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声を大きくしたい!一週間で変える方法はあるの?

   

声を大きくしたい!一週間で変える方法はあるの?

体育祭など大声で応援したい、人前で話す機会があるなど、自分の声を大きくしたい!と思うことはありませんか?

ただ声を大きくしたいだけなら、何かとやりようはあるかもしれません。

今回は、期限がある場合、一週間で大きな声が出るようにしたい!という緊急を要する方必見!のトレーニング方法などをご紹介します。

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一週間後に体育祭!声を大きく出す方法を教えて!

短期間で声を大きくだす方法教えてください!
あと1週間後に体育祭があり、私は応援団長という大きな役割になりました。
応援団長は声を出すのが仕事といってもいいくらい、声をだすことが多いです。

そこで、私は1ヶ月くらい前から、毎日、腹筋をし、公園でお腹から声をだす練習をしていました(相当怪しかったw)

ですが、あまり声が大きくなったと実感できず、敵の団長の方が、声がでてるように感じます。

なので、あと数日で声が少しでも大きくだせる発声練習の仕方や、方法があったら、教えてください!

引用元-YAHOO!JAPAN知恵袋

複式呼吸をもっとやってみてだめであれば横になりお腹に辞書など適度な重いものを、乗せて15秒アーーーーーーーーーーー、と叫びましょう(迷惑にならないように)

引用元-YAHOO!JAPAN知恵袋

現実問題、1週間で声量を上げることは困難でしょう。声を鍛えるテクニックはあるのですが、1週間では成果が出ません。

引用元-教えて!goo

専門ではありませんので詳しくはないですが私が聞いた方法です

・背筋を伸ばす
もし猫背傾向にあるならば意識して伸ばしましょう
この時視線は高く(大体目線先天井の端位

・口角(口の動き)の動きを大きくする
出口が小さくては当然声は大きくなりません
発音ははっきり、かつ過度に

・照れない・恥ずかしがらない・自信を持つ
正直之が一番大切かと思います
人前で恥ずかしいなど色々な感情を抱えるかと思いますが
中途半端が一番かっこ悪いです=声も当然出ないでしょう
そうなるなら少し勇気をだして
すると自然と声も出てきます

引用元-教えて!goo

一週間もかからない?大きく聞きやすい声に変える方法

音が外耳道(がいじどう)を通って鼓膜(こまく)に到達するとき、2,500〜4,000Hz(ヘルツ)の間の周波数を持つ音には共鳴による音圧増強作用が働きます。

この周波数の音は、声の音量が小さくてもよく通り、よく聞こえます。外耳道は音響学的には、共鳴管としての意味があるわけです。

居酒屋など、たくさんの人が話をしている場所で、大きな声で話しているわけではないのに声が通る人がいますが、この声は2,500〜4,000Hz(ヘルツ)の間の周波数を出しているのです。

引用元-マイナビニュース

「第一印象を決定づけるのは、約4割が声なんです。でも、声は変えられます。1週間もかけなくても、1時間で変わります」とのこと。マジですか?

 秋竹氏のボイトレは、大きく4ステップからなる。

<実践メニュー>

(1)柔軟体操
・首回しや肩の上げ下げや肩回しで、体をリラックス
(2)腹式呼吸エクササイズ
・お腹から息を吐き、それに声を乗せる訓練
(3)声帯のトレーニング
・のどを開け、「あーーあっ!」と続けて声を出す
(4)滑舌のトレーニング
・口を開閉したり、舌を出し左右に動かすなど、表情筋や舌の筋肉を鍛える

引用元-日刊SPA!

腹式呼吸をマスターするために、両手を腰にあてた発声練習があります。腰に手をあてると、肩はロックされて動きません。息がお腹にたまるようになります。

この状態でゆっくり「はっひっふっへっほっ」と言葉を短く切るように発声します。発声するたびにお腹がへこんだり膨らんだりしたらお腹から声が出ている証拠です。お腹から声を出す感覚が分かります。

これが大きな声に欠かせない腹式呼吸の身につけ方でした。

引用元-コミュリポ

話す声を大きくしたい人必見!

声は、勝手に大きくなる!っていうと、「そんなあ、、、」と思いますが、声は出し方を変えれば勝手に大きくなるのです。

なぜならば、みんな元々パワーを持っているからです。

だって、赤ちゃんの泣き声は大きいですし、子どもは大きな声で走り回っていますもん。

そのために、まず意識の持ち方を変えるのです。

いつも、あーだこーだって考える場所、どこかなあって場所を考えてみます。

私は、なんとなく、自分の顔の前あたりで考えているかなあと思います。特に、ネガティブなこと。

すると、その目の前の小さなエリアに意識が集中して、縮こまっちゃうんですね。

これが声が小さくなる原因の一つです。

意識が目の前で縮こまるのならば、それを広げてみることです。

そのために、意識を自分の前ではなく、後ろに持っていきます。

前に比べて、後ろの世界は広がっているのです。

後ろを意識するために、背中にうちわなどを差し込んで、後頭部とうちわの接点に意識を持っていって話してみてください。

背筋が伸び、元気な大きな声に少し変わっていませんか?

そして、話す相手は前にいるけれど、前に向かってじゃなくて後ろに向かって話してみてください。

勝手にお腹に、少し力が入りませんか?

これが、お腹を使って話す、ということです。

実は、お腹に力が入ることで、息の量をコントロールしているのです。

息が多いと声がぼやけ、息が少ないと、声ははっきりします。

後ろを意識することで、息がもれず、勝手にお腹に力が入るのです。

意識を後ろに向けるだけで、お腹を使った大きな声が勝手に出ます。

そして、さらに遠く後ろを意識すれば、どんどん大きなクリアな声になっていきます。

引用元-セルフプロデューストレジャー

一週間チャレンジ!声を大きくする方法

■寝る前にストレッチ&腹筋

歌唱力の一つキーポイント、それは体の柔軟性と腹筋です。
体が柔らかいと怪我をしにくいと言いますが、効果はそれだけではありません。
毎日のストレッチにより、効率の良い筋肉を保つことができます。
歌を歌う時は、喉だけでなく体の様々な筋肉を使うので、効率よく働く筋肉が必須です。
ですから、毎晩寝る前にストレッチをして下さい。段々歌唱力への効果が表れてくるでしょう。

また、歌唱力に腹筋は不可欠です。
歌を歌う時、声は腹から出すのが基本です。その腹に力が入らないと奥深い声を出すことができませんから、毎日腹筋を鍛えることにより、さらなる歌唱力UPを図りましょう。

■ペットボトルの空気を吸い上げる

歌唱力と肺気量も深い関係にあります。
オペラ歌手のほとんどは胸板が厚いことにお気づきかもしれませんが、実は肺気量が関係しているのです。
そこで、1.5リットルのペットボトル(もちろん空の)の空気を一気に吸い上げる練習をしてみましょう。

これが意外に難しいのですが、これが一気にできるようになれば肺気量が高まり、質の良い声を出すことができます。
一気にやると脳の酸素不足になるかもしれませんから、これは少しずつ、段階を踏んでの鍛錬と考えるとベストです。

引用元-ボイストレーニング練習法

ストローを使ったトレーニングもあります。
息を思い切り吸い込んだ状態でストローを口にくわえ、息を吐いていきましょう。
最初は、10秒吐き出したら息が苦しくなってきてしまうと思います。
これが、20秒〜30秒と続けてできる様になれば、声量が上がってきている証拠になります。
簡単な方法ですが、効果も目に見えますし、やってみて損はありません。

引用元-ボイストレーニング練習法

声が小さいと言われる人必見!原因と対処法

「会社で上司から声が小さいと指摘された」
「人前で話すのが苦手、緊張してしまう」
「自分では大きい声を出してるつもりなんだけど・・・・・・」

など、声量に関する悩みはありませんか?

周りから声が小さいと指摘されショックを受けた、
声が通らないので大勢の前で話すのが苦手、
聞き返されることが多いのでちょっと落ち込む、etc…

引用元-HatenaBlog

精神的な原因

声が小さい原因は、様々なことが考えられますが、精神的な問題と物理的な問題に分けることができます。

精神的な問題には、

・自信がない
・すぐ緊張する
・相手に遠慮や怖さがある

といったことが考えられます。

上記のようなことが精神的負担となって、大きい声を出しにくくしているんですね。

自分自身に、精神的な部分で何かあてはまることはないか、考えてみるのは大切です。

引用元-HatenaBlog

物理的な原因

物理的な問題には、

・お腹から声を出せていない
・のどを開くことができていない

といったことが考えられます。

物理的な問題は、トレーニングを行うことで改善することが可能です。

お腹から声を出す簡単発声トレーニング法として以下のような方法があるので紹介しますね。

下腹部に手を当て、力を込めるつもりで「ハッ、ハッ、ハッ、ハッ・・・・・・」と短く切るように声を出していきます。

この時、数メートル先の相手に声を届けるつもりで発声していきましょう。

「ハッ×8回」を1セットとして何回か繰り返していきます。

何度かやると、少し声が出しやすくなっていると思います。

引用元-HatenaBlog

大きい声が出ない原因とトレーニング法

声が小さい原因

  • 腹式呼吸ができていない
  • 空気量が足りていない
  • 横隔膜を使えていない
  • 大きな声が出せない理由にはまず、腹式呼吸ができていないことが挙げられます。

    腹式呼吸とは、息を吸った時にお腹が膨らむ呼吸法のことです。
    腹式呼吸ができていないと、肺に十分に空気を送り込めないため、声が小さくなります。

    そして、横隔膜は声を出す土台です。

    横隔膜が上手く使えないと、声量も低下します。

    引用元-声を大きくする方法|横隔膜を鍛えるドギーブレス発声練習 – 美しい私を取り戻せ!ずぼらな美容と健康法

    横隔膜を鍛えるドギーブレス発声練習のやり方

  • 口を軽く開ける
  • 犬が暑い時にやる呼吸を真似るように、「ハッハッハッハッ・・・」と呼吸する
  • 1回30〜60秒を、一日1〜3セットやる

  • ドギーブレスによる声量の上げ方です。

    ドギーブレスを上手く行ていると、発声練習中に肋骨とお腹の境目辺りが動きます。
    試しに、左右の肋骨のすぐ下を手で押さえながらドギーブレスをやってみてください。

    ある程度鍛えることができたら、1回30〜60秒を一日1セットに回数を減らしても大丈夫です。

    大きい声の出し方

  • ドギーブレスを行う要領で、「あ」「い」「う」「え」「お」と短く発声する
  • ドギーブレスを行う要領で、「あー」「いー」「うー」「えー」「おー」と長く発声する

  • 横隔膜を動かすコツを掴んだら、次は喋り声でも横隔膜を使いながら会話できるようになりましょう。
    発声する時に肋骨の下の辺りを手で押さえて、横隔膜が動いていることを意識しながらやります。

    この発声練習を続けていくことで、自然に大きな声を出すことができるようになっていきます。
    日常生活の会話の発声でも、上手に横隔膜が使えるようになります。

    引用元-声を大きくする方法|横隔膜を鍛えるドギーブレス発声練習 – 美しい私を取り戻せ!ずぼらな美容と健康法

    twitterの反応

    https://twitter.com/wakapon829/status/611388201010249728


    https://twitter.com/dbsound150/status/442452027264622592

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