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彼女と別れてつらい…悲しみから立ち直るためのプロセス

   

彼女と別れてつらい…悲しみから立ち直るためのプロセス

彼女との別れはつらいものです。

時間や新しい恋が解決してくれると言っても、気持ちを切り替えること自体が大変です。

このつらい気持ちや喪失感からどう立ち直るべきか、みんなの経験談やポイントをまとめてみました。

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男性の方が別れた後のつらい気持ちを引きずりやすい!?

男性は「感情を表に出す機会」が少ない

大事な人を失う「悲しみの大きさ」に男女の差はないはずなのに、これは何故か。

原因は、男性は、感情を積極的に表に出さない傾向が強いこと。

これが立ち直りを遅くさせてしまうのです。

女性は、日頃から恋愛の話をたくさんしますし、失恋などの大きな出来事があったときには、友人たちにその気持ちを語り、励ましをもらい、傷ついた心を癒そうとしますね。

「どんなに悲しかったか、辛かったか……」と、頻繁に自分の気持ちを吐き出していくうちに、少しずつ、対象を喪失した哀しみは救われ、ストレスも軽減していきます。

そして最終的には、「彼はもう側にいないのだ」という事実をしっかり受け入れることによって、立ち直っていくことができます。

比べて、男性は、「人前で感情を出す、弱音を吐く」のが不得意な傾向があり、本当は泣きたいほど悲しかったり、情けないことを口にしたい場合でも、うまくできない人が少なくありません。

また男性同士では、話題にならない限り、自分から恋愛話をしない、という場合もあります。

さらに、友人と飲むなどの機会があっても、「こんなこと言ったら、女々しいよな」と、自ら心に壁を作ってしまう人もいます。これらの「感情をしまい込む」傾向が、落ち込んでいる状態からの立ち直りを阻害してしまうのですね。

引用元-男性のほうが失恋を引きずってしまう、その理由 – LAURIER PRESS(ローリエプレス)

彼女との別れがつらいと感じる瞬間は…

ひとりでいることの寂しさが理由で…

  • 「夜、ひとりになって、誰も話し相手がいなくなったとき」(35歳/機械・精密機器/営業職)
  • 「休日暇すぎるとき。寂しさに襲われるから」(30歳/運輸・倉庫/技術職)
  • 「新しいお店を知り、彼女と一緒に行こうと思ったとき」(28歳/学校・教育関連/事務系専門職)

大切なものは失ってから初めて気づくもの。彼女と別れ解放感を味わって数日後、次のデートプランを考えたりして、ふと彼女と別れたことを実感して愕然としてしまうことも。彼女がいたから忙しくても楽しかったんだ、としみじみ。

自分の言葉や行動をかえりみたとき

  • 「勢いで別れたものの、べつに別れるまでの問題でもなかったかなと思ったとき」(32歳/情報・IT/技術職)
  • 「少し言い過ぎたな、と思って自分を責めたことはあります」(27歳/情報・IT/技術職)
  • 「なんでイライラしてしてあたってしまったんだと思った」(28歳/医療・福祉/専門職)

仕事や人間関係がうまくいかず、彼女にやつあたりしてしまい、その結果別れてしまったケースのようです。後悔先に立たず、謝りたいと思ったときには、もう彼女はそばにいないのです。

引用元-復縁を考える瞬間?男性が彼女と別れたことを後悔した瞬間ベスト3「寂しさに襲われたとき」「まだ彼女が好きだった」|「マイナビウーマン」

彼女と別れてつらい時みんなはどうしてるの?

Q. あなたが失恋したときに「立ち直る方法」は?(単数回答)
1位 ひたすら眠る 15.4%
2位 とにかく飲む 10.5%
3位 次の出会いを探す 10.1%
4位 スポーツで汗を流す 6.9%
5位 仕事に没頭する 6.1%

Q.失恋から立ち直るのにどのくらい時間がかかりますか?(単数回答)
1位 1週間~1カ月程度 34.0%
2位 翌日にはすっきり 19.4%
3位 2カ月~5カ月 19.0%
4位 次の恋人ができるまで 11.7%
5位 半年~1年 9.3%

■「ひたすら眠る」を選んだ人のエピソードは……

  • 「GW前に別れて、GW中、外に出ず家でひたすら寝た」(22歳/ソフトウェア/プログラマー)
  • 「早く寝てさっさと忘れてしまった」(26歳/IT/SE)

■「とにかく飲む」を選んだ人のエピソードは……

  • 「とにかく飲むしかない! 知り合いにおごってもらえば、なおOK!」(27歳/電気/営業)
  • 「ひたすら酒を飲んでいたら知り合いの女性が慰めてくれて、その人と付き合うことに」(24歳/小売/販売)
  • 「日本酒を飲みまくった」(23歳/自動車関連/財務)

引用元-【男性編】失恋から立ち直る方法と期間ランキング | マイナビニュース

彼女と別れ、つらい気持ちを整理する方法

気持ちを整理する方法

気持ちの整理は、振られたばかりの混乱期にやるものではありません。まずは上記のようなことをやりながら、自分の心がおちついてくるのを待ちます。それから、冷静になって気持ちの整理をしていきましょう。

まず、気持ちを整理するうえで、明確にしなければいけないことがあります。それは振られた彼女にもう一度アタックするのか、それとも別の女性に切り替えるのかです。

もし、振られた彼女にもう一度アタックするなら、再アタックは一回だけという自分ルールを必ず設けることです。いつか、また振り向いてくれるだろうなんて思っていたら、それは人生において大きな損失を生みます。

前の彼女との思い出の品を処分する

新しい女性にいくというのならば、前の彼女のことをできるだけ思い出さないようにするために、おもいきって思い出の品などを処分してしまうといいでしょう。

どうしても、一緒につかっていたものをみると、前の彼女を思い出してしまいますからね。

部屋の模様替えをする

一緒にすごした雰囲気を一層するために、部屋の模様替えというのは効果バツグンです。

一番は引越しをしてしまうことなのですが、それは費用も手間もかかって大変でしょうから、模様替えというのが一番だとおもいます。

引用元-付き合っていた彼女に振られてしまった男性が立ち直る方法 | コイトピ [coitopi]

彼女と別れてつらい時に絶対にしてはいけないこと!

「平気なフリ」

突然の別れでとにかく地獄に落ちたような気持になっているはずなのに、自分自身をだますかのように平気なフリをしては絶対にいけません。

なぜなら別れから復縁を実現するには、今の辛い状況をしっかりと受け止めるという行動はとても重要なのです。

別れを受け止められない人は、万が一復縁ができたとしても、また同じ原因で辛い別れを経験することになります。

復縁という一歩を踏み出すためにも、別れという現実を素直に受け入れる自分を認めるようにしましょう。

引用元-別れて辛い時に絶対にやってはいけない行動 | 復縁の仕方~よりを戻す法則~

「友達としての復活」

元彼(元彼女)とどんな関係であろうと繋がっていたいと切ない気持は良く理解できますが、だからといって友達として復活しても意味がありません。

心から別れを受け入れ、気持の整理が完璧にでき、相手のことを完全に吹っ切れたなら、「友達」としての関係を続けても問題ありません。

しかし、復縁を求めているのにも関わらず、見かけ上だけでも繋がっていたいという浅はかな気持で友達つながりを持っては決して復縁を成功できません。

なぜなら万が一元彼(元彼女)に新しい恋人ができたら、平常心でいられますか?

復縁をするということは、別れを受け入れ、相手の幸せを心から祝福できるまで自分の気持に整理をつけることも重要なポイントとなるのです。

引用元-別れて辛い時に絶対にやってはいけない行動 | 復縁の仕方~よりを戻す法則~

twitterの反応

https://twitter.com/ibarakihero/status/763209516397637634


https://twitter.com/Ryusuke_beamani/status/667316430916812800


https://twitter.com/mo11epiko17/status/614204263334436864

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