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困った!突然の下痢や腹痛の原因

   

困った!突然の下痢や腹痛の原因

急にお腹が痛くなったり下痢になってトイレにかけこんだこと誰でもありますよね?

突然の腹痛や下痢の原因は何なのでしょうか?

また急な腹痛や下痢の対処法はどうすればいいのでしょうか?

突然の下痢や腹痛についてまとめてみました。

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そもそも下痢ってどんな状態のこと?

下痢とは

正常な便は70〜80%が水分で半ねり状またはバナナ状です。しかし、この水分量が90%を超えると水様の便になってしまいます。このように、便に水分が多く含まれた泥状、水様の排便が一日に数回起こる状態を下痢といいます。また、下痢には急性の下痢と慢性の下痢があります。急性の下痢は一過性のものですが、慢性の下痢は2週間以上続きます。

下痢を起こす原因はさまざまですが、下痢はおう吐と同様にからだに害となるものを早く外に出そうとする反射作用でもあります。腸まで達してしまったものを、早く排出しようとするために下痢が起こるのです。そのため下痢はからだを守るための大切な働きとなっていることもあります。

引用元-町医者の「家庭の医学」

1.吸収障害:水分は腸の粘膜から吸収されますが、腸に送られた内容物によっては、水分の吸収が妨げられてしまい下痢が起こります。

2.分泌亢進:腸粘膜の炎症や細菌性毒素により、腸管壁から電解質や水分が過剰に分泌されてしまいます。

3.運動障害:腸管は便を送り出すためにぜん動運動をしていますが、精神的なストレスなどがあると、この運動が激しくなり、腸粘膜の水分吸収が妨げられてしまいます。

引用元-町医者の「家庭の医学」

考えられる突然の下痢の原因

ウイルスや細菌が原因

まず水や食べ物の中にいるウイルスや細菌などの感染が原因で突然の下痢が起こることが考えられます。これは、いわゆる食あたりや水あたりと呼ばれる感染性の下痢です。

軽症であれば、しばらく安静にしていれば自然に治りますが、サルモネラ菌やノロウイルスなど食中毒を起こす毒性の強い細菌やウイルスが原因の場合は、下痢の症状のほかにも腹痛や嘔吐、発熱や倦怠感などの激しい症状を伴います。

感染性の下痢の場合は比較的症状が激しく、普通の下痢とは異なるので、何かの食べ物にあたったのか、食中毒かもしれない、とその原因を考えてみると思い当たることがあるはずです。その原因となった食べ物などを避けることが予防法といえます。

引用元-健康+生活

食生活が原因

次に食生活が下痢の原因になることが考えられます。当たり前かもしれませんが、暴飲暴食、アルコールや水分の摂りすぎ、食べる時間が不規則であることなどが突然の下痢の原因になります。

食生活が原因である場合は、基本的に食生活の乱れを改善することで下痢の症状も改善されるはずです。食事の時間が不規則な場合も、排便のリズムが乱れるので下痢を起こしやすくなります。

また、お酒を飲みすぎた次の日は必ず下痢になるという人がいますが、これはアルコールが胃腸に負担をかけるだけでなく、食欲を増進させるため、食べ過ぎになることで下痢が起こりやすくなるのです。

その他にも、辛い食べ物や脂っぽいものを食べることも腸を刺激するので、下痢が起こりやすくなります。

引用元-健康+生活

冷たい刺激が原因

腸が受ける冷たい刺激が原因になることもあります。冷たい刺激というのは、例えば、暖かい室内から寒い屋外に出たときなど、急に冷たい外気に触れたときに、その刺激によって下痢が起こるというような場合です。

また冷たい刺激というのは気温の変化だけでなく、冷たい水を飲んだときや、夏でも冷房をつけたまま寝てしまい、寝冷えをしてしまった場合など、お腹や腸が冷たい刺激を受けたときに下痢をするということです。

腸はとても敏感な臓器なので、こうした冷たい刺激によって突然の下痢が起こるのです。その逆に暖かい刺激というのは下痢の原因にはならないようです。

引用元-健康+生活

突然の下痢はストレスが原因の場合も!

ストレスが原因の過敏性腸症候群

下痢には「急性下痢」と「慢性下痢」の2種類がありますが、ストレスによる下痢は症状を繰り返す「慢性下痢」に分類されます。その多くは「過敏性腸症候群」と言われ、ストレスの多い現代を象徴する症状の一つです。

症状が3週間ほど続いたり、月に3回以上の腹痛や下痢が3ケ月以上続く場合は、「過敏性腸症候群」の可能性が高く、特に20〜30代に多いと言われています。慢性的な下痢に悩んでクリニックを訪れる方の約半分が過敏性腸症候群によるものと言われ、検査をしてもどこも異常がないことが大きな特徴です。

ストレスから下痢を発症するのは腸の異常というより、精神的な影響が大きいと考えられます。胃や腸をはじめとする内臓は、自律神経が深く関係しています。不安や緊張など強いストレスがかかることで自立神経に乱れが生じ、腸の動きが突然活性化したり、腸管が痙攣して腸内の水分調整がうまく行かず、下痢や便秘の症状が現れます。

過敏性腸症候群の対処法

まじめで神経質な人がなりやすいといわれている過敏性腸症候群。一番の原因であるストレスをかけないようにすることが解決策ですが、そう簡単に性格や体質を変えられるものではありません。根本的な解決を急ぐよりも“上手に付き合う”という気持ちで臨むことが大切です。

引用元-ヘルスケア大学

外出先での突然の下痢の対処法

下痢止めを常備する

下痢をしやすい人、心配な人は下痢止めを持ち歩きましょう。電車の中や車の中などトイレに行けない状況でも、下痢止めを飲めば改善されることが多いです。効き目には個人差があるので、自分の体質に合ったものを探しましょう。

でも、彼の前で下痢止めの薬を飲むのはちょっと、という人には水なしで飲める下痢止めもあるので、それを利用するといいですよ。
即効性のある下痢止めで人気があるのは正露丸とストッパ下痢止め、です。でも、あまりにもひどい下痢や薬が効かない場合は何かの病気かもしれないので、病院に行くようにしましょう。

下痢が止まるツボ

下痢に効くツボというのがあります。一つは『合谷(ごうこく)』というツボ。人差し指と親指の骨が合流する位置から少し人差し指よりにあるツボで、少しくぼんでいるところ。

また『三間(さんかん)』も下痢に効くと言われるツボです。人差し指の付け根の関節で、少し親指よりにある凹みのある位置。『温溜(おんる)』というツボもその一つで、急激な痛みや症状を改善してくれる効果があると言われています。このツボは手首とヒジのほぼ中央にあります。

これらは腹部に効くツボと言われています。こういったツボを指圧することで、痛みや下痢の症状が緩和するとされているので、試してみてください。

お腹をさする

とても簡単な対処法です。反時計まわりにお腹を5分程度さすります。これで腸の動きを抑えることができ、お腹の痛みが緩和されるのです。また、深呼吸をすると下痢が緩和されるとも言われています。簡単でどこでもできるので、試してみましょう。

引用元-女性の美学

突然の下痢、家庭での対処のしかた

下痢の原因がわからないままに、下痢止めを使って症状だけを止めてしまうのは好ましくありません。とくに急性の下痢は腸内の悪いものを速く排出しようとしている状態なので、下痢止めを使うことで症状が重くなり、治りが遅れる場合があります。発熱や腹痛、嘔吐などの症状を伴ったり、粘液やうみ、血液が便に混じったり、臭いや色のおかしい便が出る時は、内科を受診してください。

下痢の場合は、体外に水分が失われるので水分補給が大切になりますが、同時にナトリウムやカリウムなどの電解質も失われるので、それらの補給も必要です。スポーツ飲料などが吸収もよくおすすめです。果汁飲料もよいのですが、腸への過度の刺激を避けるため、冷たすぎるものや柑橘類、炭酸飲料などはやめましょう。糖分補給も必要ですが、糖濃度が濃すぎるとかえって下痢を誘発します。

食事は吸収がよく刺激の少ないものにします。とくに香辛料やアルコール、脂肪の多い食事、不溶性食物繊維、固すぎるものは避け、よく噛んで食べるようにします。緑黄色野菜はビタミンやミネラルが豊富なので、裏ごししたり柔らかく煮て食べます。また、一度に大食すると負担が大きいので、少量ずつにして食べる回数を増やしてください。

引用元-日経Gooday

twitterの反応


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