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鼻の奥が乾燥して痛い…その症状は「ドライノーズ」かも!

   

鼻の奥が乾燥して痛い…その症状は「ドライノーズ」かも!

日中、鼻の奥がツンと痛いことはありませんか?

その痛みの原因は乾燥からくる「ドライノーズ」の可能性があります。

あまり聞きなれない「ドライノーズ」しかし多くの方がなりえる病気だそうです。

そこで「ドライノーズ」について詳しく調べてみました。

ぜひ参考にして辛い症状の緩和、予防を心がけましょう!

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乾燥で鼻が痛いのは「ドライノーズ」かも!

目や口と同じように鼻の中も乾燥して痛みを伴う、「ドライノーズ」という不快な症状を起こしやすいんですよ。

今回はあまり知られていないけど意外と多くの人が経験しているドライノーズの特徴と対処法について説明したします。

約30%の老若男女が自覚している!ドライノーズとは?

空気が乾燥している時に喉、目、肌などが乾燥するのと同じように、常に外気にさらされている鼻粘膜も乾燥しやすくなります。

鼻粘膜が乾燥して不快な症状を伴う状態を「ドライノーズ(dry nose)」といいます。

風邪や花粉症などを発症しているわけでもないのに、鼻の症状が続くところが特徴です。

あなたも次に挙げる症状に悩んでいませんか?

ドライノーズの症状

  • 鼻の中が乾燥してカサカサした感
  • 鼻の中がムズムズする
  • 鼻水が出ていない時も、すぐ鼻がかみたくなる
  • 大きな鼻くそが取れるようになった
  • 鼻の中がヒリヒリ(ピリピリ)と痛む
  • 鼻をかむとティッシュに血が付く
  • 鼻水はサラサラしている

実は、ドライノーズは誰にも起こりやすい現象なのです。

引用元-乾燥して鼻が痛いのはドライノーズかも?その原因と簡単な対処法とは | 健康生活

乾燥で鼻が痛い「ドライノーズ」になる原因

鼻の穴というのは普段は適度な湿度を保っている粘膜です。

この粘膜が季節による乾燥などで乾いてしまうと、きちんと鼻の穴の中を守ることができなくなって、ひりひりとした痛みを引き起こすことがあります。

乾燥する季節にお肌が乾きやすくなるのと同じように、乾いた空気を吸い込んでいることによって鼻の奥のほうまで乾燥してしまうことも。

放置しておくと乾いたままの鼻の粘膜は、さらに乾燥が進んでしまいちょっとした刺激でも傷がついて、鼻血が出やすくなってしまうこともあるようです。

引用元-鼻の穴が痛いのはなぜ?鼻をほじりすぎているせいかも?乾燥などの5つの原因や鼻せつなどの4つの病気のまとめ|welq [ウェルク]

(1)鼻炎の薬(カゼ薬を含む)などの副作用で鼻が乾く

 ま、よーするに薬(内服薬・点鼻薬とも)が効きすぎる(鼻水を止める作用が強すぎる)ってことなので、症状に合った薬にチェンジしたほうがいいと思います(あるいは量を減らすとか)。

 なお、こうした「分泌を減らす作用」というのは、胃薬などにふくまれる抗コリン薬にもあるので、鼻炎薬でなくともこういう副作用を感じることがあるかもしれません(あと、抗生物質も鼻汁を減らすことがあるようです。抗精神病薬、抗うつ薬など、メンタル系の薬でも口や鼻が乾きぎみになることがあります。副作用として抗コリン作用があるからです)。

(2)体内の水分が減っている
 
とくに冬は汗をかかないので水分摂取が減る傾向がありますが、それがかえって体内の水分量を減らし、いきおい鼻水の分泌量が減るということにつながるようです(これは涙や唾液の量もそうでしょう。便秘にもつながるようです)。

引用元-乾燥した空気で鼻がカピカピになってヅーンと痛い乾燥性鼻炎(ドライノーズ)の傾向と対策 : あつ花blog

乾燥で鼻が痛い「ドライノーズ」になりやすいタイミング

  • 早朝のランニング時
  • 早朝は空気が乾燥しているかというと天候次第だと思います。

    ただ、ランニング前に体をアップしたりないためで急に走りだすと鼻が痛くなったので寝起きすぐに走り始めるのではなく軽いエクササイズを挟んだほうが良いと思います。

  • 極度に緊張した時(試験、面接、顧客対応、商談)
  • ドライノーズの原因のひとつにストレスが関係します。

    自律神経は体の汗の調節など体液の流れにも影響しています。

    気候も潤っていて体の水分バランスが申し分なくてもストレスによって粘膜に影響を与えることがあります。

    大事な話をする直前や、怒られている時、責任を感じている時に口の中がカラカラになったり、汗が噴き出したりするのは自律神経が影響を受けているからです。

    誰もがストレスで自覚のないまま体に負担をかけている可能性があります。

  • エアコン直撃の位置でしばらく過ごした時
  • エアコンを使うとどうしても乾燥します。

    エアコンの仕組み上、水蒸気を発生させないので空気は乾燥する一方です。

    夏場は湿度も高いので冬場ほど室内が乾燥するわけではありません。

    しかしエアコンの風が直撃する場所は気化が進むため注意が必要です。

引用元-[ドライノーズ]鼻が乾燥してカサブタ…痛い…繰り返す症状! | いちばん

乾燥で鼻の奥が痛い時の対処法

保湿に気を配る

乾燥しすぎて鼻の奥が痛いという場合は、前述したように保湿に気を配りましょう。

特に、旅行などでホテルに泊まった場合はぬれタオルを1枚室内につるしておくとよいですね。

また、冬にエアコンをかけても室内は乾燥します。この場合は、加湿機を使いましょう。

今は、ペットボトルを利用した簡易的な加湿機もたくさん出ています。

さらに、観葉植物を育てても、保湿効果があるでしょう。

引用元-鼻の奥が痛い場合の対処法とは?原因とともにご紹介します。

温度差に気をつける

寒いところから温かい場所に移動するときはよいのですが、温かい場所から寒いところに移動する場合は呼吸の仕方に気をつけましょう。

胸の奥まで一気に冷たい空気を吸いこむと、鼻の奥が痛くなりやすくなります。

ですから、顔の半分にマフラーをまいたりマスクをしたりするなど、冷たい空気を吸わないことも大切です。

引用元-鼻の奥が痛い場合の対処法とは?原因とともにご紹介します。

鼻のかみ方を工夫する

鼻がつまっていると、思い切りかんですっきりしたくなります。

しかし、鼻を強くかみすぎると粘膜に負担がかかるばかりでなく、鼻血が出る場合もあるでしょう。

鼻をかむときは勢いよくかむのではなく、片方の鼻を抑えてもう片方の鼻をかむようにします。

そうやって片側ずつかんでいったほうが鼻への負担も軽いでしょう。

また、鼻がつまって苦しい場合は耳鼻咽喉科を受診して点鼻薬をしてもらっても効果があります。

引用元-鼻の奥が痛い場合の対処法とは?原因とともにご紹介します。

鼻の乾燥を防ぐ「ドライノーズ」予防法

加湿器を使う

部屋の乾燥を防ぐには、やっぱり加湿器がいちばんの対策です。

だいたい部屋の湿度が50%ぐらいを目安にするといいですよ。

ただし、60%以上になると、カビやダニが発生する原因にもなるので、湿度の上げすぎも良くありません。

うまくバランスを取ってみてくださいね。

マスクをする

仕事中や外出中など、加湿器を使えない場所もありますよね。

そんな時は、マスクで乾燥を防ぎましょう。

普通のマスクでも効果がありますが、水で湿らせたガーゼマスクを使えば、よりいっそう効果が高まります。

食塩水を点鼻する

なんで食塩水かというと、鼻が塩分に反応して、鼻水を出そうとするからです。

作り方は、1Lの水に9gの食塩を入れれば、生理食塩水の出来上がりです。

これをスプレーボトルなどに入れ、鼻にシュッとすればいいだけ。

自作すれば、お金はかかりませんが、衛生面の問題もあるので、ドライノーズスプレーなどの、市販されているものを使ったほうがいいと個人的には思います。

ドライノーズスプレーの中身は、食塩水なので、効果は同じです。

あと、薬品ではないので、一日に何度使っても大丈夫ですよ。

引用元-ドライノーズの原因と症状!5つの対策で鼻を乾燥から守ろう! | 最旬トレンド情報局

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