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寒いのに夜中にトイレで起きなきゃ。一回も起きない方法は?

   

寒いのに夜中にトイレで起きなきゃ。一回も起きない方法は?

本格的に寒さも厳しくなり、寝る時にも寒さがこたえますね。

そんな中、夜中のトイレは辛いもの!たった一回と言えども、夜中に起きていくというのは嫌ですよね。

そんな夜中のトイレのお悩みを解決したい!

原因から、こんな危険視号まで!?

知らなかったら少し大変かもという情報にふれたいと思います。

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夜中に起きての一回のトイレ。これって一体?

もしかしたら現在こんな症状に悩まされてはいませんか?もし「夜に1回以上はトイレで目が覚める」なんて場合でしたら、もしかしたら「夜間頻尿」の可能性があります。

割と知っている方も多いこの「夜間頻尿」という言葉なんですが、実はこれ・・

絶対に甘くみてはいけません!

と言いますのも、もしかしたらとんでもない病気が潜んでいる可能性があるからなんです!なので、今回ここでは「夜に1回以上はトイレで目が覚めてしまう」こんな場合に何が原因でそうなってしまっているのか?またこういった症状が出てしまった場合には一体どうしたら良いのか?

引用元-ナレッジスペース

まずは夜間頻尿とは?と言うことからなんですが、冒頭でも言った通り「夜間に1回はトイレに起きなければならない」という状態を指します!

ただですね。実際に泌尿器科学会というものがありまして、ここが調査を行っているんですけど、この調査によると実に40歳以上の69.2%もの人が夜間の排尿回数は1回以上だというデータが出たんです。

なかなか多いな…。って感じだと思うんですが

3回以上の人もかなりいます。

引用元-ナレッジスペース

辛い夜中の一回のトイレ!原因はこんなところにも!?

頻尿の原因は、大きく3つに分けられます。

1)尿量が多いこと(多尿)による頻尿:

多尿には、「水分の摂りすぎや、利尿剤で尿量が増える多尿」と、「腎不全、糖尿病、心不全などの疾患が原因の多尿」があります。

2)膀胱が小さくなったり、過敏になったりすることによる頻尿:

さまざまな要因による萎縮膀胱、炎症などの刺激、大脳からの刺激の亢進、残尿による膀胱容量の減少などの他、近年「過活動性膀胱」といわれる突然激しい尿意がおこる症状が注目されています。

3)心因性の頻尿:

尿量も膀胱容量も正常なのに、トイレが近いという場合は、心因性頻尿の可能性があります。たとえば「家のドアノブに触れる」などの特定の状況で尿意を感じることがあります。

引用元-頻尿対策.com

夜中の一回のトイレ。こんな警告の可能性も!?

■「夜だけ頻尿」は心臓に原因が!?

心臓のポンプ機能が低下してしまっていると、昼間立って過ごしている間、血液が心臓に戻りづらく、下半身のむくみが生じやすくなります。

そして夜、横になると下半身から心臓に血液が戻ってきたとき、心臓では機能が低下しているため、血液がたくさん来ても処理できません。そこで、血液を減らすために頻尿になるというわけです。尿はもともと血液なのです。

この状態が「隠れ心不全」の状態です。NHKによると、なんと「隠れ心不全」の推定患者数は、4000万人!

■睡眠時無呼吸症候群で「夜だけ頻尿」に

夜だけ頻尿の原因は、そのほか「睡眠時無呼吸症候群」があります。

睡眠中の無呼吸で、胸腔の内の気圧が下がります。気圧が下がることで、心臓がふくらみ、血液が心臓に流れ込みます。処理しきれなかった分は尿に、というわけで頻尿に。

引用元-Self Doctor NEWS

一回じゃない!何度もトイレで起きてしまう!主な原因と特徴は?

前立腺肥大

男性生殖器のひとつである前立腺。前立腺は膀胱の下をぐるりと囲むように存在しているのですが、この前立腺が肥大してしまうのが前立腺肥大です。肥大した前立腺が尿道を圧迫することで、「尿が何度も途切れる」「尿が出切っていない感じがする」などの排尿トラブルが起きます。そして、この状態が長く続くことで膀胱に負担を与えてしまい、高い割合で過活動膀胱を併発します。前立腺肥大の患者さんの多くに、頻尿の症状が見られます。

前立腺肥大の治療の基本は薬物治療になりますが、尿閉や肝機能障害などの合併症がみられる場合は手術が必要になることもあります。症状や合併症がみられない前立腺肥大の場合はとくに治療は行わず定期観察になります。

尿路感染

前立腺炎、膀胱炎などに感染し、尿の通り道である尿路に炎症が起こると、膀胱にある神経が刺激されて頻繁に尿意をもよおすようになります。多くは尿道から侵入した細菌感染が原因ですが、間質性膀胱炎のように非細菌性のケースもあります。

これらの疾患が疑われる場合は、早期に医療機関で診断を受け、治療を受けることで完治することができます。

腫瘍

腫瘍の中でもっとも重いケースが、膀胱がんです。主な症状としては血尿があげられますが、そのほかに、刺激症状として頻尿が見られる場合もあります。

膀胱がんが疑われるときは、早急に医療機関を受診するようにしてください。50歳までの若年発症はかなり稀ですが、70歳を超えると発症しやすい傾向になります。高齢の方で頻尿が見られる場合、念のために専門医を受診するとよいでしょう。

引用元-ヘルスケア大学

辛い夜中のトイレ!その一回を防ぐには?

1.生体リズムの規則性を取り戻すこと

夜には、生体リズムにより抗利尿ホルモンが分泌されることで尿量が減りますが、生体リズムに乱れがあるとトイレ覚醒が増えてしまいます。
朝にしっかり日光を浴び、朝食と夕食をほぼ同じ時間に規則的にとり、生体リズムの規則性を取り戻しましょう。

2.水分のとり方を工夫すること

1日の中で、午後から夜にかけての水分摂取量が多くなっていませんか?それを午前中に少しシフトするだけでも、昼と夜の排尿量のバランスが変わり、効果があります。

3.アルコールやカフェインの制限

利尿作用のあるアルコールやカフェイン(コーヒー・紅茶など)をとるのは就寝3時間以上前までにしましょう。水分をとるのをやめるということではなく、飲み物の種類を工夫することが大切です。

4.寝る前に必ずトイレへ

就寝の10分以内に必ずトイレに行く習慣をつけましょう。「子どもじゃないんだから」と思われるかもしれませんが、トイレ覚醒を1回は減らすことができる確実な方法です。

引用元-Fuminners 自分とみんなの「眠れな〜い!」をつなぐ

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