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インスリンの分泌量は一生の内で限りがあるのかを検証!

   

インスリンの分泌量は一生の内で限りがあるのかを検証!

糖尿病とも密接に関係があるインスリン。

でもその分泌量は一生の内、どれくらいか決まってるんでしょうか?

それとも無限に分泌されるんでしょうか?調べてみました!

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Q:体内インスリンを使い切ると糖尿病になるという話について

こんにちは。

私は昔から痩せ型で人の倍ほど食べても殆ど太らない体質です。

腹筋などを引き締めるのが好きで、出産前はジムに通い産後の今も気がついたらストレッチはしている状態ですが、本当に太りません。

160センチで42キロ位。

健康には何の問題もなくかなりアクティブです。

太らないのをいい事に大好きなお菓子を毎日最低500Kcal以上は食べ、食事の摂取カロリーも3000近いです。

主人がダイエット中なので油物は少なく、結果的に炭水化物摂取が多くなっています。

以前にテレビで人間は一生分に分泌されるインスリンの量が決まっているから、暴飲暴食すると使い切ってしまって糖尿病になってしまうと言っていました。

気になって自分で調べたところそういった内容を見つけられず、悶々とした気持ちで居ます。

運動をしても摂取した食物を消化するのにインスリンが使われるなら、やはり将来糖尿病なる確立が上がってしまうのでしょうか? 気になるなら食べなければ良いというお考えもありそうですが、好きなものを食べて、身体動かす生活が何よりスキなのでどうかご意見をお願い致します。

引用元-体内インスリンを使い切ると糖尿病になるという話について 【OKWave】

A:体内インスリンを使い切ると糖尿病になるという話についてという相談への回答

こんにちは。

とんでもないデマを流す番組があったものですね。
もし私がその番組見てたら抗議の電話入れてますよ。

インシュリンは、体の中にタンクがあって溜まってる量が決まってるような物ではありません。

すい臓という胃の後ろ下側辺りにある臓器のランゲルハンス島という組織のベータ細胞という細胞が脳からの命令に応じて作る物で、その材料は血液中のタンパク質やブドウ糖など、一般的にある物です。

糖尿病には、この機能が停止してしまう、インシュリン依存性糖尿病と、体のほかの細胞がインシュリンの働きを受け付けなくなる、インシュリン非依存性糖尿病の二つがありますが、どちらも準備されたインシュリンを使い切ってしまった、という物ではありません。

なのでおっしゃるような心配は全くありません。

ちなみに私も同じような体形(♂ですが)で、体質ですが、糖尿病関係は全くないし、うちの家系はどういうわけか、糖尿病には縁がなく、太ってる人はあまりいません。(笑)

引用元-体内インスリンを使い切ると糖尿病になるという話について 【OKWave】

そもそもインスリンについて詳しく知ってますか?

インスリン(インシュリン、insulin)は、膵臓に存在するランゲルハンス島(膵島)のβ細胞から分泌されるペプチドホルモンの一種。

名前はラテン語の insula (島)に由来する。

21アミノ酸残基のA鎖と、30アミノ酸残基のB鎖が2つのジスルフィド結合を介してつながったもの。

C-ペプチドは、インスリン生成の際、プロインスリンから切り放された部分を指す。

生理作用としては、主として血糖を抑制する作用を有する。

骨格筋におけるグルコース、アミノ酸、カリウムの取り込み促進とタンパク質合成の促進、肝臓における糖新生の抑制、グリコーゲンの合成促進・分解抑制、脂肪組織における糖の取り込みと利用促進、脂肪の合成促進・分解抑制などの作用により血糖を抑制し、グリコーゲンや脂肪などの各種貯蔵物質の新生を促進する。

腎尿細管におけるNa再吸収促進作用もある。

炭水化物を摂取すると小腸でグルコースに分解され、大量のグルコースが体内に吸収される。

体内でのグルコースは、エネルギー源として重要である反面、高濃度のグルコースはそのアルデヒド基の反応性の高さのため生体内のタンパク質と反応して糖化反応を起こし、生体に有害な作用(糖尿病性神経障害・糖尿病性網膜症・糖尿病性腎症の微小血管障害)をもたらすため、インスリンの分泌によりその濃度(血糖)が常に一定範囲に保たれている。

インスリンは血糖値の恒常性維持に重要なホルモンである。

血糖値を低下させるため、糖尿病の治療にも用いられている。

逆にインスリンの分泌は血糖値の上昇に依存する。

従前は「インシュリン」という表記が医学や生物学などの専門分野でも正式なものとして採用されていたが、2006年現在はこれらの専門分野においては「インスリン」という表記が用いられている。

一般にはインスリンとインシュリンの両方の表記がともに頻用されている。

引用元-インスリン – Wikipedia

インスリンは一生涯で限りがある!?ならそれを増やしたり出来ないの?

【インスリンには限りがある】

このホルモンは一生の間に分泌出来る量が決まっていて(インスリン分泌能は遺伝的要因+幼少期の蛋白摂取量によるらしい)、年齢を重ねると徐々に分泌量が減ってくる。生まれつき分泌できる量が少ない人、分泌はしているが効きが悪い人がいる。(インスリンの効きが悪い事をインスリン抵抗性が高いという)無駄使いしていると分泌量が減ったり、効きが悪くなったりする。

【インスリンの無駄使いとは】

血糖値が上がりやすい食生活を続けていると、その度に大量のインスリンを分泌しないといけない為に身体(すい臓のランゲルハンス島のβ細胞)が疲れちゃうのだ。
イチバン悪いのは異性化糖を使った 甘〜い飲み物のがぶ飲み。人工甘味料は身体に悪いっていう人がいるけれど、異性化糖を使った清涼飲料水を飲むよりは、ダイエットペプシ飲んだ方がマシだと思うね。だけど、人工甘味料は依存性が高く、様々な危険も明らかになっているので手放しで安全だと言える物でもなければ 健康に良い物でもない。「マシだと思う」っていうのは個人の感想です。ここら辺はまた、いつか。

【インスリンを増やすには・・】

インスリンはインスリンを分泌している臓器(すい臓)が疲弊する事で分泌量が減ってしまう。今までは根本的な治療法はなく、すい臓を休ませることでいくらか分泌能力を取り戻そうとしてきた。最新の研究で実用化が期待されている、人工的に作られた多能性幹細胞(IPS細胞とかSTAP細胞とか)で人工的にすい臓を作る事が出来れば、血糖をコントロールする為の根本的な治療になるわけで、本当にスゴイコトだと思う。ただし、現時点ではインスリンの分泌能力を増やす方法はまだないので、予防するには、日頃からインスリンに頼らないで血糖をコントロールできるように心がけるしかない。

引用元-◆〜栄養学を紹介するためのタンパク質シリーズ:インスリン〜◆ – ラブちゃん日記

インスリン分泌量と密接に関係する糖尿病いついても詳しく知っておきましょう!

インスリン注射は、一度始めたら一生続けなければいけないの?

インスリン注射は、毎日自分で打たなければなりません。

注射を自分自身で打つのですから、それなりに怖いですし、精神的にも相当な負担がかかりますよね。

注射そのものに強く抵抗を感じ、インスリン注射を始めるのにためらう方も多いと思いますが、そのために治療が遅れて、病気が進行してしまうことの方がもっと怖いことなのです。

インスリン注射を始めると、「この注射を一生続けなければいけないのか・・・」と不安になるかもしれませんが、一生続けなければいけないかどうかは、糖尿病の種類が1型糖尿病か、2型糖尿病かによって違います。

◆2型糖尿病の人の場合

2型糖尿病の人の場合は、適切な食事療法や運動療法によって血糖値のコントロールができるようになれば、インスリン注射や飲み薬をやめることも可能です。

なぜなら、2型糖尿病の方の基本的な治療は食事療法と運動療法であり、インスリン注射や飲み薬は、これらの補助的な治療法であるからです。

◆1型糖尿病の人の場合

1型糖尿病の人の場合は、すい臓のβ細胞が何らかの理由で破壊され、インスリンがほとんど、あるいはまったく分泌することができないため、インスリンを体外から補ってあげなければ生きていくことができません。

そのため、インスリン注射を一生続けていかなければなりません。

引用元-インスリン注射は、一度始めたら一生続けなければいけないの?【糖尿病食の宅配・配達】

一生で限りあるインスリンの分泌量を節約したいなら食べ物を上手に選びましょう!

■ インスリン分泌を抑制する食べ物の選び方

インスリンの働きを簡単に考えれば主に炭水化物(糖質)の代謝に働いています(ちょっと乱暴ですが)。ですので、食べ物を選ぶときは、以下のような探し方をすると思います。

(1)低カロリー食品(糖質や脂質が少ない)はどれか?
(2)消化・吸収されにくい食品はあるか?
(3)同時に食べる食品のカロリー摂取を阻害する食品はないか?
(4)急激な血糖値上昇を起こさない食品とは? どれ?

低カロリー食品については別ページに譲るとして、ここでは(2)〜(4)について考えましょう。 これらに共通するカテゴリがあることにお気づきでしょう。そう、食物繊維に分類される食品です。

1)消化吸収されにくいもの … 不溶性食物繊維が多い食品
2)カロリー摂取を阻害する食品 … 水溶性食物繊維が多い食品
3)急激な血糖値上昇をおさえる食品 … 食物繊維中でも特に水溶性のもの
   【 参照:食物繊維の種類 】

「GI値」がおよそ55以下を目安に数値が低い食品を選ぶと、1)、2)、3)の食品を選択することになります。
GI値は、炭水化物(糖質)が多く、それを消化・吸収することでエネルギー源になる食品を対象に、血糖値上昇のスピードを示しています。 これを、食物繊維を多く含む食品の序列を表した物と見ることもできます。 ただし、もともと糖質が少ない野菜や海藻類についての計測は難しく、数値の報告はされていないものが多いようです。さらに、脂質を含む食品もあり、GI値が低いものでも肉類には注意が必要です。

【注意】

食物繊維の過剰摂取は、ミネラル(カルシウム、鉄、亜鉛など)の吸収を阻害します。これは食物繊維の性質。また、穀物に多いフィチン酸にもミネラルの吸収阻害があります。

【GI値の問題】

【1】GI値はカナダの学者による創案で、肉食が多い欧米型の食習慣がペースになっています。インスリン分泌は例えば直前の食事内容にも左右される性質のものであるため、米食が中心の日本人に合わせた指標が求められています。

【2】食品はその新鮮さや調理方法つまり、煮たり焼いたりの加熱方法や香辛料・薬味・柑橘類の組合せ方などで、含まれる栄養状態や消化・吸収の効率も違ってきます。一方、食べる人にも年齢や健康状態や運動量など多くの条件で個々人に違いがあります。このため、表に掲載されている数値が実際とは異なることに注意しましょう。

引用元-GI値で見るインスリン分泌を抑える食べ物 | 食品の栄養成分 hontonano

インスリンの分泌量や働きが低下するとどうなるの?

インスリンの量が低下したり、インスリンの働きが悪くなると?

ブドウ糖が細胞の中へ取り込まれず、エネルギーとして燃えることが出来ません。

食べても食べてもエネルギーに変えることが出来ないので、元気が出ないのです。

また、私たちが生きていくためには、常にエネルギーがいるのです。

何も食べていない時間、例えば眠っている間もエネルギーは必要です。

このような時、肝臓では貯蔵しておいたグリコーゲンをブドウ糖に分解し、血糖値が下がり過ぎないように維持しています。

糖尿病になるとブドウ糖をグリコーゲンに変えて、肝臓に蓄積しておくことが出来なくなります。

肝臓に貯蔵しておくことも、細胞に取り組むことも出来ないので、行き場をなくしたブドウ糖が血液中に溜まり、空腹時の血糖も高くなってしまいます。

ブドウ糖があふれた血液は、いわばコーヒーなどに入れるシロップのようになってしまいます。

しだいに全身の血管を傷つけ、さまざまな障害をもたらします。

引用元-インスリンと血糖

ダイエッター必見!?インスリンの分泌量を減らそうとしてもダイエットや体脂肪には無関係!?

インスリンを減らしても体脂肪の減り方は変わらない 

実際、インスリンの量と体重は関係ない!って研究は山ほどありまして、有名なのは2006年の実験(6)。肥満ぎみの参加者33人を3つのグループにわけて、以下の3パターンのダイエットに挑戦してもらったんですね。

・糖質制限ダイエット
・低脂肪ダイエット
・高脂肪ダイエット

もちろん、いずれの食事法も摂取カロリーはほぼ同じ量に調整されております。すると、8週間後の結果はこんな感じになりました。

・糖質制限ダイエット 脂肪が4.5キロ減
・低脂肪ダイエット 脂肪が4キロ減
・高脂肪ダイエット 脂肪が4.4キロ減

まぁ、ほとんど差はありませんね。データを見ると、糖質制限ダイエットは33%もインスリンの分泌量が少なかったようですが、とくに体脂肪の減り方には影響が出なかったわけです。

1999年にもスタンフォード大が似たような実験(7)をしてますが、やはりインスリン量と体脂肪の減少には関係がないとの結論。これらのデータを見ちゃうと、どうもインスリンの量に気を配っても意味がないとしか言えない感じ。

引用元-インスリンの分泌量を気にしてもダイエットには意味がない理由 | パレオな男

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