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抜け毛が少ないシャンプー方法とは?

   

抜け毛が少ないシャンプー方法とは?

シャンプーするたびに、抜け毛が…。

毎日100本以上は髪が自然と抜けるなんて話も聞いたことがあります。

そんなに抜けてて、いつかハゲてしまうんじゃないかと不安になりますよね。

毎日のシャンプーも、やり方次第では頭皮や髪を傷つけ更なる抜け毛に繋がっているかも…。

今回は、抜け毛が少ない、頭皮や髪に優しいシャンプー方法などをご紹介します!

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正しいシャンプー方法で抜け毛は防げる?!

髪の毛が薄くなっていると、シャンプーすると抜け毛が増えてしまいそうで怖くなってしまう事もありますよね。
なるべく髪が抜けないように、さーっと軽く洗っている方もいるかもしれません。

誤解されがちですが、実は正しくシャンプーしていれば、抜け毛が増えるということはないんですよね。

抜け毛がシャンプーで増えた!! 
という経験がある方は、洗い方が間違っていたか、シャンプー選びが間違っていたか、何か原因があるはずなんです。

むしろ、頭皮は清潔で血行が良い状態に保たれていないと、新しい毛は生えない・・・。
そのために、シャンプーは大切です。

薄毛用のシャンプーを選ぶことが、まずは鉄則ではあるのですが、洗い方でも抜け毛の量は明らかに変わります。

上手にシャンプーして、これ以上抜け毛と薄毛を進行させないようにしていきましょう!

<忘れられがちな大前提>

薄毛を改善するために、あなたも専用のシャンプーを用意されていると思います。
(真剣に薄毛改善したい人なら、まさか市販の適当なシャンプーを安いだけの理由で使っていることはないでしょう)

そのシャンプーには、きっと、いや必ず、「シャンプーの使い方」「シャンプーの方法」などのガイドがついているはずです。

冊子になっていることもあれば、説明書、ボトルやパッケージの裏等に、必ず書いているはずです。
薄毛・抜け毛・頭皮改善用のシャンプーであれば、頭皮の洗い方についても、解説が入っていると思います。

引用元-アラフォー女性の髪は自宅ケアで甦る!

抜け毛の原因!短髪の正しいシャンプー方法とは

短髪のシャンプー方法・間違った洗髪やシャンプーは抜け毛や薄毛を加速させる

女性と比べると男性はとくにヘアケアがずさんになりがちです。

私も美容業に入ってからヘアケアに対して、「ちゃんとやらなければ」という意識がでてきました。

もし育毛対策をしっかりとやるのでしたら、間違ったヘアケア、特にシャンプーなどはしっかりとしたやり方を知っておくべきです。

引用元-育毛貴族

シャンプーの前に必ず髪を濡らして湯洗する

いきなりシャンプーを髪につけるのではなく、最初にお湯でしっかりと濡らし、お湯で出来る限り洗ってください。

シャンプーなどを使わなくても80%の汚れはお湯荒いで落とすことができます。シャンプーの量を減らすためにも必ずお湯で洗うようにして流してください。

シャンプーは少量で直接頭皮や髪ににつけない

髪をしっかりとお湯洗いしたらシャンプー剤を少量とり洗います。ここで注意したい事は、シャンプーのポンプの1プッシュもいりません。

人によっては2プッシュ、3プッシュとリズムよく出してしまう人もいるかと思いますが、殆どの汚れはお湯洗いで落ちるので、シャンプー剤はほんの少しで十分です。

さらに、シャンプーを手にとっても、それを直接髪や頭皮につけないでください。

まず、手に少量出したら、手にある水分で良く泡立てます。良く泡立ったらその泡を付けて頭を洗ってください。

髪にシャンプーを直接つけて髪で泡立てる人もいますが、シャンプーの時間が必要以上に長くなってしまったり、シャンプーの量が足りなくて足すはめになるのでお勧めしません。

引用元-育毛貴族

正しいシャンプー方法で女性も抜け毛対策!

1 ブラッシング

シャンプーの前に、ブラシで髪のもつれをといておきましょう。
シャンプーの時のからまりを防ぎ、髪へのダメージを軽減します。
また、頭皮や髪に付着した汚れを取り除いたり、浮き上がらせることができます。

引用元-抜け毛対策 正しいシャンプーの仕方

2 ぬるま湯で予洗い

シャワーでぬるま湯を出して、髪全体をぬらして、あらかじめ汚れを洗い流しておきます。
手ぐしをいれて、指の腹で頭皮をゆっくりさすりながら流しましょう。
あらかじめ汚れを落としておくことで、シャンプーの泡立ちがよくなります。

3 シャンプーを手で泡立ててから頭皮につける

シャンプー剤を手にとって、手のひらでよく泡だててから頭皮につけていきます。
できるだけ頭皮に直接つくように髪に指をくぐらせて、頭皮全体にまんべんなくつけていきます。

4 頭皮を洗う

2度洗いをおすすめします。
1回目はしっかり頭皮の汚れを落とすことに気を配って、指の腹をつかって、まんべんなくジグザグを描くように小刻みにさすっていきます。

5 一度洗い流して、3の要領で再度シャンプー剤をつけます

一度洗い流して、再度シャンプー剤を手のひらで泡だててから頭皮にまんべんなくつけていきます。

6頭皮をマッサージしながら洗う

2度目は、頭皮をマッサージすることに気を配ります。
生え際から頭頂部へ、エリ足から頭頂部へ、サイドから頭頂部へ、「下から上へ」指の腹を使ってゆっくりと揉みこむように指をずらしていきます。

引用元-抜け毛対策 正しいシャンプーの仕方

7 しっかりすすぐ

いくらいいシャンプー剤でも、最後はしっかりすすいでおきましょう。
特に頭皮の意識してすすぐことがポイントです。

引用元-抜け毛対策 正しいシャンプーの仕方

抜け毛を予防する正しい頭皮ケアとは?

抜け毛を予防する正しい頭皮ケアとは?

抜け毛を引き起こす原因はさまざまですが、大きくは遺伝や活性型男性ホルモン(ジヒドロテストステロン)の影響、頭皮環境の悪化に分けることができます。
遺伝や男性ホルモンによる抜け毛はどうしようもないですが、頭皮環境は自身の努力で整えることができます。
まずは、正しい頭皮ケアで、抜け毛予防に務めましょう。

正しい頭皮ケアとして一番にあげられるのが、洗髪方法の見直しです。
ゴシゴシと強くこすったり、爪を立てるのはやめましょう。
頭皮を傷つけないよう、指の腹でやさしく洗うことが大切です。
お風呂でよく温まってから洗うと、毛穴が開いて汚れが取れやすくなります。

また、シャンプーのすすぎ残しは雑菌を増やす原因になるので、すすぐ際にはシャンプーが残らないようしっかりと洗い流しましょう。
髪を濡れたままにしておいても雑菌が繁殖やすくなるので、洗髪後は必ずドライヤーで乾かしてください。

洗髪方法と同じくらい、どのような製品を使用するかも重要です。
市販の「高級アルコール系」シャンプーは、洗浄力が強い分、頭皮への刺激も強いです。
抜け毛が気になる方は、アミノ酸系シャンプーなど、できるだけ頭皮にやさしい成分が配合されたものを選びましょう。

お風呂上りには、頭皮環境を整えるのに効果的な育毛剤を使ってマッサージしてあげましょう。
特に、血行促進効果のある成分が配合されたものがおすすめです。
マッサージ自体にも頭皮の血流をよくする効果があるので、育毛剤をプラスすることで相乗効果が期待できます。

引用元-メンズスキンケア大学

合わせて知りたい!髪を美しく育てるシャンプー方法!

こすって洗うは厳禁!

頭皮にある細胞の「生まれ変わりのリズム」は、角質細胞と皮脂膜が適度にあることによって整います。

ゴシゴシとこすって洗うシャンプー方法だと、このターンオーバーが乱れてしまいます。

頭皮にある必要な皮脂や角質層を必要以上に取らないよう、指を立てずに優しくシャンプーすることが大切です。

具体的なシャンプー方法

  • 予め泡立てたシャンプー剤でシャンプー
  • 手のひらや手の指の腹を使ってシャンプー
  • ポンピング洗い
  • 指先でクルクルとマッサージ

予め泡立てたシャンプー剤でシャンプー

スポンジにシャンプー剤を取り、洗面器等の容器に泡を溜めて使うと良いでしょう。

髪の長さ・量によってシャンプー剤の量を調節して下さい。

泡立てたシャンプー剤を、髪をかき分けて頭皮にのせていき、シャンプーします。

スポンジを使うことで、シャンプー剤が少量でも泡立ちます。

髪が長い人も頭皮に直接泡が届くので、効率よくシャンプーが出来て頭皮にも優しいシャンプー方法となります。

引用元-ゆいかのヘアケア講座

お湯の後は冷水で流す

シャンプー後は、徹底的にすすぎをします。

シャンプー剤が頭皮に残ると、抜け毛や臭いの原因になります。

この時、お湯で流した後、冷水で更に流すと育毛に効果的なようです。

TVによく出ている南雲医師(50代なのに30代に見えるで有名)も、水シャワーを実践し、髪がフサフサになったようです。

水シャワーで表面温度が下がると、体温を上げるために血流が促進されて頭皮の血行が良くなるようです。

頭皮の血行が良くなると、健康な髪の毛が豊かに生えてきます。

引用元-ゆいかのヘアケア講座

抜け毛予防に!シャンプーの選び方と頭皮マッサージ

シャンプー後の頭皮マッサージは効果的

シャンプーのときにマッサージを一緒に行うことで、頭皮の血行を促進し、元気でコシのある髪の毛を育てます。
また、頭皮を柔らかくすることで薄毛や抜けなどのトラブルを予防することもできます。

引用元-N-COOZY

頭皮のマッサージ方法

  1. 髪全体にお湯を行き届かせ、指の腹を使って頭皮全体を揉みほぐす。
  2. 親指以外の4本の指を使って、ジグザグと小刻みに動かす。
  3. 全部の指の腹を使い、ポンッポンッとつまむ。
  4. 軽く握ったこぶしで頭頂部を中心に、手首の反動を使って軽くたたく。


自分が気持ちいいと感じる程度で、一回5分ほど行うと良いでしょう。

シャンプー選びのポイント

シャンプーは値段も種類も様々で、いろいろあるから悩んでしまいますよね。
どれを選んだらいいのか疑問に思うあなたに、シャンプー選びのポイントをお教えします。
それは、成分表示をチェックする事です。
シャンプーの宣伝をうのみにせず、ごまかしの効かない成分表示を確認して、商品を購入しましょう。

良い成分

アミノ酸系やベタイン系など、両性界面活性剤を使ったシャンプーがオススメです。

これらの成分は、

  • 洗浄力が優しい
  • 必要以上に髪の成分を洗い流さない
  • 髪の汚れを落としながら、栄養となるタンパク質の成分を髪に付着させる効果がある
  • 洗浄と一緒に、傷んだ髪を修復することができる


名前に、ベタイン、ココイル、ココアンホ、ラウロイル、とあるものはベタイン成分なので覚えておくと良いでしょう。

良くない成分

硫酸系洗浄剤は避けましょう。
成分に「○○硫酸」と入っているシャンプーは、髪や頭皮にダメージを与えます。

引用元-N-COOZY

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