管理人が気になった色んな情報をまとめています。

リキュラ – 暮らしを彩るライフキュレーションサイト

まだ諦めないで!男性の身長の伸び方のパターンとは?

   

まだ諦めないで!男性の身長の伸び方のパターンとは?

身長の悩みってありませんか?

私も後5cm身長が高かったらなぁ…と未だに思います。

女性はヒールなどアイテムを取り入れる事で理想の身長に近づけるものですが

男性はなかなか難しいですよね?

身長に関する問題は男性のほうが深刻だったりすると思うのですが、もう成長期は過ぎたし、と諦めていませんか?

今回は、身長の伸び方を知って、これから成長期を迎える方やまだ諦めたくない方必見の情報をお届けします!

スポンサーリンク

  こんな記事もよく読まれています

理系女子の職業で人気が高いのはどんな仕事?

理系女子はどんな職業に就いていて、どんな職業が人気なんでしょ...

部活の後輩を彼女にしたい! 部活内恋愛に必要な心構えとは


学生時代、クラスメイト以上に深く付き合う部活の面...

婚姻届を提出しに行ったら戸籍謄本を忘れた!どうする?

今日は二人の記念日と、決めた日付で婚姻届を提出。

精神的に不安定な彼女との恋愛は危険が一杯!


少し影のある女性に惹かれる男性は少なからず存在し...

仕事とプライベート、あなたはキッチリ分ける人?

仕事は仕事、プライベートはプライベート。

婚姻届の手続きは判らない事が一杯。戸籍謄本や除籍って何?

婚姻届を提出したら二人は夫婦になる。

仕事にプライベート、優先度が高いのはどっち?

社会人はどうしても仕事とプライベートの両立が難しく、仕事に傾...

休日に仕事のメール、これで楽しい休日も台無しに…

24時間働けますか?

今やモバイル...

職場の後輩がストレス! 悩まなくてすむ先輩としての心構え


日常のほとんどを過ごす職場に気が合わない後輩がい...

既婚男性が私を食事に誘う…、行くべき?止めるべき?

職場の既婚男性か食事に誘う心理とは?

既婚男性から食事に誘われたけど、これってどういう意味?

職場の感じのいい人だけど、既婚者。そんな人から食事に誘われた...

彼氏と夜中に電話したがる彼女にどんな対応をしますか

眠れないのか、寂しいのか、夜中に彼女から電話がかかってくる。...

仕事での能力不足を改善したい!辛い立場を克服できる方法

仕事がはかどらない、残業ばかりしている・・・
...

生理前の彼女は精神が不安定! 彼氏として知っておきたいPMS


女性は男性に比べて感情的だと言われますが、

職場の後輩と恋愛したい… 効果的な接し方のポイントは?


一日の大半、言い換えれば人生で多くの時間を過ごす...

赤ちゃんの性別が判明する時期はいつ?性別に関するあれこれ

妊娠して、悪阻も落ち着いてきたころ、気になるのは赤ちゃんの性...

既婚者との恋愛!既婚女性を好きになってしまった時の心得

既婚女性を好きになってしまった男性も少なくないと思います。 ...

恋愛に失敗する原因?めんどくさい彼氏だと思われてしまう行動

いつも最初はラブラブなのに、だんだんと彼女が冷たくなってきた...

職場で後輩から好意を寄せられたら〜あなたならどうする?

職場の後輩が何かしら話しかけてきたり、

大学の授業時間〜90分は長い?短い?あなたはどう思う?

大学に入学して講義を受けると、90分の授業時間が長く感じませ...

スポンサーリンク

女性・男性に聞きました!皆の身長の伸び方を教えて!

僕の場合、成長期に入ったのが小4で成長期が終わったのが中1か中2くらいで、その成長期の間に10cm(小4から小5)、10cm(小5から小6)、7cm(小6〜中1) 1cm(中1から中2)といったような身長の伸びたかをしたのですがみなさんは成長期の間に
どのような伸び方をしたのか教えていただけないでしょうか?

引用元-OKWAVE

40代女性です。
中学入学 148センチ
中2春 158センチ
中3春 163センチ
高校卒業時 164センチ
短大卒業時 167センチ
現在に至る

20代息子
中学入学 161センチ
中2春 171センチ
中学卒業時 174センチ
高校卒業時 177センチ
大学卒業時 180センチ
現在に至る

息子はスポーツをしていたので、身長が欲しかったのですが、整形外科の先生に「肩の筋肉を付け過ぎると身長が伸びにくいから気を付けるように」と言われました。

引用元-OKWAVE

父親の身長は179cm
母親は157cm

私は父親の遺伝子を受け継いだのか 168cmあります。高校時代は 163cmでしたが、大学時代にも伸びて結局168cmになりました。

引用元-OKWAVE

長男
出世時  50
幼稚園  120
小1   130
小6   160
中1   165
中3   175
高3   178
大4   180

次男
出世時  52
幼稚園  105
小1   110
小6   145
中1   150
中3   155
高1   160弱
高3   180
大3   185弱

長男(22歳)次男(20歳)です。

引用元-OKWAVE

30代男性です。

小学校卒業前 158cm
高校入学時  178cm(3年で+20cm)
20歳     183cm(4年で+5cm)
以下同じ身長です(計測器や姿勢による数mmの誤差はあり)

引用元-OKWAVE

男性の身長の伸び方のパターンとは?

乳幼児期からの男の子の身長

一般的なパターンを見ていきましょう。生まれてからの1年間で約25cm、1〜2歳で約10cm、2歳〜4歳は年間7〜8cm伸びて、4歳ちょうどで約100cmに成長します。

4歳から思春期を迎える頃(およそ11歳)までは、年間5〜7cmづつ伸び続けます。その後は徐々に身長の伸び率が減っていきます。11歳前後になると年間約5cm程度の伸び具合です。この間では一番身長が伸びない時期を迎えます。

思春期の男の子の身長

11歳頃に思春期を迎えると、約2年間の間は8〜9cmのペースで著しく身長が伸びます。 身長の伸びのピークを過ぎた頃からは、徐々に伸び率が低下を辿り(約4cm→2cm→1cm)、高校卒業時(17歳前後)には完全に身長の伸びが止まる場合が多いです。思春期とはいえ、ピークを過ぎると身長が伸びなくなるのが一般的なのです。

思春期の間の身長の伸びは、約25cm程度です。

ただ、この伸び率も参考程度に考えておいた方が良いでしょう。 思春期は身長が伸びやすい時期と共に身長の伸びを阻害する場合もあるからです。

なぜなら、この時期は精神的にも不安定なので「環境が変化した」「学校生活での出来事」「勉強や部活などの悩み」などのストレスを抱えやすいからです。

ストレスは、成長ホルモンの分泌を低下させてしまうので身長の伸びに影響を与えます。 過度なストレスは、もってのほかですので注意が必要です。

引用元-スクスクのっぽくん

男性憧れの高身長になりたい高校生必見!身長の伸び方って?

身長は20%が遺伝で決まると言われています。
逆に言えば80%は普段の努力で身長を伸ばすことが出来る可能性があります。

高校生は身長が伸びるラストスパートの時期。

身長を伸ばす方法を知って、背を伸ばすための生活を心がければこれから大幅に伸びる可能性が高くなります。

引用元-ソレメモ

日本人の平均身長は、

•男性:170cm
•女性:158cm

です。

どうでしょう。意外と低いような気がしますね。

予想身長の計算方法もあります。両親の身長から算出するものになります。

•男子の身長=(父親の身長+母親の身長+13)÷2+2
•女子の身長=(父親の身長+母親の身長-13)÷2+2

例えば私の場合、父親が175cm、母親が155cmでしたので
(175 + 155 + 13) ÷2+2 = 173.5
となりほぼあたっています。

ただしこれは遺伝によるものだけを考えています。

努力次第でもっと伸ばすことが出来ますので参考程度に頭の隅に置いておいてください。

引用元-ソレメモ

身長が伸びるメカニズム

身長が伸びるというのは骨が成長していってるためです。

骨と骨の間にある軟骨が成長することで背が伸びていくんですね。

大人になるとこの軟骨が固くなるため身長が伸びなくなってしまいます。

身長を伸ばす「成長ホルモン」

身長を伸ばすにはホルモンの分泌が必要です。

主に身長を伸ばすホルモンは成長ホルモンと呼ばれるものです。

この成長ホルモン、熟睡している時に大量に分泌されるんです。
ですから、睡眠の取り方がとても大切なんですね。

また、運動中や運動後にも分泌されます。適切な運動は身長を伸ばすのに必要不可欠です。

そして、成長ホルモンの分泌を促すための食事も大切になってきます。

引用元-ソレメモ

大人でも身長を伸ばすことを諦めない!

【遺伝による影響】

遺伝による身長への影響はおよそ25%〜30%程と言われています。
25%が有力だとした場合、身長の遺伝的要因は4分の1となります。
ということは4分の3は努力で伸ばせる可能性があるということになります。

4分の3と聞くとなんだか可能性に期待を感じませんか?
ではその努力とは何か?これは日々の生活習慣でしょう。

【生活習慣による影響】

【食事】
かつての日本の男女の平均身長に比べ、ずいぶんとスラっとした方が増えてきました。そこには食生活の変化が関係しています。

引用元-大人になっても身長を伸ばすことをあきらめない【身長に関する総合アドバイス】

【運動】
運動は伸長促進に欠かせない成長ホルモンを分泌させます。
バスケットボール・バレーボール・なわとびの様な骨に対して縦へ刺激する運動が良いとされています。
そしてかなり重要な運動とされているものにストレッチがあります。

【ストレッチ】
特に成人を越えてしまっている方は毎日欠かさず実践して頂きたい種目です。
ストレッチも種類が豊富ですので無理の無い範囲ですると良いでしょう。
身体・筋を引き伸ばすということは非常に有効とされています。

引用元-大人になっても身長を伸ばすことをあきらめない【身長に関する総合アドバイス】

【睡眠】
人は熟睡中に成長ホルモンを分泌します。

引用元-大人になっても身長を伸ばすことをあきらめない【身長に関する総合アドバイス】

上記の3項目、食事・運動・睡眠
この3項目をバランス良く心がけていると遺伝的要因を上回り身長を伸ばすことができる可能性があります。

食事もバランス良く摂取
運動も縦への刺激を意識
睡眠も早寝早起き

いずれも身長アップの為の基本ですね。日々意識するとこから初めてみましょう!

引用元-大人になっても身長を伸ばすことをあきらめない【身長に関する総合アドバイス】

「隠れ身長」って?大人になってからでも身長を伸ばす方法は?

大人が身長を伸ばすために意識したいのは「隠れ身長」です。

隠れ身長とは、本当ならあるはずの身長なのに、身体の歪みや姿勢の悪さで失っている身長のことを指します。

身体の歪みや姿勢の悪さを改善することで、隠れ身長を伸ばし、大人なのに2~3センチも身長が伸びたという人もいます。

ではさっそく、大人になってからでも身長を伸ばす方法、隠れ身長の伸ばし方を紹介します。

引用元-NICOLY:)

姿勢を正す

とっても手軽で、でも見落としがちなのがこの「姿勢を正す」方法。

背中が丸まってしまう猫背や、腰が前に突き出ている反り腰の人は、本来の身長よりも小さく見えている可能性があるのです。

自分の姿勢が正しいかどうかは自分の背の高さ以上の壁があればすぐにチェックできます。

さっそく、自分の姿勢をチェックしてみましょう!

姿勢のチェック方法

まず、いつもどおりの姿勢で、壁から少し離れたところに立ちます。

そのままかかとが壁に当たるまで後ろに下がります。

このとき、以下のポイントをチェックしてください。

チェックポイント

  1. 壁にお尻と肩が同時につくか
  2. 壁と腰のあいだに手のひらを入れられるか
  3. 壁にお尻と肩をつけた状態で後頭部も壁につくか

上記のチェックポイントをクリアしている人は、正しい姿勢だといえます。

それ以外の人は、猫背もしくは反り腰になってしまっている可能性があります。

姿勢を正すためには、このチェックを毎日の習慣として生活に取り入れてみてください。

こまめに意識することで、だんだんと正しい姿勢がとれるようになります。

引用元-NICOLY:)

twitterの反応

関連記事はこちら

理系女子の職業で人気が高いのはどんな仕事?

理系女子はどんな職業に就いていて、どんな職業が人気なんでしょ...

部活の後輩を彼女にしたい! 部活内恋愛に必要な心構えとは


学生時代、クラスメイト以上に深く付き合う部活の面...

婚姻届を提出しに行ったら戸籍謄本を忘れた!どうする?

今日は二人の記念日と、決めた日付で婚姻届を提出。

精神的に不安定な彼女との恋愛は危険が一杯!


少し影のある女性に惹かれる男性は少なからず存在し...

仕事とプライベート、あなたはキッチリ分ける人?

仕事は仕事、プライベートはプライベート。

婚姻届の手続きは判らない事が一杯。戸籍謄本や除籍って何?

婚姻届を提出したら二人は夫婦になる。

仕事にプライベート、優先度が高いのはどっち?

社会人はどうしても仕事とプライベートの両立が難しく、仕事に傾...

休日に仕事のメール、これで楽しい休日も台無しに…

24時間働けますか?

今やモバイル...

職場の後輩がストレス! 悩まなくてすむ先輩としての心構え


日常のほとんどを過ごす職場に気が合わない後輩がい...

既婚男性が私を食事に誘う…、行くべき?止めるべき?

職場の既婚男性か食事に誘う心理とは?

既婚男性から食事に誘われたけど、これってどういう意味?

職場の感じのいい人だけど、既婚者。そんな人から食事に誘われた...

彼氏と夜中に電話したがる彼女にどんな対応をしますか

眠れないのか、寂しいのか、夜中に彼女から電話がかかってくる。...

仕事での能力不足を改善したい!辛い立場を克服できる方法

仕事がはかどらない、残業ばかりしている・・・
...

生理前の彼女は精神が不安定! 彼氏として知っておきたいPMS


女性は男性に比べて感情的だと言われますが、

職場の後輩と恋愛したい… 効果的な接し方のポイントは?


一日の大半、言い換えれば人生で多くの時間を過ごす...

赤ちゃんの性別が判明する時期はいつ?性別に関するあれこれ

妊娠して、悪阻も落ち着いてきたころ、気になるのは赤ちゃんの性...

既婚者との恋愛!既婚女性を好きになってしまった時の心得

既婚女性を好きになってしまった男性も少なくないと思います。 ...

恋愛に失敗する原因?めんどくさい彼氏だと思われてしまう行動

いつも最初はラブラブなのに、だんだんと彼女が冷たくなってきた...

職場で後輩から好意を寄せられたら〜あなたならどうする?

職場の後輩が何かしら話しかけてきたり、

大学の授業時間〜90分は長い?短い?あなたはどう思う?

大学に入学して講義を受けると、90分の授業時間が長く感じませ...

 - 美容・健康・ダイエット

ページ
上部へ