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お酒は弱いけど飲みたい!酔わないための飲酒のポイント!

   

お酒は弱いけど飲みたい!酔わないための飲酒のポイント!

お酒が弱い人でも飲み会が好きだったり、飲みたいと感じることがあったりするものです。

そこでお酒が弱い人が、お酒を楽しむ為にできる飲み方のコツやポイントをまとめてみました。

ぜひ参考にして、自分に合ったお酒の楽しみ方をしてみましょう!

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飲みたいのに飲めない…お酒が弱い人と強い人の違いは?

お酒に強い弱いとは?

まずお酒に強い、弱いというのはどういうことでしょうか?

一般的にお酒が強い人というのは、お酒を何杯も飲めてあまり酔わない、もしくは酔っても飲み続けることができる人のこと。

お酒に弱い人というのはすぐに顔が赤くなってしまう、少し飲むと心臓がバクバクしてしまうなど少量でも飲むとすぐに身体に異常がでてくる人をいいます。

ただし、ここは個人差があり顔がすぐに赤くなっても飲み続けられる人もいますし、顔にはでないがスグに飲めなくなってしまう人もいます。

お酒を強い人と弱い人の違いは?

では、お酒に強い人と弱い人との差はなんでしょうか?

これは主に肝臓で働く酵素が原因とされています。

アルコールを飲むと胃や小腸から吸収されて肝臓に運ばれアセトアルデヒドに分解されます。

分解されたアセトアルデヒドがさらに分解され尿や汗として体外に排出されます。

アルコール自体にはあまり毒性はありませんが、アルコールが分解された後のアセトアルデヒドには強い毒性があります。

アセトアルデヒドが処理できずに体内に多く残ってしまうと、頭痛や吐き気などの不快な状態になってしまいます。

このように、アセトアルデヒドを分解する能力が強い人は「お酒に強い人」、アセトアルデヒドを分解する力が弱いと「お酒に弱い人」、まったく分解できないと「お酒が飲めない人」という分類になります。

引用元-お酒の強い人と弱い人はどこが違う!調べたり今より強くなることも可能!?

弱いけど飲みたい!そんな時はお酒を飲む前に準備をしておこう!

酒を飲む前には乳製品が最適

一番おすすめなのが、ヨーグルトや牛乳です。

これらに含まれている脂肪分が胃をコーティングしてアルコールの吸収を遅くしてくれます。

クエン酸で肝臓パワーを高める

クエン酸は肝機能を高める働きがあります。

疲労回復にも効果があります。

レモンやグレープフルーツが代表的ですが、あんまり手元にレモン持ってる人っていませんよね。

ここはコンビニで売っている「黒酢ドリンク」、「トマトジュース」をおすすめします。

後は「キレートレモン」がおすすめです。むちゃくちゃ酸っぱいのでお気をつけください…。

ウコンの力を借りる

ウコンにはアルコールを分解する成分が入っています。

最近の研究で分かってきたのが、この成分は体に取り入れる事が難しいそうで、あまり効果がないんじゃないか?なんて言われています。

そんなウコンなんですが、なぜお勧めするかというと、実際に効いたという声を良く聞くからです。

全く効かないという物でもないでしょうから、入れてみました。

最強の味方 ユンケル

別にユンケルだけではありませんが、タウリン配合の栄養ドリンク全般が有効です。

肝機能を高め、アルコール分解を早めるからです。

ユンケルやリポビタンDはどこのコンビニでも売っているので手に入れやすいですよね。

ヘパリーゼなどもいいですが、手に入らない時は栄養ドリンクを補給してから飲み会に臨みましょう。

引用元-めちゃくちゃ簡単!お酒に酔わない方法 究極の飲み方 | Pando

飲みたいのけど弱い人はアルコール度数の低いお酒を選ぼう!

【アルコール度数低めのカクテル】

●ルジェ クレーム ド ペシェ……ペシェはフランス語で桃のこと。まろやかな甘さのリキュール。アルコール度数は約15度

ファジー・ネーブル(ルジェ クレーム ド ペシェ&オレンジジュース)
ピーチフィズ(ルジェ クレーム ド ペシェ&レモンジュース&グレナディン・シロップ&ソーダ)

●カルーア……コーヒーのリキュール。アルコール度数は約20度

カルーアミルク
カルーア・ウーロン
カルーア・ソーダ
カルーア・オレンジ

●クレーム ド カシス……黒すぐり(カシス)を原料とした甘味の強いリキュール。アルコール度数は約20度

カシス・ティー
カシス・ミルク
カシス・オレンジ
カシス・ソーダ
カシス・ウーロン

●マリブ……ココナッツのリキュール。アルコール度数は21~24度

マリブコーラ
マリブパイン
マリブミルク
マリブオレンジ

●カンパリ……やや苦味があるビター系のリキュール。アルコール度数は約25度

カンパリ・ソーダ
カンパリグレープフルーツ
カンパリオレンジ
スプモーニ(カンパリ&トニックウォーター&グレープフルーツジュース)

●シャンパン

ミモザ(シャンパン&オレンジジュース)

●ビール

シャンディガフ(ビール&ジンジャーエール)

●白ワイン

スプリッツァー(白ワイン&ソーダ)

引用元-飲み会シーズン到来!の前に知っておきたい、お酒に酔いにくくする7通りの方法 – クートンブログ

飲みたいけどお酒が弱い人の飲み方のコツ!

酔いにくくするための飲み方のコツ

酔いにくくするために、1杯目に焼酎の緑茶割りを飲んだら、次はウーロン茶などノンアルコールのものを、次はまた焼酎を…というように、お酒とノンアルコールを交互に注文するようにします。

そうすれば、長時間の飲み会でも酔いつぶれることなく、ほろ酔い気分を楽しむことができます。

一緒に食べるもので酔いにくくするコツ

居酒屋などでは、ついつい脂っこいものを食べてしまいがちですよね。塩分の高いものも多いです。

ですがそういったものを食べると、とても喉が渇くので、ついつい飲み過ぎてしまいます。

できるだけあっさりとした、冷奴・枝豆・サラダ・焼き鳥などを中心に食べるようにすれば、それほど喉が渇かず、胃腸にも負担がかからないので、酔いにくくなります。

また、デザートには冷たいアイスがオススメです。

ひんやりした食感で、お酒で火照った体を冷やし、気分が良くなりますよ。

引用元-お酒が弱いけど飲みたい!飲んでも酔いにくくする方法 | nanapi [ナナピ]

飲みたいのに飲めない…お酒に弱い人が強くなる方法

根本的にお酒に強くなる

根本的にお酒に強くなる方法です。

お酒を飲むとアセトアルデヒドという有害物質が出ますし、アルコール自体が化学物質の一つです。

一般的な薬や毒などもそうですが、基本的には人の体重によって作用が違います。

体重の重い人には風邪薬なども多く飲まないと効き目がでません。

力士やプロレスラーに異常なほどの酒豪が多いのはこのためです。

男性なら筋トレをして体重を増やしておけば増えた筋肉の分だけアルコールには強くなります。

そしてお酒も薬と同じで「耐性」がつく物質です。

お酒好きの人の飲む量が次第に増えてくるのもその為なのです。

これはお酒に弱い人でも起きる現象ですので、普段から飲み慣れることで耐性が出来上がり、次第に強くなっていきます。

普段から少しでも飲んでおくことで、自分の適量も分かり酒の席での失敗の防止にもなります。

引用元-お酒に弱い人の効果的な対処法7つ

全くお酒が飲めない人はまずは家でも必ずお酒を飲むことを習慣にしましょう。

大量ではなくて少量で構わないので、アルコールを飲むということを身体に覚えさせることも時には大切なのです。

これは良い例なのか微妙ですが、喫煙者の方も初めからタバコをおいしいと感じるひとは少なかったはずです。

しかしながら続けていると一種の中毒になってきておいしいと感じなかったものでもなければ生活に支障が出てしまうという風に、依存してしまう人もいるくらいですからまずはアルコールの味に慣れることが重要ポイントになるとも言えます。

引用元-お酒に強くなりたい人がやるべき方法5つ

twitterの反応


https://twitter.com/kyamokyamooo/status/765779101718315008

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