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妊娠中は多くのプレママが貧血になり数値が下がるのはなぜ?

   

妊娠中は多くのプレママが貧血になり数値が下がるのはなぜ?

妊娠中は貧血になりやすいと言われていて、妊婦の約30〜40%は貧血に悩んでいるのが現状のようです。

血液を通して赤ちゃんに栄養を送っているママの体は自然と血液量は増えるのですが、ヘモグロビンの数値が増えるわけではなく、そこが貧血の原因となっているのです。

元気なマタニティライフを送るための貧血予防法、貧血の克服法、普段の食事などをご紹介します。

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妊娠中に貧血数値が低下すると現れる様々な症状

妊娠初期のつわりや体調不良に比べると、安定期以降は体も動けますし、お腹が大きくなるほうに意識が行きやすく、貧血の症状に気づかないこともあります。実際、私は妊娠中期から動くたびに息が上がっていました。「きっとお腹が大きくなったせいで息切れしやすくなってるんだ」と思っていたら、実は貧血だった、ということがありました。

少し動いたり、階段を昇っただけで動悸が激しくなるのも、血液がどんどん増えてるからなんだ〜なんてのんきに考えていました。たしかに血液が増えてるのもありますが、血漿が増えて、赤血球の量は変わらないわけですから、貧血を起こしやすいのは当たり前なのです。

上の子供が園や学校に行っていると、気が張ってしまい、朝なかなか思うように起きれなくても、気合いで頑張ったりするので、そういった「だるい」などの倦怠感などの症状が貧血から来ていたとしても、妊婦だからこんなもの、と思い込んで気がつきにくかったりします。他には冷えや寒気、めまいなどもあります。また鼻血や歯茎の出血等も貧血の症状の一つです。貧血の傾向のある人は胃腸の働きもあまりよくない人が多いとか。

引用元-SKYNEWS7

妊娠中の貧血の原因はヘモグロビン数値の低下によるもの

貧血はどうしておこるの?

妊娠中、かなりの方が貧血になりますね。

ヘモグロビン値が11g/dl未満を貧血といわれています。

妊娠によって血液総量は30%〜50%増加します。

でも、増えるのは血漿、いわゆる、血液中の水分の部分です。

そのため、血液は薄まります。(生理的水血症)

一方、赤ちゃんは、ママから優先的に鉄分を受け取り成長していきます。そのためより多くの鉄を必要とします。

妊婦さんの貧血のほとんどがこの鉄が不足する妊娠性鉄欠乏性貧血です。

赤ちゃんがもっとも成長し、酸素や栄養を必要とする時期8〜9ヶ月ごろ1番血液総量が増えるとともに、貧血に傾きやすくなります。

赤ちゃんはママの肝臓に蓄えられていた鉄分からも補給されるので、妊娠してすぐに貧血になることはないのですが妊娠前から貧血気味の人は初期から注意が必要ですね。

大丈夫!とおもっていても、赤ちゃんの成長とともに鉄の必要量が多くなり貧血になる確率が高くなります!!

貧血によって

症状が出ない人がほとんどですが、疲労感・脱力感・めまいなど感じる人もいます。

妊娠中や胎児には?

かなりひどい貧血でない限り、胎児が貧血になることはありませんがママに影響が出てきます。

貧血がひどく体力が低下していると微弱陣痛・遷延分娩(お産が長引く)になりやすく

お産のときに血がとまりにくくなり大量に出血したりします。(分娩時異常出血)

お産後は?

出血により体力低下・抵抗力低下→お産後の戻りが悪くなったり産褥熱が出る(産褥復古不全)など

特に、貧血の人が、大量に出血すると、回復も悪く、育児に差し支えることもあり入院も長引くことになります。

生まれた赤ちゃんには?

又、生後2ヶ月すぎの赤ちゃんに貧血が出現しやすくなるといわれています。

妊娠中だけでなく授乳期もしっかりと注意していきたいですね!

引用元-みみりん助産師の妊娠出産おっぱい育児入門

食事で妊娠中の貧血を予防するヘモグロビン数値を上げよう 

貧血は鉄剤で治療しますが、人によっては便秘になったり、胃の調子が悪くなったりすることもあります。
やはり、普段の食事でとりたいものですね。

鉄分が多く含まれている食材としては、

レバー(豚、鶏、牛の順)
あさり
ひじき
きくらげ
ごま
小松菜
ほうれんそう

といったものが知られていますね。
また、ビタミンCは造血効果をアップし、また鉄分の吸収を高める役割を果たします。たんぱく質も鉄分の吸収を助けます。鉄分だけでなく、ビタミンCやたんぱく質もとるようにしましょう。

妊婦といえば、昔から「すっぱいもの」を好むとされますが、実際に梅干しやレモンに含まれるクエン酸も、鉄分を吸収しやすくするお手伝いをします。ご飯のおともに、塩分が気にならない程度の梅干しや、レモンをつかうのものいいですね。

注意

鉄分をとっても、食事の直前や直後にタンニンの多いお茶を飲むと、鉄分とタンニンが結びついてムダになってしまいます。

ちょっと時間をおいてから飲むか、タンニンの少ないお茶(麦茶やハーブティー、番茶など)にしておくといいでしょう。

引用元-gooベビー

一般的に妊娠中の貧血数値は少し低く設定されている

貧血の数値は血液検査で貧血数値を確認することができますが、この貧血数値には基準があります。文献や医療機関、ネットなど、様々な情報がありますが、通常、ヘモグロビン濃度は女性で約12〜15g/dl、男性で約13〜17g/dl程度と言われています。(※基準値は調査機関や施設により異なることがあります。)

では成人女性や成人男性、妊娠中の女性(妊婦)の貧血数値は?

成人女性は12g/dl未満、成人男性は13g/dl未満、妊婦や幼児は11g/dl未満が貧血とされています。

貧血の数値は高すぎても低すぎてもよくありません。しかし、貧血の数値が10g/dl、9g/dl、8g/dl、7g/dl、6g/dl、5g/dl、4g/dlと下がっていくほど、重度の貧血になっていき、体に異変が出てくる可能性も十分あります。

引用元-お悩み.Lab 女子 女性の悩み

貧血時の赤ちゃんへの影響と改善策は?

A母体が鉄欠乏性貧血でも、赤ちゃんが貧血になることはありません。赤ちゃんは必要な鉄分を母体の血液から遠慮なしに吸収しますし、自分の肝臓や骨髄で血液を作ることもできます。しかし、鉄欠乏性貧血以外の貧血(溶血性貧血・再生不良性貧血など)では、妊娠経過にも赤ちゃんの発育にも影響します。こうした貧血が疑われる場合は、さらに詳しい検査を行います。

引用元-プレママタウン

A基本は食事療法です。鉄分を多く含む食品(肉、レバー、魚、貝、大豆、緑黄色野菜、海藻など)を積極的にとります。造血に必要な大切な栄養素のビタミンB12や葉酸の不足で貧血になっていることもあるので、食事でビタミンB12や葉酸を多く含む食品をとります。サプリメントでこれらを補うこともあります。食事療法で貧血が改善しないときは鉄剤(飲み薬)が処方されます。

引用元-プレママタウン

 

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https://twitter.com/sac0830ya/status/620157198350446592

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