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毎日下痢・・・それはお酒が原因!?飲酒が与える体への影響

   

毎日下痢・・・それはお酒が原因!?飲酒が与える体への影響

毎日の習慣的な飲酒で下痢の症状が現れてしまうことがあります。

しかし仕事上の付き合いなどで、お酒の席を断れないということも・・・

そこでお酒を飲みながら、下痢症状を抑える方法を調べてみました。ぜひ参考にして、お酒と上手に付き合いましょう!

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毎日お酒を飲むと下痢になる!?

●お酒を飲み過ぎた時に

食べ過ぎ、飲み過ぎによる軽い下痢は、日常的に経験するものです。
食べ過ぎると、これを充分に消化するほどの消化液が出てこないために消化不良をおこし、一時的に腸の働きが弱って下痢をします。たいていの人は2〜3日で治まっていきます。

アルコールを飲み過ぎた翌朝にもよく下痢をします。アルコールが腸に入ると、腸管での水分の吸収が阻害されます。
このため、便のもととなる内容物のほうに水分が増えてしまう事から下痢が起るのです。またアルコール自体が小腸を刺激する作用があるため、下痢をする原因になります。

更にビールやウィスキーの水割りなどの場合、冷たい水を大量に摂ると下痢の原因となるのです。

ですから、「酒飲みに便秘症はいない」と言っても過言ではありません。
慢性的に下痢が続く人達の中にはアルコールが影響をしている場合も少なくありません。もちろんアルコールを控えれば下痢は自然と治っていきます。

引用元-下痢の原因・・お酒の飲み過ぎ | 下痢の改善相談室

お酒を毎日飲むと下痢になる原因

消化機能の低下

お酒を摂取すると、小腸で水分や電解質を吸収したり、糖や脂肪を分解するなど、腸が持つ消化・吸収機能が低下するため、下痢を起こしやすくなります。

また、高濃度のアルコールは胃や腸に炎症を起こしてしまい、これも消化器官の能力が低下につながります。
習慣的に飲酒をする人の場合は、慢性的に消化機能が衰えやすいため、特に注意が必要です。

腸のぜん動運動が誘発される

アルコールを飲むと、自律神経系を乱れて腸のぜん動運動を誘発する作用があるため、アルコールを飲むと、通常よりも分腸で食物を消化吸収する時間が短くなり、食物を十分消化できないまま排泄するため、下痢を起こしやすくなります。

また、飲酒によってぜん動運動が誘発されると、本来は小腸や大腸で吸収されるはずの水分が、下痢として体外へ排出されてしまいます。

胆汁の生成が間に合わない

胆汁は肝臓で生成される食物を消化・吸収しやすくする消化液です。
アルコールを摂取すると、胃や腸から吸収されたアルコールが血液中をめぐって肝臓に辿り着き、肝臓で分解されます。
肝臓は、アルコールの分解を最優先に行うため、その分胆汁の生成などに遅れが生じます。
その結果、胆汁の生成が追いつかず、脂肪などの消化が十分に行われずに、消化不良による下痢を起こしやすくなるのです。

引用元-お酒を飲むと下痢をする理由

毎日飲酒しても下痢にならない為の対処法①おつまみを考える

人間のカラダにおいて、アルコールの分解と脂質の消化を助ける機能は、実は両方とも“肝臓”が深く関わっているため、一緒に飲むお酒と食べ合わせがすごく重要になってくるという。例えば、大量のお肉とお酒を摂取すると、肝臓での作業が手一杯になり、どちらかが適当に機能しなくなってしまうことも考えられるとのこと。

そこで、各アルコールそれぞれ、食べ合わせると良い“おつまみ”を聞いた。

■ビール:枝豆、豆腐料理など
(良質なたんぱく質が豊富で、肝細胞の修復・再生を助ける)
■日本酒:イカやタコの刺身など
(イカやタコは肝機能を向上させることが知られているタウリンを豊富に含む食材。牡蠣やホタテなどの魚介類にもタウリンが含まれている)
■ワイン:チーズやたまご料理など
(たんぱく質が豊富な食材なのでオススメ)

引用元-お酒を飲んだ翌日に、“OPP(おなかぴーぴー)”がやってくるワケ – Excite Bit コネタ(1/2)

一緒に食べているおつまみが下痢を促進するような油ものや炒め物等の脂質の高いものである、お酒の場なのでつい食べ過ぎてしまう、と言う原因もあります。

食べる量や、飲む量は事前に決めておき、おつまみはあっさりしたものにする、と言う事をするだけでも下痢の症状を抑えられるようになります。

引用元-下痢が続くのはアルコールが原因かも | 下痢の治し方

毎日飲酒しても下痢にならない為の対処法②お酒の量や種類

飲むときは量を確かめて

何も考えずに飲むとどんどん勝手に量が増えてくる可能性もあるので飲むときは事前にここまで、というラインを素面のうちに引いておいた方がよいです。大量の水分摂取もお酒を飲んだ後の下痢の原因のひとつですので、下痢の予防・対策として飲む量を決めて楽しく飲むことを意識してください。
 
自分がぐだぐだになってしまうほど飲むと一緒に飲んでいる人に迷惑をかけることもありますし、大量のアルコールで二日酔いを引き起こす可能性も高いので、飲む前にある程度量を考えながら飲むのがベストです。
下痢を予防・対策するという観点から行くと、個人差はモチロンありますが、1回の酒量は3L以内にとどめましょう。

引用元-お酒で下痢を引き起こさない予防・対策方法3つ[カラダノート] 症状や対処法・予防や治療の方法など20000件以上

アルコール度数と下痢の関係

 
アルコール度数の高いお酒は、下痢になる危険は高いですね、
 
そもそも、身体にとって、アルコールは、”毒”の認識なので慢性下痢体質の人のような、過敏な腸の状態になっている場合、すぐ、下痢になってしまいますね。

引用元-酒と下痢

飲酒で下痢になった時の対処法

一番大事な水分補給

アルコールは体内で分解される時に血液中の水分を使っています。
その上、利尿作用もあるから、身体からどんどん水分が失われてしまう…。

飲酒後は脱水状態にあるといっていいでしょう。
それも、もちろん下痢の原因のひとつ。
これは積極的に水分を補給するのが一番。
吸収が早いスポーツドリンクなどがベスト。

冷やした物ではなく出来れば常温の方が、より吸収も早いしお腹にもやさしい。
一度にたくさん飲むのではなく、こまめに補給していくことがポイント。
回復はじっくりゆっくり

あとは、お腹を冷やさないことも大切。
温かくして安静にし、胃腸もゆっくりさせてあげましょう。

すぐに普通の物を食べたりして胃腸に負担をかけると、また元に戻っちゃいますからね。
ここはじっくりゆっくりと。
まずは温かい飲み物や消化の良い食べ物からスタート。
身体に優しい物を摂るように心がけましょう。

引用元-飲み過ぎた時の翌日の下痢の治し方 | BeeRanking

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