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彼氏と別れた時の辛い気持ちはどうすればいい?

   

彼氏と別れた時の辛い気持ちはどうすればいい?

大好きだった彼氏と別れることになってしまった時ってすごく辛いですよね?

別れの理由も色々あると思います。彼から告げられた別れ、自分から告げた別れ。

でもどんな別れにも辛さや寂しさはついてくると思います。

そんな辛い別れの乗り越え方についてまとめてみました。

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彼氏と別れた直後の辛い気持ちの忘れ方

一人の時間を過ごさないようにする

失恋をした時の対処法として、出来るだけ積極的に取り組んでほしい事は“落ち込む時間を減らす事”です。そのためには、一人の時間を過ごさないようにしてみましょう。

一人の時間を作ってしまうと、考えたくないのに、考えてしまう・考えるだけの時間が出来てしまう、といった状況を作り出してしまいます。

一人の時間を出来るだけ過ごさないように、誰かと一緒にいる・誰かと会話をする…などの対処方法を見つけてみてください。

失恋をして辛い気持ちになっている時、“考える時間”があると、決まって考える事は大好きだった彼との事、存在、思い出です。考える時間を減らす事から始めてみましょう。

無理矢理、忙しい予定を組み立てる

辛い気持ちを感じている時には、その気持ちを感じないほどの忙しさを自分に与えてみても効果的です。

例えば仕事量を増やしてみたり、資格取得、アルバイトに没頭する・スポーツをしてみたり、学生さんであれば部活動を今まで以上に熱心に取り組む…などが挙げられます。

ただ単に忙しい予定を無理矢理組み込むのではなく、ある程度は自分が好きで没頭出来る内容の物であったり、興味のある事などで予定を埋めると、より集中でき、悲しい気持ちを忘れることが出来ます。

「自分無理しているな…」と感じるような時間の過ごし方をするのではなく、気がつけば「あ…いつの間にか、辛い気持ち忘れてた…」と思えるような時間の過ごし方がベストです。

引用元-そっか〜

彼氏と別れた後の辛い時期にやってはいけないこと

■1:辛いのに平気な振りをするのはダメ

辛かったら思いっきり泣いていいんです。彼との思い出ソングを聞きながらティッシュを一箱使い切ってもかまいません。日記に辛い気持ちを書きなぐってもいいし、友達に話を聞いてもらってもいいでしょう。

やせ我慢せずに自分の気持ちに素直になって、別れを受け入れるプロセスに時間を取りましょう。そうすることで、前に進む気持ちに切り替えることができます。

■2:元彼と友達になろうとしたらダメ

まだ彼のことが好きだったら、友達としてつながっていたい気持ちは分かりますが、友達になるにしても元彼を完全に吹っ切れて、彼に新しい彼女ができても平気になれるまでは待ちましょう。余計に自分が辛い思いをするだけです。

別れた後も元彼から連絡があったり、彼が友達になりたがっても、心の準備ができるまでは連絡もできないし友達にもなれないことをハッキリと伝えましょう。あなたの気持ちを傷つけた男とわざわざ友達になる必要はありません。

■3:ヤケになってはダメ

昔から女性は失恋したら髪を切ったりして気分を一新したりしたものです。しかし、本当は切りたくないのにヤケを起こして後で後悔しては話になりません。ヤケ酒したりドカ食いしても、あなたの傷ついた心は癒えません。

ヤケになる代わりに、女友達と旅行へ行ったり新しい習い事を始めてみたり、前向きなことで気持ちをリフレッシュさせるのがお勧めです。

引用元-Menjoy!

彼氏と別れた辛い気持ちを前向きにもっていく方法

1.彼がいない事実を受け入れる

最初は辛いでしょう。いつも、メールをすれば返信が来たし、電話をかければ明るい声で何時間でも話に付き合ってくれた彼に、もうそのようにできないのはとても悲しいこと。
でも恋人と別れて辛いのはあなただけではありません! 
彼がもう隣にいない事実を受け入れ、彼がいなかったとき、どのように自分が過ごしていたのが思い出してみましょう。

2.外に出るようにしよう

家にひきこもりたくなる気持ちはわかります。でも1人で家にいても、気分は沈んだままではないですか? 考えはネガティブな方向へばかりいってしまいますよね。
一生懸命考えてもこればっかりは、答えはでないんです。一人でいて辛いなら、外に出て、最近会ってなかった友達と食事に行ったり、映画を観に行ったりして家に1人きりで籠らないようにしましょう。

3.思い出を振り返らない

元彼との恋愛は、辛いことばかりでなく楽しいことも多かったでしょう。そんな思い出を振り返りたくなりますよね。
でも、別れたあとって、楽しい思い出すらあなたの気分を寂しくさせてしまうもの。思い出の品の整理なんかは、回復してからできるんです。
今は、楽しかった思い出も、辛かった思い出を振り返るのはやめておきましょう。

引用元-Googirl

彼氏と付き合っている時できなかったことをたくさんしよう!

恋人が出来ると友達と遊ぶ時間が減ったり、習い事をする時間がなかったりなど、出来なかったことがたくさんあります。

別れた後に今までしたくても出来なかったことに時間を使いましょう。

たとえば、留学。

留学するのが夢だったけど、相手がいるから相手を置いてはいけなかった・・・、反対された・・・なんてことはありませんか?

今がいいチャンスです。

自分のしたかった留学も出来るし、勉強も出来る、別の国に行っていろんな人と出会えば恋人のことなんてすっかり忘れてしまいそうです。

習い事もいいですね。

次の恋に向けての自分磨きとして何か習い事をしたり資格をとったりして忙しくすごします。

何か夢中になることが見つかれば、彼のことを思い出す時間も減るし、何か身につけることも出来て一石二鳥です。

その他、相手からから解放され、クラブに行く、夜遅くまで飲みに行く、スポーツをするなどもオススメです。

引用元-こいぴた

彼氏との辛い別れの後は女性は成長できる?!

失恋は自分自身を改めて見直す良い機会になるので、前向きな女性へと成長するチャンスです。半年間付き合って彼氏と別れてしまった女性(30歳)は、失恋によって後ろ向きの考え方だった自分を変えることができたと言います。
「5年間も片想いしていた男性と付き合うことができたんですが、付き合って半年くらいで別れることになってしまいました。理由は、私の考え方でした。彼氏が仕事で忙しいと言っても信じることができず、『私のことが嫌いになったの?』とか『他に好きな女性が居るの?』とか、彼氏を疑うことがやめられなかったんです。

それ以外にも仕事のことや友達のことなど全てにおいて悲観的に考える傾向があって、『性格的に合わないので付き合っていけない』と言われてしまったんです。別れてから改めて自分のことを見つめ直してみると、確かにマイナス思考で悲観的な部分があると気づきました。

これまでの30年間の性格をすぐに変えることは難しいと思いましたが、前向きで明るい性格になることができれば彼氏とまた付き合えるんじゃないかと思って自己啓発本を読み漁りました。

『笑顔で前向きに過ごす』と書いた紙を部屋中に貼って、マイナス思考の自分を切り離すと日々の生活に対する考え方がシンプルになって生きやすくなりました。

別れた彼氏ともう一度振り向かせるつもりでしたが、前向きになってみると過去の男性として受け入れることができたので未練はもうありません」。

別れの原因が自分にあると言われた場合は、自分にとってデメリットの部分を排除するチャンスです。ご紹介した女性のように前向きで明るい女性に成長して、新たな恋を探してみてはいかがでしょうか。

引用元-女性の美学

twitterの反応


https://twitter.com/YUNO_disney/status/662187139069677568


https://twitter.com/taka08651/status/645929441063890945
https://twitter.com/burotaso/status/642731372759511040

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