一番なのはこのPMSの症状を軽減化させる事です。

PMSの原因は、まだはっきりと解明されていませんが、一説にはホルモンバランスが崩れる事があるそうです。

月経前はどうしても女性のホルモンは大きく変動します。

これはどうにもできませんが、日々の生活を改善することで、ホルモンバランスが崩れないようにする事が出来るのです。

あなたの彼女はきちんと睡眠をとっていますか?寝不足をしていませんか?睡眠の大切さは今更語る必要がないくらい、あちこちで喧伝されていますが、ただ休みの日に寝だめするような生活ではだめなのです。

毎日規則正しい睡眠と生活リズムが大切です。

そしてあなたの彼女はきちんと三食食事をしているでしょうか?若い女性に有り勝ちな過激なダイエットを試したり、偏食をしていないでしょうか?栄養バランスの取れた食事は、体だけでなく心にも影響を与えます。

また運動不足にはなっていないでしょうか?

偶にはデートの時に二人でスポーツでも試してみませんか?

適度な運動も、PMSの症状を軽減させてくれるのです。

引用元-生理前にイライラしている彼女の対処方法を教えます | 時事ネタ斬

twitterの反応

https://twitter.com/Hana02T/status/697412486090240000


https://twitter.com/mtsmtkg_1202/status/657566092479479808
https://twitter.com/naruse_mc/status/647264539382145024

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