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不安・イライラ・悲しい気持ち!症状から考えられる原因は?

   

不安・イライラ・悲しい気持ち!症状から考えられる原因は?

何とも言えない不安・イライラ・悲しい気持ちが襲うことはありませんか?

この症状が現れる時は、ただの情緒不安定ではないかもしれません。この症状から考えられる原因について詳しく調べてみました。ぜひ参考にして、早期改善できるようにしましょう。

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不安・イライラ・悲しい気持ちの原因〜月経前症候群(PMS)

月経前に精神的、身体的に不安定になることはありませんか?

生理の前に、体調や気分が悪くなったりしたことはありませんか?
乳房が張るような感じや下腹部痛、さらにイライラ怒りっぽくなったり、悲しい気持ちになったり…。これら月経前に起こる体調不良・精神の不調を「月経前症候群」(premenstrual syndrome)といいます。
月経前症候群(以下PMS)は、その名の通り月経前に起こる身体的あるいは精神的に不快な症状。
月経の3日〜10日前から症状が現れ、月経直前まで続きます。
その多くは月経開始後24時間以内に消失します。

原因とされる要素とは

PMSのはっきりとした原因は解明されていませんが、月経周期の「黄体期」(排卵後の高温期)に起こることから、女性ホルモンの過不足がひとつの要因と推測されます。
それは「セロトニン」や「GABA」の低下に関連していると考えられています。
セロトニンやGABAは脳内の神経伝達物質のひとつで、主に精神を安定させてくれる働きがあります。これが減少すると、イライラや不安、抑うつ的になるなど、普段と違う精神状態になるといわれています。

引用元-LIVING仙台

不安・イライラ・悲しい気持ちの原因〜うつ病

うつ病の症状

うつ病の症状には大きく「精神症状」と「身体症状」があります。気分の落ち込みなどの精神症状だけでなく、身体の調子も悪くなるのがうつ病の特徴です。また、これらの症状が、1日の中で時間とともに変化する(日内変動)のも、うつ病の特徴です。多くの場合は、朝が最も悪く、夕方にかけて回復していきます。

精神症状

典型的な症状は、感情、意欲、思考の3つの面で現れます。

・感情
気分が憂うつになる、理由もなく悲しい・寂しい、自分がダメな存在だと感じる、不安や焦りを感じ、イライラする、無感動になる、死にたいと思うなど。

・意欲
何をするのもおっくう、行動力や集中力がなくなる、人と会ったり話したりするのが面倒になる、趣味などにもやる気が起きないなど。

・思考
頭がさえない、考えがまとまらない、集中力がなくなる、決断力や判断力が低下する、反応が遅くなるなど。
時には、妄想(もうそう:不治の病にかかってしまった、破産してもうやっていけない、などの現実とは異なる思い込み)が現れることもあります。

身体症状

うつ病は、精神症状だけでなく身体の不調として現れる場合もあります。
うつ病の身体症状で代表的なものは、睡眠障害や疲労感・倦怠感ですが、その他にも、実にさまざまなものがあります。

・身体症状…睡眠障害、疲労感・倦怠感、食欲不振、めまい・耳鳴り、口の渇き・味覚障害、首や肩のこり、腰痛、腹痛、胃部不快感、下痢・便秘、頻尿、性欲減退、月経不順、インポテンツなど

精神症状があまりなく、身体症状だけが現れるタイプは、身体症状という仮面をかぶっているという意味から「仮面うつ病」と呼ばれます。
さまざまな検査をしても、何も原因が見つからない場合、実はうつ病が隠れているかもしれません。そのような場合、うつ病の治療により身体症状が良くなることがあります。

引用元-Astellas

不安・イライラ・悲しい気持ちの原因〜パニック障害

パニック障害は、「思いがけない時に突然激しい不安と恐怖感に襲われ、自律神経の過剰な興奮による身体症状を伴った発作に見舞われる」という特徴があります。

発作は、「心拍が上がり、心臓がドキドキする」「呼吸が速くなり、息苦しい」「息が詰まる」「胸が痛む・苦しい」「汗が吹き出る」「嘔気がする」「腹部に嫌な感じがする」「目眩感が強くなる」「ふらつき感がある」「頭が軽くなる」「身体や手足が震える」「身体や手足がしびれる・うずく」「寒気やほてりを感じる」など様々です。

また、これらの身体症状の他に 「気が遠くなるという非現実感」「自分が自分でないように感じる離人感」「“気が狂うのではないか”との心配からの恐怖感」「“このまま死んでしまうのではないか”という恐れ」等を感じることもあります。

これらの発作は10分以内にピークに達し、その後、徐々に軽くなり、60分以内に症状の殆どは消失します。

繰り返されるこれらのパニック発作はいつ起きるか予想出来ません。その為、発作から逃れることが困難な場所や、すぐさま助けを求められないような状況に置かれることに強い恐怖感を持つようになり、そのような場所や状況を避けるようになります。そして、パニック障害の多くは症状が軽くなったり、重くなったりを繰り返しながら慢性化していきます。

パニック障害の方の中には、「悲観する」「絶望的になる」「悲しい」「孤独」「クヨクヨする」「イライラする」「些細なことを深く悩む」「マイナス思考に陥りやすくなる」といった状態がよく見られます。この状態は、主に夕方から夜間にかけてのある一定時間に強く出現することが多く、何か好ましい出来事に遭遇すると解消してしまう傾向があります。

引用元-駒込ハリニック

不安・イライラ・悲しい気持ちの原因〜全般性不安障害

全般性不安障害は、さまざまな出来事や活動に対する過剰な不安と心配です。それが6カ月以上続いていて本人が押えようとしても、周りの保証によっても解消されないものです。
誰でも不安になることはありますが、全般性不安障害の場合は、慢性的な不安のため、その心配をするために多くの時間を費やし、しかも心配をやめることを自分でコントロールできないと考えています。

症 状

多彩な症状がみられ、コントロールできないほどの過剰な不安のほか、警戒心、疲れやすさ、体のこわばり、睡眠障害などがみられます。
具体的な精神症状としては、そわそわ感、落ち着きのなさ、集中困難、記憶力が悪くなる感じ、根気がなくなる、刺激に対して過敏になる、イライラ感、人に会うのが煩わしい、ささいなことが気になる、とりこし苦労が増えるなどがみられます。
身体症状としては、頭痛、頭重感、しびれ感、肩こり、筋肉の緊張、ふるえ、もうろうとする感じ、めまい感、自分の身体ではないような感じ、悪寒や熱感、動悸、息切れ、のどのつかえ、吐気などがみられます。さまざまな身体症状のため、一般内科などを受診しても原因がわからず、身体的な科の受診と検査を繰り返すこともあるといわれています。

引用元-ハートクリニック

不安・イライラ・悲しい気持ちの原因〜心的外傷後ストレス障害(PTSD)

強烈な心の傷が原因

「PTSD(心的外傷後ストレス障害)」は、強いショック体験、過剰な精神的ストレスなどが心のダメージとなり、ある程度時間が経過しても、その経験に対して強い恐怖を感じるストレス障害です。

地震や洪水などの天災、事故などの人災、または、いじめやテロ、虐待、パワーハラスメント、モラルハラスメント、ドメスティックバイオレンス(DV)、強姦、体罰などが原因です。心の傷にはふたつあり、天災や人災など突発的に起こる「急性トラウマ」と、虐待などある期間のなかで何度も繰り返される「心理的外傷」があります。

PTSD(心的外傷後ストレス障害)の症状

「不安や不眠が続き、精神が過敏な状態で、わずかなことにも警戒する」「トラウマに関わったであろうものに対して回避する」「傷の原因となった体験を思い出す(または、フラッシュバックする)」。これらがPTSD(心的外傷後ストレス障害)の基本的症状です。

これらの症状が3か月以上続く、社会的または、精神的機能的に障害を起こしていると慢性のPTSD(心的外傷後ストレス障害)と診断されます1〜3か月未満であれば、急性のPTSD(心的外傷後ストレス障害)と診断されます。ほとんどは、心に傷を受けてから6か月以内に発症しますが、6か月経過してから現れる遅延性のタイプも存在します。

<主に発症する症状>
・前触れなく怖い体験を思い出す
・理由もなく泣き出す
・不安や緊張状態が続く
・めまいや頭痛など身体に異変が起こる
・眠れない
・悪夢をみるようになる
・食欲がない
・腹痛や吐き気がある
・イライラしている
・感情や感覚が麻痺して、喜べなくなったりする
・他人に関して興味が持てなくなる

引用元-ヘルスケア大学

twitterの反応

https://twitter.com/nga_ty/status/655331523835486208


https://twitter.com/username_for_Tw/status/640822588478877697


https://twitter.com/fk___26/status/640554201009926145

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