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うつ病で病院へ。でも抵抗があり行けない時どうすれば?

   

うつ病で病院へ。でも抵抗があり行けない時どうすれば?

最近体がだるい、眠れない。

食欲もないし、何もやる気が起きないけど、これってうつ病じゃないよね?

うつ病とはわからずなかなか病院には行けない。

うつ病と分かっても、病院には抵抗があり行きにくい。

こんな時、どうすれば?

うつ病の症状と原因。こんなところに兆候が表れている!?

自分もかかる可能性だってある!?

今回はうつ病について詳しく触れていきたいと思います。

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なかなか行けない病院。うつ病とはどんな病気?

誰にとっても身近なもの

うつ病の患者数は近年、増加しており、およそ95万人1)※にのぼると報告されています。
ですから、誰にとっても身近な病気であるといえます。
うつ病とは、単に気分が落ち込んだり、やる気がでないというようなことではありません。うつ病は、それ以上のもので、自分では原因がわからなくても、苦しい状態が長く(2週間以上)続きます。

気持ちの問題ではなく治療が必要

うつ病は、脳の働きに何らかの問題が起きた状態であると考えられています。
脳の中には情報伝達をになう神経伝達物質があり、それらが減ってしまうと、うつ病が引き起こされるといわれています。
うつ病は、気持ちの問題ではないため、気力で解決できるものではありません。
治療が必要な病気なのです。

引用元-うつ病 こころとからだ

病院には行けない。。。うつ病の原因を調査。

1.精神的ストレス

精神的ストレスはみなさんが一番ストレスとして実感しやすいものです。

人間関係など、基本的に「嫌だなぁ」と思うことが精神的ストレスに入ります。

多くの方がストレスというと、この精神的ストレスのみが原因と考えてしまうことで「うつを悪化」させてしまうことがよくあります。

2.構造的ストレス

構造的ストレスとは、主に体のゆがみを指します。
体がゆがんでいると、そのゆがみの情報は確実に脳に伝わり、あなたが意識しているかしていないかに関わらず脳はストレスを感じます。
うつの原因に関係する体のゆがみは主に、頭蓋骨・あご・全身の筋肉・背骨・骨盤などが当たります。
「頭蓋骨がゆがむの?」と思う方もいるでしょうが、うつの方には頭蓋骨がゆがんでいる方がとても多いのです。
他にも全身の膜組織(まくそしき)といわれる内臓や脳などを支えている布のような組織もゆがみます。
やはりこれらの情報も脳に伝わり脳がストレスを感じるのです。

3.化学的ストレス

化学的ストレスとは主に栄養素を指します。
ある栄養素が過剰であったり不足であったりしても、その情報が脳に伝わりストレスを感じるのです。
実はうつの原因となりやすい栄養素があることをあなたはご存知でしょうか。
(※栄養素に関しましては、この先さらに読み進んでいただくことで明らかになっていきます。)
この栄養素を過剰に摂れば誰でもうつの原因になります。
また、うつになりにくい栄養素もあります。
この不足する栄養素が、うつの原因になります。
更に栄養素以外にも化学物質や匂いで感じるものなども化学的ストレスに入ります。

引用元-健療院グループ

病院に行けなくても治せる?うつ病の治療法。

眠らないことで生体リズムを整える「断眠療法」

うつ病の不眠状態を利用して、「断眠」、つまり睡眠時間をあえて一時的に断つことで生体リズムを整えることを目的にした治療法です。朝方にうつ病の症状が悪化する人に効果が出やすいといわれています。「断眠療法」には、24時間まったく眠らない「全断眠」、午前2時ころから起きる「夜間後半分断眠」、からだは眠っているのに脳は眠っていない状態(レム睡眠)だけを避ける「レム睡眠断眠」があります。ちなみに「レム睡眠断眠」の場合は、睡眠中の脳波を確認しながら行う、まだ研究段階の断眠法です。

血行不良を改善して治療する「お灸・マッサージ」

筋肉の緊張状態をほぐして血行不良を改善することでうつ症状を緩和させることを目的にした治療法です。肩や首のこりは、血流を悪化させるため自律神経の不調を引き起こし、うつ病の原因になりやすいといわれています。マッサージやお灸で筋肉の緊張状態をほぐすことで、血行不良を改善し、うつ病の治療に繋げます。

引用元-ヘルスケア大学

こんなところでわかる!?うつ病の兆候とは。

  • 毎日習慣的にやっていることがだんだん億劫になりやらなくなってくる。または減る。
  • (例:毎朝の新聞を読む習慣がなくなったなど)

  • 大きな音がうっとうしく感じられる
  • 暗い色の服(黒など)を選ぶようになる
  • 以前よりテンションが下がっている
  • 小さなことで落ち込むようになってくる
  • 自信を失っていく
  • 仕事などの能率が下がってきたと感じられる
  • 仕事などのミスがふえてくる
  • 取り組んでいることに対しての責任から逃れたくなる
  • 泣きごとが増えてくる
  • 会社・学校など遅刻が増える
  • 会社・学校などの欠席が増える
  • 会社・学校などを辞めたいとおもうようになる
  • 食欲・性欲ともに減退してくる
  • 不眠などの睡眠障害が現れてくる
  • 疲れが抜けず慢性的な倦怠感が現れる

上記のようなことが現れている場合はうつ病の兆候です。
ここですぐに対処できれば、うつ病のリスクを最小限におさえ、早期完治の可能性もまだある状態ですが、このうつ病の兆候を見逃してしまったり、

「これは気持ちのもちようだ!」
「なんだかうまくいかないし辛いけど頑張って乗り切ろう!」
「自分はこんなに弱い人間ではない!」
「情けない」

などと、うつ病の兆候が現れているにもかかわらず気にしない場合や、無理して耐えてしまったりすると、どんどん悪化してうつ病が発症してしまいます。

努力・根性・責任 などで治るものでもないので早期に受容(受け入れる)することが大切です。

引用元-Tokai Mental Careroom

なんで病院には行きにくい?うつ病への思い。どうすれば?

「なんとなく、憂鬱な状態が続いている」「最近、よく眠れない」など、なんとなく困ってはいるものの、何の病気かよくわからないし、病院にも行きづらい、という方がいらっしゃるかもしれません。また、「頑張りたいけど頑張れない」など、自分が怠けていると感じるのに、なかなかやる気になれない方も、いらっしゃるかもしれません。

こういう時、病院に行くかどうかを悩むのではなく、気軽にカウンセラーなどに相談してしまったほうが、気持ちが楽になると思うんですね。上記のような症状が出ている場合、たいていは身体の不調のみでなく、心に不調があるのです。ですから、行く病院は、心療内科や精神科ということになります。

ここで1つ、知っておいていただきたいのですが、精神科の「病院」、要するに、隔離病棟のあるような場所というのは、統合失調症や双極性障害など、重たい症状を持つ人のための施設だ、ということです。軽度の鬱状態の方が、真っ先に行くべき場所ではありません。なんとなくおかしいな、と思った場合に行く場所は、「クリニック」「医院」などと書かれている場所です。

ですから、病院って入りづらいな、と思われる方でも、気軽に行くことができると思います。精神科の病院に行く時というのは、クリニックの紹介があった時や、周囲に無理矢理、連れて行かれるような場合、そして「措置」と呼ばれる、明らかに自傷・他害をしそう、またはしてしまった状態における強制入院などの場合です。

引用元-うつ病の再発を防止!

twitterの反応


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