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【大学生必見!】勉強を習慣化させる方法とは

   

【大学生必見!】勉強を習慣化させる方法とは

大学生になってから、中学高校からの解放感や交友が広がったことからついつい遊んでばっかり、勉強しなくちゃとは思いつつも家でもスマホやゲームやネットに手を出してしまう…

そもそも明確な目標もないからやる気がわかない…

そんな学生、多いと思います。

勉強ってどうやったら習慣化できるの!?というお悩みの答え、勉強する際の心構えをまとめてみました。

大学生活を謳歌するのもいいですが、勉強も疎かにしないように。

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大学生に向けた、勉強の習慣のつけ方

学習中心の生活をしよう

新入生のあなたは、きっと高校時代までの厳しい受験勉強や校則から解放された気分を満喫していることでしょう。

しかし、大学でもすぐに授業が始まります。高校時代の反動から、あまりにも生活が不規則になると、大学での勉強に支障をきたすようになります。

これまで名大の先輩たちが経験した学習上の問題点について聞いたところ、 その三大要素は、自己管理ができないこと、勉強の方法がわからないこと、将来の目標が見えないこと、の3点でした。

このうち新入生が最初に直面する問題は、日常の自己管理、つまり、どうやったら日常生活の中に学習の習慣をつけるかということです。その方法をいくつか紹介しましょう。

引用元-名古屋大学新入生のためのスタディティップス

学習のための時間を確保しよう

大学生の本分は学習中心の生活を送ることです。まずは、学習のための時間をきちんと確保することが大事です。

誰しもグズグズしてしまうことがあります。朝起きられない、大学に行く気になれない、授業をサボってしまう、机に向かう気になれないなど、頭ではわかっているけど体が言うことをきかないという経験は、実は多くの教授陣も学生時代に身におぼえがあります。

人はなぜグズグズしてしまうのでしょうか。たとえば、携帯電話、ゲーム、 パソコン(インターネット)、マンガなど、学習中心の生活から逃避するための誘惑が周りにたくさん存在していませんか。

これらにハマってしまうと、とめどもなく時間を消費してしまいます。現代は、昔に比べて誘惑するものが格段に増えているので、それだけ学習時間を確保するのが心理的に難しくなりつつあります。

引用元-名古屋大学新入生のためのスタディティップス

怠け癖の大学生へ、勉強するには悪い習慣をやめること。

SNSサイトを閉じる

みなさんにも一度は経験あるのではないでしょうか?ちょっと息抜きに…気分転換に…なんてツイッターやフェイスブックを開いて、気づいたらもう夜遅くになっていた。なんてこと。

いつもみんなと繋がれるSNSサイトは連絡手段としてはとても優秀ですが、サイトや掲示板を覗き込むことが習慣化してしまうと大切な勉強に手が付きません。いきなり見るなというと反動でもっと見たくなってしまうので、自分の中でここまでやらきゃスマホは見ない。などの決まりや目標を作るだけでも充分効果があります。

慣れてきたら段々と見る時間を減らしていって、目標としては勉強する時は一切スマホに触らないで済むようにしていきましょう。ダラダラとスマホをいじっている時間を短くしていくことで、自分の時間も管理できるようになって、勉強の効率を格段にあげる事が出来ます。

ぜひとも仲のいい友人とは、ネットの中ではなく現実の世界で繋がれるようにしましょう。

引用元-Campus Magazine

悪い生活習慣を見直す

やはり健康的でしっかりとした生活こそが勉強には必要です。

よく肉体労働の対義語で頭脳労働なんて言いますが学習はほんとに労働的な側面を持ち合わせています。コンディショニングがしっかりしてなければ、頭脳はベストなパフォーマンスをしてくれません。

前日に寝不足だったりお酒を飲んで二日酔いなんて状態ではまともに集中できません。また喫煙も血液のめぐりが悪くなるのでよくありません。

自分自身の生活リズムや習慣をしっかり見直して、自分の体によくないことをしていないか振り返ってみてください。

毎日遅くまで起きていて朝学校のギリギリの時間にばかり行ってないでしょうか。友人と集まってお酒を酌み交わすのが習慣化してはいないでしょうか。

一つづつでも改善していくことで勉強の質がぐっと上がると思います。また、日々の生活を管理することが出来れば、いつも決まった時間に勉強できるので勉強の習慣化にもつながります。

引用元-Campus Magazine

大学生がやる気を出すためには、勉強を習慣化すること

勉強のやる気を出す方法の第一は、まず、勉強を習慣にすることです。

「勉強のやる気が出ないで悩んでるのに、どうやって習慣にするの?」という声が聞こえてきそうですが、その方法は後述します。

とにかく脳内に、学習をするための「太い神経回路」をつくってしまえば、あとはそこに黙っていても電気信号が流れるようになります。経験があるのではないでしょうか?

何かを毎日やる習慣があると、それをしないと何だか落ち着かない気分になってくる。それを解消するために、どうしてもやらざるを得なくなる。あたかも覚せい剤のような感じがしますが、この心理効果を受験勉強や家庭学習に応用するのです。

脳科学の知見によれば、脳内に習慣化の太いパイプが完成するまでには、約1か月かかるといわれています。

1か月辛抱して、毎日つづければ、あとは楽できるのです。たしかに1か月間は大変でしょうが、後述する心理戦術を使えば、難なく乗り越えられるはずです。

習慣化するコツは、同じ時間帯に、いつも同じことをすることです。

たとえば午前中は英語を勉強すると決めたら、毎日そうするのです。昨日は英語だったけど、今日は数学・・・これではいけません。時間帯によって学習する科目を決めることが大切です。

とにかく勉強のやる気を引き出すためには、まずは1か月間、1日も欠かさず持続する・・・これを覚えておいてください。

引用元-受験生の勉強方法・情報館

勉強のやる気を出す戦術

❶ T Target[ターゲット]目標設定でモチベーションアップ

社長になりたい、サッカー選手になりたい、スイーツのお店がもちたい……。
子供の頃からいだいていた夢や目標、忘れていませんか?

だんだん成長するにつて、夢はしぼんでいったかも知れません。
あるいは、まったく違う夢や目標が芽生えてきた大学生もいるでしょう。

大学生時代は、そんな具体的な夢や目標への滑走路なのです。
そこで、勉強がやる気が出ない大学生のみなさん、まずは「Target」ターゲットである自分の将来の目標を確認、または設定してみてはどうでしょう。

たとえば起業して社長になりたい人なら、『おれは、社長になってやる!』などと描いた文字を写真に撮り、スマホの待ち受け画面にしてもいいでしょう。

勉強をやる気が出ない時、スマホを見て、モチベーションを高めてみてはいかがでしょう。

❷ A Action[アクション]まずは行動を起こす

目標を掲げ、モチベーションを上げたら、「Action」行動しかないでしょう。

たとえば、起業して社長になるには、いろんな勉強が必要なはずです。

自分の夢みる事業を実現するために、自分が興味のある勉強、得意な勉強から「Action」を起こすのです。
そして、乗ってきたら、やる気が出ない勉強へと移行していくのです。

❸ C Clear[クリア]すっきりさせる

勉強のやる気が出ない時には、頭の中がいろいろなことでいっぱいになり、混乱=カオス状態になっていることが多いのです。

そこで、目に見えてClea「クリア」な状態に変えるには、勉強をする環境をすっきりさせること。

たとえばオススメなのが、机のまわりを整理整頓すること。
またはパソコンのデスクトップにある不要なファイルやフォルダをゴミ箱へ移動。

こうするだけで、勉強のやる気がでない大学生さんの環境を、Clea「クリア」にします。

引用元-おもしろい雑学の知恵袋

勉強のやる気が出ない本当の原因

基本的に、人間が努力をしようとするケースは一つです。

それは、自分の目標と自分の実力との間に差があり、その目標を達成する意欲が強い時です。

具体的に話しましょう。
例えば、テスト勉強の場合。

ここに、学年2位の人がいるといます。
でも、この人は学年1位を目指しています。

おそらく、この人は、本気でテスト勉強に取り組むでしょう。

その理由は、今の自分の実力では、「学年1位になる!」という目標を達成していないからです。

つまり、自分の目標と自分の実力との間に差がある状態なのです。

だから、目標を達成するための努力をします。一生懸命テスト勉強をやるのです。

そして、学年100位の人がいるとします。

この人は、特に目標はありません。
「赤点じゃなければいい」と言っています。

おそらく、この人が本気でテスト勉強に取り組む事はないでしょう。
その理由は、今の自分の実力でも赤点以上は取れているからです。

「赤点にならなければいい」という考えなので、それほど良い成績を取れなくても、特に問題は起きないのです。

つまり、自分の目標と自分の実力との間に差がない状態です。
というより、「目標がない」状態と言った方がいいかもしれません。

だから、テスト勉強のやる気が出ないのです。
適当にやるだけでしょう。

これは、周りにいる人から見ると少し奇妙な光景なんですね。

学年2位の人が必死に勉強しているのに、学年100位の人はほとんど勉強していないんです。

成績の良い方は、必死に勉強している。
成績の悪い方は、ほとんど勉強しない。

冷静に考えれば、奇妙です。
逆ならわかるんですけどね。

でも、これは、本当によく見る光景なんです。

ためしに、あなたが通っている学校や塾の様子を見てください。

これと同じ状況がよくありませんか?

学年2位くらいの上位の人は本気でテスト勉強しているのに、学年100位くらいの人は適当にやっていませんか?

全員とは言いませんが、かなりの割合でこの状況になっているでしょう。

その原因は、自分の目標と自分の実力との間に差があるのかどうかなのです。

自分の実力が目標に届いていない人は、本気で勉強している。

反対に、しっかりとした目標がない人は適当に勉強するだけです。

引用元-入試に合格する勉強法・思考法

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